1樓：辭月兮顏
十點至十一點是最佳睡眠睡覺時間。
十一點以後睡答遊覺基本上就屬於熬夜了，正常情況下凌晨十二點到兩點是睡眠的最佳時間。一般來說正常的睡眠時間應該從夜晚的十一點開始，如果十一點以後再睡覺，可能會影響到睡眠質量，也很難以充分的保證可以進入深度的睡眠。滾純。
熬夜對身體有很多損害，像**容易老化、抵抗力下降，身體容易出現各種感染，或者是胃腸道的疾病。另外，記清備銷憶力也有損傷，同時視力可能也會出現下降，因此要保證乙個良好的睡眠，不熬夜。
2樓：網友
一般來說，11點以後睡覺屬於熬夜。 科學來說，熬李衡告夜是指沒有充攔啟足的睡眠時間。正常情況下，夜間10點到清晨6點是睡眠的最佳時間，如果在11點以後才睡覺，可能會影響到哪明睡眠質量，也可能難以充分地保證進入深度睡眠。
有的人雖然每天過12點才會睡覺，但能保證6～8小時睡眠時間，並且每天都是這個時間點入睡，這樣也不算熬夜。其實熬夜是沒有具體的時間定義的，通宵達旦不睡肯定算熬夜，除此之外，符合個人作息規律，並且有充足的睡眠時間，都不算熬夜。總而言之，11點睡覺更易進入深度睡眠狀態，所以，11點以後睡覺其實基本上是屬於熬夜的了。
3樓：凡簋
人一天最好在九點半左右入睡，一般十一點以後睡覺就算是晚睡了。
4樓：網友
對我來說，晚上12點半以後睡覺就算晚睡了，儘量不要超過一點。
5樓：想不到好的暱稱
你好，一般晚上超過10點不睡覺基本就算熬夜，晚上11點到凌晨3-4點，這段時間的睡眠尤為重要。這段時間，身體大部分臟器處於休整、排毒間斷，如果長時間的熬夜，會造成神經內分泌系統代謝紊亂。
所以建議還是要早睡早起，保證充足的睡眠。
望，謝謝！
6樓：李魏少博
一般情況下夜間過了22:00就算晚睡了，人的正常生物鐘從夜間9:00到早間6：00為高質量睡覺時間段哦。
7樓：網友
一般睡覺10點以後算我睡，11點之後算熬夜，所以不要熬夜對身體不好，大家早睡早起養成習慣就好了。以後身體會好的。
8樓：網友
主要取決於個人的生活習慣，一般超過深夜12點就算晚睡了吧。
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