成年人一般每天要睡多少個小時？
1樓：網友
一般正常時7--8h，實際上只要保持23點到03點，4--5h的睡眠也是足的。
2樓：雪莉花坊
看人的吧，有的人精力很充沛，有的人就嗜睡。通常來講呢，晚上7個小時，中午最多乙個小時最夠了。
3樓：老王不穩了
正常個小時可以了，因人而異，不同人對睡眠時間的要求也是不同的。
4樓：網友
成年人一般每天要睡7個小時就足夠了。
5樓：因緣法
一般理論上六個小時就夠了。覺得睡得充足的話要8個小時。
6樓：匿名使用者
一般睡8到9個小時，至少6個小時，
7樓：
八小時為最佳。早睡早起，二十二點入睡，六點起床。每天運動四十分鐘以上，營養均衡，保持良好的心情。才能有乙個健康的身體。
8樓：匿名使用者
成年人每天要睡8小時 為最適宜。
9樓：網友
7-8個小時比較正常，精力比較旺盛的人6個小時左右就夠了。
10樓：網友
不一定啊，不過成年人一般都比較忙，所以睡得一般都比較少，我一天的睡8個小時。
11樓：國權是也
一般是7-9個小時，不過也看你的睡眠質量而定的，睡眠***的人也許會少一點。
12樓：匿名使用者
一天睡幾個小時比較合適以下是有關人體睡眠時間的資料： 年 齡 睡眠時間 新生兒 20-22小時 2月嬰兒 18-20小時 1歲 15小時 2歲 14小時 3-4歲 13 小時 5-7歲 12 小時 8-12歲 10 小時 12-18歲 9 小時 成年人 7-8 小時(不宜少於6小時) 60-70歲 9小時 70-90歲 10小時 90歲以上 不宜少於10小時 睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低，睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7-8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
13樓：上海411_專家
7-8小時是成年的睡眠時間。
14樓：林中凱甲
成年人每天最好睡6-8個小時。
15樓：網友
1. 正常人睡眠時間6--8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長）2. 美容覺的時間22點--凌晨2點。
3. 長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。
5. 青少年應該在晚上22點左右睡覺。
6. 至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為**在凌晨2點前新陳代謝。
7. 老人，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好。
16樓：靖川永子
一天24小時，休息時間最好是8小時，但是現在由於工作壓力大4到6小時的睡眠時間已經不錯了，這個情況也因人而異。
指導意見： 建議：工作再忙，最好也要早點睡，不要熬夜，睡前再喝一杯眠夢香，能夠安神助眠，提高睡眠質量。
成年人每天可以有效學習多長時間，成年人,每天運動多長時間最佳
每個人應個體差異是不一樣的，只要自己想盡力做好一件事情，比如你是學生，高度集中精神學習只要自己覺得學得不累，學習很有效果，第二天還能夠高度集中精神學習，說明前天的學習時間是可以的。自己總結出來的學習方法和學習經驗才是最好的。乙個人能夠高度集中精力的時間也只有幾分鐘，也就是說人的大腦每過幾分鐘都會有一...
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維生素c是人體必需的一種水溶性維生素，其每日膳食推薦劑量為 九十毫克每天 孕婦130毫克每天。這是必須保證基本攝入劑量。如果缺乏就有可能出現牙齦出血 抵抗力下降等症狀，如需顯著提高抵抗力可以補充高劑量的維生素c，每天補充五百到一千毫克，補充維生素c可以提高白細胞的功能 吞噬細胞的噬菌能力，提高抗體和...
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治安管理處罰法 43條之規定 毆打他人的，或者故意傷害他人身體的，處五日以上十日以下拘留，並處二百元以上五百元以下罰款 情節較輕的，處五日以下拘留或者五百元以下罰款。有下列情形之一的，處十日以上十五日以下拘留，並處五百元以上一千元以下罰款 一 結夥毆打 傷害他人的 二 毆打 傷害殘疾人 孕婦 不滿十...