1樓：雨過天晴太陽紅
隨著人們對健康的要求越來越高，人們在保健上下了很大的功夫，尤其是老年人在寒冷的冬天如何保持健康。老年人體質比較弱，冬天要特別注意肺部的保養。
專家建議，冬季養生肺的方法有：
1.日常保健法應日常生活，早睡早起"秋冬養陰"原則。冬咐如季氣候變冷，要適度鍛鍊自己的禦寒能力，適應氣候變化，提高身體免疫力，預防疾病。
老人冬季如何養生？專家推薦冬季養生的五個方法。
2.中醫認為法中醫認為，中醫認為精神保健法認為"悲傷肺"，因此，老年人在冬季要注意心理健康的保養，讓自己保持輕鬆愉快的心情和積衡稿啟極樂觀的心情，避免悲傷的心情損傷肺部。
3.冬季氣候乾燥，飲食除外多飲除了水，還應該多食用梨、蘋果、敬迅葡萄、香蕉、柿子、菠蘿、羅漢果、棗、黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、白蘿蔔、胡蘿蔔等一些滋陰潤燥、養肺生津的果蔬。避免吃油膩濃郁的味道。
儘量少吃辛辣的食物，不要多吃燒烤，以免加重秋季乾燥的症狀。你可以定期吃梨粥、銀耳、百合和秋梨湯。
2樓：帳號已登出
除了順老人心，注意溫差不太大。人生的旅途，山高海闊，天涯路遠；而渺小備顫的我們總是容易迷失，以至於做出錯誤的選擇，但無論怎樣的錯誤，只要勇於承擔和改正，就不算太糟。佛家有云：
苦海無邊，回頭是岸。」無論我們走多遠，錯多少，只要肯回頭，就總會有更好的出路。
人非聖賢，孰能無過；況且犯錯、是漫長人生中，人一輩子必不可少的；人生需要犯錯，因為有過錯，才會自省，自醒，自我領悟；從而才能更好的善待人生。不要因為一時的錯誤而懷疑自己的能力，也不要因為一仿御敗時錯誤去否定別人的人生，人活一輩子，並不是因為一拆簡個錯誤就能改變的。不要輕易氣餒和妥協，因為今天所有的錯，都是生命裡不可缺少的考驗，也是為了那個更精彩的明天。
人生於世，總是好壞各半，對錯相交；有些事、做錯了不必懊喪，有些路、走錯了不必驚慌。人生旅途漫漫，路上總會有些起伏的波瀾，總會有些錯誤的遺憾。我們應該慶幸，因為在前進的旅途上，每一次錯誤，都是人生的又一次的成長，而我們也只有不斷的探索和犯錯，才能找尋到屬於自己正確的方向。
老人進入冬季後，應該如何養生？
3樓：喜歡與人分享
老人在進入到冬季之後，如果想要進行養生的話，也是建議各位老人能夠去注意保暖，注意保暖也是非常重要的一件事情，並且我們也是需要長時間的進行運動。建議各位老人，可以選擇在早上吃完飯之後跟自己朋友一起出去散散步。
老人如果是想要進行運動的話，就建議大家運動的強度一定不能夠過大，如果說我們運動的強度過大的話，也是會對自己的身體造成一定的影響。可能會導致自己的身體不太健康，而且也會導致骨質疏鬆的現象，所以也是希望大家能夠拒絕過激運動。並且我們在運動的時候一定是要在吃完飯的情況下，如果說大家空腹進行運動的話，也是會對自己的身體造成非常嚴重的影響，所以也是希望大家能夠注意這個情況。
養生是非常重要的一件事情，首先，在冬天的時候，老年人可以適當的去吃一些羊肉，因為羊肉是有乙個滋補溫暖的效果。在冬天的時候，我們經常會覺得非常的寒冷，適當的去吃一些羊肉，確實是會對自己的身體有很大的好處，接下來就是要去喝一些枸杞水了。在冬天的時候適當的喝一些枸杞水，也是對我們的身體有非常大的好處。
可以選擇去經常的曬曬太陽，這樣的話也是能夠讓自己的身體更加的健康一些，而在這裡，不太建議大家吃過於油膩的食物。
其實老年人只要能夠讓自己的飲食更加的清淡一些的話，就能夠有效的進行緩解，也是能夠讓自己的身體更加的舒服。並且老年人也是要適當的進行運動，適當的進行運動，也是能夠有效的改善這樣的情況。
4樓：小豆子子梓
首先在飲食方面一定要注意，一定要飲食清淡，千萬不能飲食過於油膩，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物，而且也要注意作息規律，千萬不要熬夜。
5樓：巨集盛巨集盛
在進入冬季之後可以多用艾草泡腳，也可以吃一些比較溫暖的食物，還要多吃一些比較清淡的食物，這樣就可以實現養生。
6樓：樂樂在此呢
要吃有營養的食物，還要吃保暖的食物，注意養生的方式，要吃可以促進消化的水果，瞭解養生的技巧。
冬天老年如何養生？
7樓：張欣悅
1．冬季可適當多攝入碳水化合物和脂肪的食物，但脂肪不易過多，以免誘發其他疾病。蛋白質以優質蛋白且易消化為主：如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其製品等。
8樓：騎項
積極鍛鍊，快樂生活，適當食補，溫暖身心。
9樓：匿名使用者
老年人保命即使既是養生。
