怎樣保養身體,如何保養身體

2021-03-24 06:50:04 字數 4935 閱讀 2548

1樓:匿名使用者

女性保養身體技巧:

1、**出油毛孔粗大:

如果**因為經常出油毛孔粗大,可以用食用鹽加精油輕輕按摩臉部**。特別是鼻子周圍仔細的按摩,按摩之後洗乾淨,毛孔就會變小。

2、經常加班的人的保養:

由於睡眠是女人最好的美容品,但是有的人由於各種原因經常要熬夜,那你就每天都吃阿膠、紅棗和桂圓來代替肝臟補血吧。這三樣是補血聖品,桂圓少吃,一天三粒,紅棗10-20粒,阿膠早晚都要吃,一天兩遍。

3、美白的方法:

(1)喝牛奶和薏仁粉,整天喝檸檬水可以加快美白。

(2)美白還有乙個小秘方,就是用白醋做主水,加如五分之一的甘油或者橄欖油,如果嫌刺激的話,可以加純淨水在裡面。堅持每天塗兩遍,乙個星期就能看到效果。

4、**保濕的方法:

對於乾性**,橄欖油可以做保濕**,做加強保養。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點酸奶。**做頻繁了,自然細紋就沒了。

5、女人要經常吃的兩樣東西:

銀耳和黑木耳,古時候都是皇家的營養品。黑白木耳的營養豐富,成份大致相近,都含有豐富的膠質。膠質對於女人很重要。

黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液裡的停留,它最大的好處就是從吃進身體裡開始,就從氣管開始,從上到下的,包括肺,胃,腸道,血液,身體裡的灰塵,二手菸灰,不好的異物,環境汙染物,全都能帶出體外。身體裡面也能洗澡。黑白木耳有很強抗癌功能,並能提高肝臟的解毒能力。

2樓:格仔裡兮

一、常飲酸奶

酸奶不但可以延年益壽,還具有良好的美容效果。他說,巴爾幹地區的婦女**較世界其它地區婦女**滋潤、皺紋少,這得益於她們普遍食用酸奶。科學研究表明,酸奶中含有大量的"保加里斯桿菌",有利於保護**和預防**病變。

二、常飲藥茶

通常可用來養顏的藥茶,是由枸杞子20克、玉竹10克,一起置入玻璃杯中,衝入沸水約300毫公升,攪勻,加蓋燜約20分鐘後代茶飲用。第二次加沸水約200毫公升,燜泡20分鐘後飲,可泡2-3次。

此茶具有滋陰潤燥、嫩膚養顏之功效,氣候乾燥的秋冬季節尤其適用。平素脾胃虛弱的人,則適用由薏苡仁、鮮牛奶組成的養顏茶。

三、巧用蔬菜

大白菜含有豐富的植物蛋白質與維生素a、c,如將生葉片攤平後用酒瓶加以輾壓,然後將葉片覆蓋臉上,可達到美容效果。

具體方法是:用酒瓶輕輕輾壓生葉片約10分鐘直到菜葉呈現網糊狀後,將葉片貼放在臉部,讓葉片的養分浸透到**毛孔內,每10分鐘更換2-3次葉片。平時經常自我操作,不但可使**嬌嫩,還可去除青年人最感苦惱的粉刺。

將黃瓜搗爛擠出汁液,用來清潔和保護**也可起到美容作用。

三、使用維生素a

維生素a能促使**細胞更新,只要塗上一些就能增進**的活力,使之變得更富有彈性、韌性和恢復青春的光澤。搽到脖子上,更添幾分青春的活力。特別是人到中年,維生素a能啟用細胞,延緩衰老。

胡蘿蔔中含有豐富的維生素a。

維生素a的主要功能是促進血液迴圈,增添**的潤滑感、滋潤感。如果把含維生素a的物質塗抹在**上,還有助於減少對有害紫外線的吸收。維生素a主要含在幹果仁、花生油和玉公尺油等物質中。

四、把握好睡眠

覺睡得多,對面容影響很大。脂肪在人體停止運動、熱量不再消耗時囤積起來,易於導致肥胖。因此為保持身體的苗條,睡眠時間必須加以控制。

但是對於**的保養,睡眠又有無可替代的作用。睡眠不足,眼圈發黑、眼圈色素沉著,而且面部**憔悴,皺紋增多,衰老加快。

如果要想使自己不致太胖,而且又保持**的姣好,關鍵在於睡眠的時間選擇。人體**細胞的生長有著固定的週期,通過細胞**,**完成新陳代謝和對衰老損傷的修復。而且營養類護膚品更容易在此時被**吸收進去,充分利用。

