1樓：happy琳琳
你表述的很明白，最大的問題在於：頭感覺抬不起來。
頭抬不起來，說明你的技術動作存在問題。因為看不到你的**，所以沒辦法判斷問題具體在哪兒，像上邊那種直接拷貝教程的就更無聊，沒什麼用。
我的建議：1.你可以先不去管換氣，甚至不用刻意抬頭，整個人浸入水中，把蛙泳的動作練熟，憋一口氣，浮在水面作整體的動作，氣不夠了站起來呼吸。
水中動作熟練了，你自然會感覺到在劃手時，頭部和上半身會有鑽出水面的衝動。有了抬頭的感覺，再來加強劃臂動作，給自己更多上浮前廳的力量。等到頭能夠比較輕鬆的露出水面，嘴巴、下巴都露出來的時候，你自然就有了比較充分碰巧的呼吸時間。
2.你也可以練習抬頭蛙，你看泳池裡，也有很多人，遊著蛙泳，但頭一直露著。抬頭蛙如果熟悉了，對於水面呼吸沒有恐懼感了，再試著把頭浸入水中，呼吸時才抬出來。
以上，都只是讓你儘快掌握基本動作和呼吸的方法，並沒有多講技術細節和標準動作。其實大多數人遊蛙泳，技術都是不完笑悔鍵全正確的。
2樓：分鹿真
水壓造成的，你下次鼻子朝上時用鼻子撥出一口氣試一下。
在游泳中途嗆水怎麼辦？
3樓：壬端桐光濟
多嗆幾次就習慣了，也不會像一開始那麼難受了，所以教練才不讓你上來的，反之，你永遠也學不會游泳，所以要學會游泳首先要學會嗆水。
像你說的中途嗆水怎麼辦，其實也沒什麼特別的辦法，咳幾下就過去了，而且你剛學游泳肯定是在淺水區遊的咯，那站起來不就好了，為什麼一定要上岸呢？
怎麼避免游泳時候鼻子嗆水??目前還不會憋氣的我.
4樓：匿名使用者
不用害怕，如果游泳時不小心嗆到了不會造成嚴重後果，只是難受一下就過去了。
游泳時不小心嗆到更不會一下就嗆死，大多被嗆死的都是反覆被嗆窒息而死的。嗆水是因為水進入鼻腔造成的，而進入口腔一般只是容易喝水，不容易被嗆。所以萬一嗆著了，打噴嚏、咳嗽、喝水都沒關係，關鍵是千萬控制住，不要用鼻子呼吸。
記住了這點，就不會有危險。
另外嗆了以後，要用大蛙姿勢，儘量多地把頭浮出水面，等嗆勁兒過後，就沒事了，可以繼續遊玩。
即使是在深水、旁邊沒有岸地方也沒有關係，因為你能遊的深水出，就具備了一定的游泳能力，用上述方法可以輕鬆解決嗆水問題。
5樓：匿名使用者
一般來說，人們頭在水裡，都是憋氣但是，找你的狀況來說，你最好頭一進水的時候，就使勁吐氣，鼻子也跟著吐氣，應該有效些！ 最好不要用鼻夾，有依賴性！！！
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