1樓：迷璐心動
有一定的脂肪，可是純奶當中也還有其他人體所需要的營養物質，比如說蛋白質，另外還有鈣劑、鎂、鐵、鋅、硒等等。如果說目前在**就要控制1天3餐的飲食，比如說3餐不能吃太譽蔽多油膩的食物，多吃含有纖維素多的食物，另外應該陵山多喝水，通過以上再配合適當的運動就可以起到**的作用。
喝牛奶是一種很健康的飲食習慣，它對人體十分有益，可以預防骨質疏鬆，青少年適當喝慶汪州牛奶還可以幫助長高，所以說喝牛奶的習慣可以長期保持。
2樓：阿君讀書
飲用牛奶不會直渣判接導致體重增加，而是取決於整個日常飲食的總能量和攝簡梁逗入的總能量。控制每天的總能量攝入和脂肪攝攔賣入對於控制體重很重要。
牛奶。
3樓：咬醬聖學零兵
喝適量的碧滾純牛奶對於體重管理和健康都是有益悔宴餘的，但運動完立刻喝純牛奶並不會導致體重明顯增加。相反，適量的低脂鮮牛奶可以提供蛋白質和碳水化合物，有助於恢復運動後祥彎的肌肉組織結構，幫助身體更快地進行修復和恢復。但如果你在運動後過量的攝入任何食物，也包括牛奶，攝入的熱量可能會超標，進而導致體重增加。
因此，只要你在運動後合理地控制純牛奶的攝入量，不會因為喝純牛奶而胖。
晚上去了健身房運動之後喝牛奶會發胖嗎？
4樓：乾萊資訊諮詢
去健身房運動後喝牛奶不會發胖，牛奶主要是高蛋白，你訓練過後喝牛奶能幫助你恢復體能。最好是半個小時後喝，因為半個小時至乙個小時是人體的機能修復時間。
運動前後喝牛奶會長肌肉麼
5樓：網友
運動完之後可以馬上喝牛奶，據丹麥科學家最新研究發現，人在運動之後肌肉更需要蛋白質的攝入，這個時候是急需補充的，而且吸收的也比較快，所以運動完之後是可以馬上喝牛奶的，建議是純牛奶，慢慢喝，不要一下就喝完了。
人在體育運動後喝牛奶能促進肌肉的生長。因此，對於那些想通過體育運動改善體型的人來說，此時喝牛奶非常重要。專家認為，牛奶可以為運動後的肌肉生長提供必需的蛋白質，而體育運動之後人體蛋白質水平比較低，正是蛋白質吸收率最高的時候。
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
1、要注意少喝，或者少量多次喝，每次喝半瓶(120毫公升)牛奶，這樣堅持喝上12個月以後，腸內乳糖酶的活性就可能重新增高，以後再堅持喝下去就不會發生腸鳴、腹瀉的症狀了。
2、採用牛奶和雞蛋合吃也是個辦法。當牛奶加熱時，就把生雞蛋放進去攪拌，半熟就吃，蛋在半熟時最容易消化。這種吃法，無論在消化方面或營養方面都具有相輔相成的效果。
其實在我們剛做完運動之後是可以喝牛奶的，這主要就是由於我們在運動之後身體當中是非常的需要蛋白質的攝入的，所以如果這個時候喝牛奶的話是可以很好的吸收到我們的身體內部，但是一定要喝純牛奶的，並且在喝牛奶的時候不能夠喝太快的，可以慢慢的去喝，這樣吸收的會更加好。
6樓：劍經業
實驗表明對於快速吸收的蛋白質如乳清蛋白，在運動之前與運動後立刻攝入對於肌肉增長的差別不大，而雞蛋清等不易消化的蛋白質可以在運動前1小時吃，對於肌肉增長最好。
牛奶中含有乳清蛋白，所以練前練後都可以喝。同時牛奶中最大量的蛋白質是酪蛋白，屬於不好消化的蛋白質，其最長消化時間是7小時，所以在訓練前飲用牛奶對於增肌比較好。但總體上說，牛奶中的蛋白質太少了，與練前或者練後吃4兩牛肉效果根本沒法比。
喝牛奶的時間不是關鍵，而是吸收的問題。
做運動前後什麼時候喝純牛奶有利於增長肌肉
運動前後30 90分鐘內喝牛奶效果最好。因為牛奶含有大量蛋白質，可以快速補充體力。同樣效果的還有牛肉 雞胸肉 雞蛋。您好，人們在體育活動之後服用牛奶確實可以促進肌肉的生長。牛奶可以為運動後的肌肉生長提供所必需的蛋白質，而體育活動之後人體脂肪水平較低正是蛋白質吸收效率最高的時候。想要長肌肉，在運動完後...
運動完可以喝破嗎運動後能不能喝破
劇烈運動或重體力勞動後，喝上一杯清涼的啤酒，既解渴，又能消除疲勞，且令人感到十分舒心愉快。然而，這樣飲酒卻潛伏著得痛風病的危險。風濕病專家研究發現，劇烈運動後的人立即喝下一瓶啤酒，會使血液中尿酸濃度增加到運動前的2.1倍，使血液中可轉化成尿酸的次黃嘌呤增加500多倍。尿酸是人體代謝產物中的一種高分子...
韌帶損傷喝純牛奶能恢復嗎？
只喝牛奶那一定是不行的，喝牛奶只是說人可以補鈣，但是你已經韌帶損傷了喝那點牛奶裡的鈣太少了，而且也未畢能夠被身體吸，所以韌帶扭傷的話只是喝牛奶能夠補充一下營養但是還是必須得吃藥 或者做一些 運動，它們相結合才能夠很快的恢復健康。更適宜選擇高鈣牛奶，這樣可以迅速補充韌帶損傷流失的鈣離子，最好再配以適當...