一般在夜晚9點到凌晨1點之間,細胞**達到高峰,**的自我保養也在這段時間進行。就是說,在這段時間裡人要是處於良好的睡眠狀態,可以促進**完成充足的休息,減少皺紋。

而早上5-10點細胞**處於最低點,睡眠對美容意義不大,倒是容易增肥。因此,經常上夜班的人,雖然睡眠時間並沒有減少,但臉色很難看,少光澤。專家建議,要想美容又不至增重,應該選擇早睡早起,至少在每晚10點左右入睡,清晨6點左右起床。

五、經常按摩

現代醫學研究表明,腳的健康直接影響全身的健康。經常按摩腳心,能使腳部毛細血管擴張,血液迴圈加快,新陳代謝旺盛。因為人的腳心集中了與身體器官相關的經絡、穴位,適當地刺激腳掌可有效地促進激素的正常分泌,還能抑制黑色素的沉積,使身體各處的肌膚變得白皙而有光澤。

六、經常運動

鍛鍊可減少脂肪,改變肌肉萎縮鬆弛狀態。特別是鍛鍊身體某個部位,能使肌肉更加結實,可美化整個形體。對面部肌肉的直接鍛鍊,美容效果更佳。

3樓:平凡忘記

30歲之前你找病,30歲後病找你」,此為真理。是故,諸公最好從大學時代就要養成以下習慣:

1、早睡早起。建議11點入睡,能10點入睡最好。雖然我知道難以做到,比如工作之後晚上還會處理工作到較晚,我也有段時間持續是每天8點到公司上班,晚上11點下班,開車回家都快凌晨了;趕報告也有過幾次熬夜;現在做投資,也會下飛機都已經晚上12點,對身體真的不好。

所以只要客觀條件允許,盡量還是早些**。

2、**後盡量不要碰手機。尤其是關了燈用白屏手機。時間一長,眼睛就會渾濁,第二天照鏡子會看到眼睛都是紅的。即便換到夜間模式也是一樣。

3、最好早起鍛鍊。大學時代估計晚上鍛鍊會更容易,但工作之後建議還是早起。這也是為有娃以後的作息習慣,提前做好調整準備。

畢竟以後娃讀書,起碼七點就要娃起床(年級越高會更早,7點娃就要到校),你得更早起床準備早飯。最好養成某項體育運動的愛好,比如跑步、羽毛球,甚至就是快步走也可以。我朋友圈裡面身價最高的是身家400億rmb的好未來董事長張邦鑫老師,我當面問過他的運動愛好,他告訴我是打太極拳和週末爬山。

他是80年生人,所以年輕人打太極拳,其實也是極好的。ps:俞敏洪老師他目前身價是160億rmb,他的愛好是騎馬和滑雪。

另外我也有一些朋友聲稱喜歡高爾夫,經常被我嘲諷是偽富人,哈哈,開個玩笑。

4、吃早飯,切忌空腹過乙個上午。胃病一旦得了,那就得終生去養。

5、少淋雨,避免寒氣入侵。我當年大學時代可是再大的雨都不打傘(嗯……倒不是懶,因為曾經我高中時代和校花一起打過該傘,此生就再也捨不得拿出來用了)。

6、少吃油炸食品,味道重的食品。三十歲後不要碰燒烤,人體那時候免疫力已經在下降,有致癌可能性的食品一律不要碰。

7、飯局如果要喝酒,提前準備好護肝藥物,入席後先吃一些澱粉含量高的食品墊著,以減少胃部對酒精的吸收。抽菸等不良嗜好我就不說了,只要控制住自己不吸第一口即可。

4樓:

1、保持心態平和積極開朗。

2、保持生活規律和習慣,早睡早起。生活習慣就是健康綠色地去生活,少喝碳酸飲料,少吃街邊燒烤,少吃特別辣的,多吃水果,每天都保持晚上10點30睡覺。早上會自然醒來很精神。

3、每天適當鍛鍊運動。每天飯後都會散步或走動一下,幫助消化。然後每週至少有三四天每天專門抽出時間去運動1小時左右。

5樓:健康生活

這個問題太泛泛了,先要說清楚是男人還是女人,再要說是哪個年齡段。

我舉個例子,有好些女生說肚腩老是減不掉,就會有專家來教育道,應該怎麼吃,怎麼鍛鍊。其實,我們應該先了解一下,這個女生是不是比較寒的體質,如果是,平時又穿得很少,那麼解決之道就是要下身保暖,稱之為暖宮,因為子宮怕寒,人體自然會形成脂肪來進行保護,所以適當保暖,這些脂肪也就自然而然消失了。

我們要具體問題具體解決,專家們也請多多對症下藥,哈哈,得罪了,別拍磚啊!

