四五點鐘 五六點鐘睡不著你會幹嘛？
1樓：花痞君
第一階段：在心裡暗示自己，超級無敵滲橘困，閉著眼睛，盡平生之所能，數羊，數餃子，數羊肉串。強制關機，未果。
第二階段：開始漫無邊際的想一些有的沒的，例如明天有什麼事，午飯晚飯怎麼吃，晚上幹什麼，早上怎麼和喜歡的人打招呼，結果想到孑然一身無人來愛，sad，未果。
第三階段：拿起手機，開啟知乎，微博，心不在焉的刷著時間線，一直刷到「您上次閱讀到這裡」，再重新整理發現這個點已經沒人發東西了，未果。
第四階段：開啟微信，點選朋友圈，如果看到有人發了朋友圈，那好，就決定是你了，開啟聊碰喊臘騷模式。如果沒有，點開喜歡的人朋友圈（已經不知道點開多少次了）從昨天一直看回到他的第一條朋友圈，還不敢點贊和評論，否則顯得自己好無聊。
結果越看越想見那個人，越想在他身邊，sad，未果。
第五階段：放下手機，拿起kindle，開啟一本高逼格的書，想著就算睡不著也要充實下自己，結果越看越無聊，運氣好看困了，運氣不好越看越煩，未果。
第二天發現，自己不知何時睡死在了書桌上。
百試百靈。學習使我快樂。
學習使我睡覺笑滑。
對！最重要的事：晚上睡不著千萬別去想那個讓你心心念的人。你不僅會睡不著，還是滿懷悲傷和難過的睡不著。
2樓：睆睆歸
實在睡不著就起床吧，去跑跑步鍛鍊鍛鍊身體，說不定還能看一場日出，然後再去街邊早餐店吃個早餐。
3樓：番茄g土豆
等著起床的時間到，在這個時間段看看鬼故事提提神，別讓自己睡著了。
為何凌晨一兩點到五點睡不著
4樓：匿名使用者
因為這是年輕的標誌生活方式。
5樓：名曰老饕
你經常失眠嗎？你經常在凌晨3點到5點之間醒來嗎？
為什麼每晚四五點鐘會睡不著
6樓：娜娜健康家
失眠症根據失眠發生的時間先後，可區分3種失眠症。
發生在睡眠初期，表現為很難入睡，也是最常見的失眠症。
表現為全夜時醒時睡。
發生在睡眠終期，患者過早甦醒，不能再入睡。
這些患者的異相睡眠都少，並易誘發腦電的喚醒反應。從腦電圖分析波看，他們的睡眠時間總是比主訴的為多，失眠的後果並不嚴重，長期失眠者有時精神萎靡。
我上夜班的時候每次到下午3點多就醒，哪怕累的不行也是，後來朋友給買了個舒睡枕慢慢好點了，聽說也可以用藥的。滿意給分哦。
睡到四五點就睡不著了
7樓：文
1、氣血不足。
生活中，不少人到了凌晨四五點就睡不著，出現這種情況可能和人體的氣血不足有關。因為凌晨四五點的時候，主要是人體肺經的當令時段，是需要深度睡眠的。如果總在此時睡不著，說明肺部健康存在問題，導致出現肺氣不足的表現。
2、固定生物鐘影響。
如果生活中總是一到凌晨四五點就睡不著，就需要看看是否是生物鐘的影響了。部分人經常有四五點醒來的習慣，此時可能已經形成了固定的生物鐘。到了固定的時間點之後，身體就會有自然的反應，且在醒來之後，就比較難以入睡了。
針對生物鐘帶來的影響，需要及時調整自己的作息，將生物鐘調整過來，這樣一到凌晨四五點醒來後就睡不著的情況才可以得到改善。
8樓：by沐魚
我覺得這個應該是睡眠不太好，我覺得應該注意飲食清淡點，睡前喝杯牛奶，聽聽**，不要想太多，放空自己，讓自己在放鬆的狀態下入睡。
9樓：網友
這個不是很要緊的，如果晚上十點休息，睡到點是可以了。不影響健康，如果是半夜2.點3.點醒就不太好。放鬆心態。
10樓：心理教學楊白勞
每天四五點醒來睡不著怎麼回事？
總是到四五點鐘才能睡著怎麼辦
11樓：失眠築夢調理
人到40，四五點醒來再也睡不著怎麼辦？多半離不開這些原因。
12樓：慈頡
生物鐘紊亂，只能自我調理，比如說早上每天睡到中午，你強迫自己早上七點起床，然後白天找事情做盡量不睡，一點一點就糾正過來了。
13樓：網友
可以通過食用有安眠鎮靜效果的食物，如糖開水、熱牛奶、蘋果和麵包等，也可助眠。
14樓：少了一點緣分
做自己想做的事 打遊戲。
15樓：綠色陽光
把睡不著的時間用來做事或讀書。
16樓：井熊熊蘭
你白天不睡，晚上就很容易誰。調整一下生物鐘你白天不睡，晚上就很容易誰。調整一下生物鐘你白天不睡，晚上就很容易誰。
調整一下生物鐘你白天不睡，晚上就很容易誰。調整一下生物鐘你白天不睡，晚上就很容易誰。調整一下生物鐘你白天不睡，晚上就很容易誰。
調整一下生物鐘你白天不睡，晚上就很容易誰。調整一下生物鐘你白天不睡，晚上就很容易誰。調整一下生物鐘你白天不睡，晚上就很容易誰。
調整一下生物鐘你白天不睡，晚上就很容易誰。調整一下生物鐘。
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