經期如何保養
1樓：網友
1、月經期一定要保證睡眠的充足，不要做很疲勞的運動。 2、月經期間比較浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶，有鎮靜的作用。 3、月經期間要特別注意眼睛的休息，中醫說：
久視傷血。所以看書的時間要減少，不要在昏暗的燈光下去看書，眼部**很薄，毛細血管擴張，造成淤血。 4、痛經可以用熱水袋、手寶給它一些熱量，一般痛經是因為不通之痛，給它溫度，以緩解疼痛。
5、可以煲一些湯喝，主要是美容湯，比如冬瓜湯、菠菜湯、雞湯稍稍加一點當歸等都是不錯的。 6、月經期間，白天可以化一點淡妝，用液態的粉底，敷蓋一下顏色發暗的**。 7、月經期間燙髮沒有關係，是改變頭髮的形狀，頭髮裡面沒有血管。
但是懷孕期間不要燙髮，不要用儀器做美容，可以做簡單的**保養，做一下洗面。 8、如果黑眼圈明顯，可以用喝過的茶包，敷在眼部，這樣去黑眼圈的效果很好。 9、月經期一定要注意清潔**，要用溫水清潔**，再用涼水洗一下，以促進血液迴圈，適當的給**塗一些營養類的霜劑。
10、**的油脂分泌過旺，油性**含酸性，用馬鈴薯安撫，可以鎮靜、平衡**的內分泌。油性**平時也可以貼馬鈴薯片。
經期痛經如何調養
2樓：張廖丹曹姬
痛經特別推薦：
貼經=書=寧（經期前7天開始貼，貼在肚桐行臍上就可以）2.香蕉和蜂蜜調勻衝開水服用（前三天開始服用，一日好輪鉛2~3次，經期開始後3~4次）。
3.大量白糖加少量開水（開始痛時飲用）。
4.紅糖泡開水（經期開始後方可飲友好用）。
5.用暖水袋捂小腹（痛時採取的措施）。
6.補充鈣（經期開始直接吃鈣片就行）。
痛經日常應該怎麼調理
3樓：小鐘養生
痛經一直困擾，牢記4味藥材，煮湯喝，活血調經，經期舒服。
4樓：匿名使用者
日常吃點大棗，可以喝點黑糖薑茶，不用等來了再喝。
5樓：匿名使用者
1、放鬆心情，避免焦躁情緒。
心情愉悅使氣血暢通，促進經血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼痛。
2、注重飲食，保證充足的營養。
要多吃含鐵和維生素e含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。
涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，並適當泡腳。
4、保證充足的睡眠。
熬夜會導致生理機能紊亂，不利於經血排出。在充足睡眠的基礎上適當鍛鍊可增強體質。
5、多喝熱水。
不僅有助於保暖，還可以舒張血管，但注意不能喝太燙的熱水，否則容易使食道黏膜燙傷導致癌變，一般以溫度40-45℃的溫水為佳。
6、根本調理。
痛經除了做到以上幾點，最重要的是口服金巢安調理，堅持一段時間就能調理月經，緩解痛經，從而改善經期症候群。
6樓：七色暖心
痛經的主要臨床表現是經期或經期前後一兩天小腹疼痛，也可放射至腰骶及前後二陰，並有下墜感。嚴重者可見面色蒼白，冷汗淋漓，手足厥冷，惡性嘔吐，甚至昏厥虛脫等症。
調理原則：通調氣血。如因氣滯血瘀者，宜理氣活血化瘀；因寒溼凝滯者，宜溫經散寒祛溼；因氣血虛弱者，宜養氣養血，補血止痛；因肝腎虛損者，宜益肝養腎，填精補血。
中藥蠟療可以使區域性組織受熱、血管擴張、迴圈加快、細胞通透性增加。由於熱能持續時間較長，故有利於深部組織水腫消散、消炎、鎮痛、解痙，**痛經的功效。
7樓：來自南泉寺偉大的加菲貓
痛，痛，痛，為何痛經？
當子宮內膜的血液遇到寒氣，血液會執行緩慢形成瘀血，子宮內膜裡瘀血越積越多結成血塊，這就是經期會出現血塊的原因，痛經就是因為血塊排不出去，中醫叫不通則痛；而當血塊排出體外後，痛經的症狀就就會減輕，就叫通則不痛。痛經不要忽視，長時間不調理後期患子宮肌瘤的概率高達95％，很可怕！私信我可以很好的調理你的痛經。
如何保養面板，怎樣保養面板
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買橄欖油，每次洗頭時在洗乾淨的溼頭髮髮梢抹上一點，帶一兩分鐘左右洗掉，很不錯我試過，橄欖油在大點的超市都有賣，還有賣專門用於頭部護理的 盡量不要披著，不要讓風吹到，養一段時間就好了，在用點淘公尺水洗頭髮輔助。怎樣保養頭髮?1.每天用髮刷順著頭皮從髮根梳向髮梢，使皮脂均勻地分布在發乾上。2.洗髮次數不...
怎樣保養手機，如何保養手機
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