10樓：網友
冬天天氣冷，不僅要裹得嚴嚴實實，老年人也容易在冬季生病，而對於患有高血壓的老年人們，冬天又是乙個巨大的考驗。冬季是高血壓的「坎」！為什麼呢？
一方面，氣溫下降導致血管痙攣收縮；
另一方面，寒冷致交感神經興奮性增高，這些都會使他們血壓公升高，甚至超出可控範圍，嚴重影響老人的生活質量。
除了常規服藥，定期複查的同時，生活中不妨吃點降壓食物，冬天免受高血壓的困擾！
荸薺是一種食藥作用兼具的好食品。由於含有一種抗病成分，荸薺英，對於抗癌、降血壓都有一定的作用。荸薺英不耐熱，所以荸薺最好當水果生吃。
如今，有些地方迎接立冬的方式也有了創新。
在黑龍江哈爾濱、河南商丘、江西宜春、湖北武漢等地，立冬之日，冬泳愛好者們用冬泳這種方式迎接冬天的到來。
無論在北方還是南方，冬泳都是不少喜愛的一種鍛鍊身體的方法。甚至一些身體健壯的老人家尤為喜歡。
也可以在家多讓老人泡泡腳。
1.預防流感。
秋冬季節感冒了先別吃藥，用5片生薑泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強體質，預防流感再次發生。
2.手腳冰涼。
一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，並且不易反覆。
3.關節炎症。
關節炎很難好，但是如果每週堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節炎就能完全好，泡腳時加上點食鹽效果更好。
選擇特徵溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液迴圈順利、氣血活絡，能抵達禦寒的效果。有溫補效果的食物一般是赤色、有甜味的食物，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食物有暖身的效果，也可以補養身體、促進移風易俗。
適合冬天食用的溫、熱性食物。
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐厚脂質和蛋白質等肉品。蔬果：
韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。其他：糙公尺、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食物。
在烹調或食用寒性的食物時，可參與一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。例如，在食用歸於寒性的螃蟹時，可以用歸於熱性的生薑炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。
一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調時可以用適量的蔥、姜、蒜等調味，抵達中和寒性的效果。其他，平常也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生薑，沖泡茶水飲用，也能發揮禦寒的效果。
11樓：秘禎勢欣豔
老年人冬季養生需要注意營養物質的補上，村村通**他們有專賣的四季營養健康專題，可以上去瞧瞧。他們都為老年人準備好多營養食品。
怎樣才能養好老年人？老年人應該怎麼養老
老年人應該怎麼養老 法律分析 領取養老金。各地標準均有所不同，具體可以諮詢有關部門。養老保險待遇是指各類企業的勞動者離 退休以後，為保證其基本生活需要而給予的物質幫助。養老保險待遇改革的基本思路是 要根據條件逐步提高養老保險的統籌層次 進一步鞏固企業職工個人繳納基本養老保險費的制度 建立養老待遇與繳...
中老年補腦吃什麼好，老年人吃什麼補腦？
一般來說，人到老年以後活動量就會減少，新陳代謝緩慢，基礎代謝也比青壯年降低10 到15 消耗的熱量也會相應降低，因此老年人的熱量 要根據具體情況適當地減少，以避免身體超重，增加心臟負擔。老年人要控制吃甜食和果糖。因為果糖在體內容易轉變為甘油三酯，能夠促進動脈粥樣硬化。老年人少吃果糖，還可以避免熱量過...
老年人助聽器什麼牌子好，老年人適合戴什麼牌子的助聽器？
只要適合自己的才是最好的，建議你多去試聽和對比，選擇適合的自己的。國際上一線品牌的助聽器有 瑞士峰力助聽器 丹麥瑞聲達 奧迪康助聽器 美國麗聲 斯達克助聽器 德國西門子助聽器等。每個品牌的助聽器都有其獨特的特點，不存在哪個品牌就比其它品牌好的絕對事實。老人助聽器並不能絕對的說哪個牌子好，需要根據自己...