腰肩盤突出，做哪些運動能減輕疼痛？或吃什麼藥可以根治！

1樓：匿名使用者

多按摩，自己就可以耐唯做，還有就是找乙個樹枝，要粗點的，兩隻手吊在上面，腳離地，左昌鍵培右轉。我爸就是這麼做的，希亮擾望能幫到你。

腰肩盤突出疼痛難受，請問怎麼止痛？

2樓：無有福黎溪

疼痛病是常見的多發性疾病，像扭挫傷等軟組織扭傷以及骨折、陳舊性骨折引起的疼痛、頸椎病、肩周炎、腰間盤突出、腳跟痛、腰肌勞損等引起的疼痛。

建議外用藥物**。外敷邱藥堂邱記膏藥，可舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風散寒，膏藥能穿透骨關節屏障及深層組織，迅速通達整個關節，促進區域性血管擴張，改善血液和淋巴迴圈，並通過**傳導至經絡、筋骨，促進新陳代謝，鬆解粘連，激發肌體的調節功能，可迅速消除腫痛，促進功能恢復而快速達到**目的。

好心人士你們好，我現在得的是腰椎間盤突出，現在很疼痛。請問有什麼運動方法可以**不？或者吃什麼藥減

3樓：段幹英

問題分析：您好！腰間盤突出。腰間盤突出常見的，尤其是近些年來很多的。腰間盤突出，一般保守**，建議採取按摩，牽引、針灸、理療、服中藥和練功等保守**。

意見建議：建議：猛冊渣1、需要注意運動姿彎或搬運重物可以誘發和加重；2、需要睡硬板床；3、注意腰部扭傷、過度疲勞、受寒、受溼等。謝枝悄謝諮詢，再見！

有哪些方法可以緩解腰錐肩盤突出痛

4樓：成精的野馬

1、疼痛的時候，建議臥硬板床，口服抗炎鎮痛藥，可以輔理療、牽引等；

2、疼痛緩解期：建議做燕飛運動，鍛鍊腰背肌，這是防止病情**的關鍵；

3、日常，注意腰部休息，避免久坐、避免彎腰、避免過度勞累，這個是擺脫**的關鍵；

4、如果上述**後，效果不佳或者加重，嚴重影響正常生活，或者引起二便障礙，就只能手術**了。

5樓：利曉曼

貼膏藥或者做牽引或按摩。

怎樣運動能緩解腰肩盤突出

6樓：會噴龍珠的小象

方法一：拱動腰部。兩腿併攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然後收回。如此反覆15次。

方法二：捶擊腰部。取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝後捶擊腰椎間盤突出之處。做50次，力度以能忍受為宜。

方法三：退步行走。挺胸倒走，雙手自然前後擺動，步子宜大些，默數500步。晴天在戶外平地上走，雨天時可在室內走。

按摩法：按摩法非常簡單，腰椎突出的那一節兩邊的肌肉一般比較僵硬，宜推揉放鬆後，塗上活絡酒，每日2次，對促進微迴圈、消除軟組織炎症很有幫助。每日吊5分鐘單槓，晚上睡覺時，患者可以在腰椎下方墊上摺疊的毛巾，隨著**的進展逐漸加高，以糾正腰椎鍵盤突出。

反背法：反背法是利用反背時患者腰以下的自身重量進行一段時間的持續牽引，使椎間隙增大，再由被動的腰部前後抖動和左右搖晃，從而鬆解神經根的粘連，創造突出組織還納的機會。操作方法如下：

第1步：醫生與患者背靠背站立，屈肘，二人雙肘互相勾緊，醫生臀部與患者臀部相對，然後醫生稍向前彎腰，將患者反背起來，以醫生臀部抵住患者腰部。

第2步：在前一步的基礎上，醫生逐漸增加腰部前屈的幅度和運動速度，並有節奏地進行快速前後來回頂腰的動作30～40次。

第3步：在第2步的基礎上，患者腰部已得到一定的牽引，醫生再通過自己軀體的左右晃動，使患者腰部以下同時產生左右擺動，如此重複20～30次。

在整個反背**中，患者若疲勞，可適當休息片刻再繼續完成操作。為鞏固療效，防止**，反背**後，患者需臥硬床休息3周。避免腰部前屈運動，在臥床休息期間可逐漸開始進行腰背肌鍛鍊。