6樓:匿名使用者

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我來答我來答

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透過窗的陽光75

lv.5 2016-11-02

因為降雪量的增加,導致空氣中大量水分被雪吸收,空氣中就沒有了夏季那種清新濕漉漉的感覺,所以,我們在呼吸的同時,也帶走了呼吸道內大量的水分,使我們的呼吸道乾燥,從而引發一系列呼吸道疾病。

這個時候,因為身體大量缺水,就需要及時補充水分,多喝白開水,最好加一些蜂蜜,蜂蜜內含大量水分,它是純天然的甜劑,能更直接的被身體吸收,補充身體內流失的養分和水分,也能潤喉,預防呼吸道疾病。

還有,因為空氣中水分的減少,作為身體上直接接觸空氣的**,也會變得更加乾燥,**上會起一些死皮和褶皺,完全喪失了其他三個季節的水潤潤的觸感,也讓我們的內心變得不那麼順暢。

這時就要想辦法來保護我們的**,可以買一些補水的護膚品,還有一些防凍的護膚品,兩者結合,可以更好的防止**被凍傷,還可以使**恢復水嫩嫩的感覺,這時候,隨著**的變好我們的內心也會變得更加愉快。

另外,隨著空氣變得乾燥,變化的還有我們的身體內部,新陳代謝變慢,身體熱量跟不上,更容易感覺寒冷,這時需要吃一些補充熱量與營養的食物,枸杞,大紅棗,蜂蜜等等都是很好的食物,可以及時補充身體所需要的養分。

6最後,適當的鍛鍊也是最好的保證身體健康的方式,因為室外溫度的下降還有大雪的覆蓋,不能在外面更好的鍛鍊,這時,可以買一條跳繩,在家裡每天跳跳繩,有能力的話,也可以做一些俯臥撐仰臥起坐等不需要器械的運動,這樣,我們的身體就可以保證一直在最好的狀態了。

如何保養身體

7樓:前秀梅贏賦

油性**注意清潔,缺水可以用補水霜,還要多喝水,喝綠茶也可以。或者在桌子上養魚,增加水分。建議不要使用補水噴霧劑,一是衛生狀況,二是使用後有依賴性,反而對**不好,主要要調整膚質。

月經屬於內分泌事情,不要著急

調整心情,調整作息時間,有規律的進餐,如果這個不可以改善,需要到醫院去檢查一下,不要盲目吃補藥,有的人對藥物反而會有不良反應。

多吃蔬菜,牛肉有利於補充維生素

8樓:蒿雅云居映

1.不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。

最好盡量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

2.開始熬夜前,來一顆維他命b群營養丸。

維他命b能夠解除疲勞,增強人體抗壓力。

3.提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,

又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!

4.如果你是女性,熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下,引發滿臉痘痘。

5.熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。

如何保養身體,怎麼保養身體

有乙個健康的身體可以預防很多種疾病的侵犯,可以通過以下方式保養身體 一 保證乙個良好的生活習慣和規律,早睡早起,健康綠色的生活。二 保持積極的心態,樂觀向上。三 每天進行適當的體育鍛煉,飯後適當的走動,幫助消化。四 多吃新鮮水果蔬菜,比如香蕉 西紅柿,可以排除體內的毒素,促進新陳代謝。五 可以適當的...

如何保養全身,怎樣保養身體

如何保養自己的 呢 怎樣保養身體 女性保養身體技巧 1 出油毛孔粗大 如果 因為經常出油毛孔粗大,可以用食用鹽加精油輕輕按摩臉部 特別是鼻子周圍仔細的按摩,按摩之後洗乾淨,毛孔就會變小。2 經常加班的人的保養 由於睡眠是女人最好的美容品,但是有的人由於各種原因經常要熬夜,那你就每天都吃阿膠 紅棗和桂...

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高血壓病營養 的目是通過營養素的平衡攝入,限制食鹽和減少酒精的攝入,使心排血量恢復正常,總外周阻力下降,降低血壓 減少藥物用量,最終達到血壓恢復正常和減少高血壓病的併發症。建議高血壓病人進行中等強度的鍛鍊,多吃水果和蔬菜 少吃脂肪類食物,並進行全面均衡的營養補充。需要特別注意的是,高血壓患者吸收功能...