1樓：教育暢談者
1、吃餃子：伏天民諺有「頭伏蘿蔔二伏菜，三伏還能種蕎麥」，「頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」。伏日人們食慾不振，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。
2、吃蓮藕：每逢小節氣，暑民間有吃藕的習俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，vc鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養血除煩等功效。
3、羊肉；徐州人入伏吃羊肉，型碧稱為吃伏羊這種習俗可上溯到堯舜時期，在民間彭城有伏羊一碗湯，不用神醫開藥方之說法。
4、吃三寶：小暑的到來，意味著即將進入三伏天。此時，天氣炎熱，人體出汗多，消耗大，養生保健一定要注意補充體力，解熱防暑。
民間在這個時節素有吃三寶——黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽的習俗。
5、吃芒果：關於小暑的農諺有說到「小暑吃芒果」，在臺灣地區。小暑是芒果最成熟美味的季節，由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果可以起到滋潤肌膚的作用。
防暑降溫注意事項：
1、出行躲避烈日暴曬：夏日外出儘量避開高溫時段。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜，以防曬傷。
衣服儘量選用棉、麻、絲類的淺色、透氣性好的衣服。
2、及時飲水：適當補充電解質準備充足的水飲，及時飲用，不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了，每次喝水控制在150-200ml，要喝溫開水鋒銀，不要喝冰水。
3、用水沖洗：多洗澡或多用溼毛巾擦拭**，當過於炎熱的時候應卜基舉該衝淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。
4、合理飲食：保證營養夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黃瓜、西紅柿等既能補水，又能滿足身體的營養之需。
以上內容參考 百科-小暑。
小暑節氣吃什麼食物
2樓：乾萊資訊諮詢
小暑吃藕。1、小暑吃蓮藕。
蓮藕是一種營養豐富、藥食皆宜的保健食材，並且還有著出淤泥而不染的美好寓意，食用還具有清涼解暑的作用，而在江南地區就有小暑吃蓮藕的習俗。
2、小暑吃新公尺。
在廣州、福建、江西等地區都有小暑吃新公尺的民間習俗，並且還將新割的稻穀製成公尺後，做成飯食供奉五穀大神以及祖先。
3、小暑吃黃鱔。
黃鱔是一種非常美味的食材，並且在小暑之時的黃鱔是最為肥美的，沿海地區就有小暑吃黃鱔的習俗，小暑吃黃鱔具有極好的滋補作用。
4、小暑吃水果。
炎炎夏日，急需補水。所以一些水分充足的水果，特別適合小暑前後食用。比如西瓜和西紅柿，都是特別適合的選擇。
可以將這兩種水果去皮、去籽之後混在一起，壓榨成果汁飲用。西瓜是特別好的消暑補水的水果，中醫中有乙個消暑的名方叫「白虎湯」，而西瓜因為有同樣的功效，也有著「天生白虎湯」的美譽。西紅柿則能生津止渴，對於夏季口渴煩躁，消化不良等熱症有很好的效果。
小暑節氣吃什麼
3樓：一見鍾秦
5芹菜是典型的微寒食物，其中含有豐富的維生素和纖維素，食用後有清熱利溼、涼血解毒的養生功效，對於夏天上火引起的各種不適症狀都有很好的緩解作用。
材料：苦瓜、芹菜、調味品。
方法：1，挑選當季新鮮苦瓜、芹菜。
2，苦瓜清洗後切成絲，過水焯一遍。
3，過涼水冷卻，然後瀝乾水分。
4，芹菜切段裝盤。
5，將苦瓜倒進來，然後加入各種調味品。
6，攪拌均勻後銀核拍食用。
6絲瓜是夏天常見的蔬菜，其中含有豐富的維生素和礦物質，性質微寒，有通經絡、涼血解毒的養生功效，氏粗是夏天必不可少的一道蔬菜。
材料：絲瓜、雞蛋、調味品。
方法：1，挑選當季新鮮絲瓜，洗淨後去皮、切塊。
2，鍋中燒開水，然後放入絲瓜焯水。
3，雞蛋打在碗中，充分攪拌後備用。
4，雞蛋熱油炒熟。
5，薑末爆油鍋後倒入絲瓜進行翻炒。
6，翻炒一分鐘後將炒熟的雞蛋倒進來一起翻炒。
7，加入調味品後就可以鋒羨出鍋了。
7萵筍有清熱解毒、瀉火利氣的養生功效，而且口味清新，是夏天的時候值得食用的一款蔬菜。
材料：萵筍、調味品。
方法：1，挑選新鮮萵筍、去皮、洗淨。
2，切成細絲備用。
3，熱鍋燒油，放入萵筍進行翻炒。
4，然後加入調味品進行調味。
5，等到萵筍絲變軟後就可以盛起來裝盤了。
8配料：豆皮二張，植物油、食鹽、蔥、味精各適量。
做法：豆皮切絲，蔥洗淨切絲。油鍋燒至6成熱，蔥絲下鍋，烹出香味，將豆皮絲入鍋翻炒，隨後加食鹽，炒數分鐘後，加味精，淋上香油攪勻起鍋。
功效：補虛，止汗。適合多汗、自汗、盜汗者食用。
小暑節氣吃什麼
4樓：教育小百科是我
小暑節氣吃餃子。在我國北方地區有「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」的說法。頭伏吃餃子是傳統習俗，伏日人們食慾不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。
餃子長期以來都是北方廣大地區老百姓最愛的吃食。俗語：「好吃不過餃子「。
小暑時節，華南西部進入暴雨最多季節，常年兩月的暴雨日數可佔全年的75%以上，一般為3天左右。但在華南東部，小暑以後因常受副熱帶高壓控制，多連晴高溫天氣，開始進入伏旱期。我國南方大部分地區這一東旱西澇的氣候特點，與農業豐歉關係很大，必須及早分別採取抗旱、防洪措施，儘量減輕危害。
華南、西南、青藏高原處於來自印度洋和中國南海的西南季風雨季中；而長江中下游地區則一般為副熱帶高壓控制下的高溫少雨天氣，常常出現的伏旱對農業生產影響很大，及早蓄水防旱在此時顯得十分重要。
小暑節氣的簡介，小暑節氣介紹
夏季。小暑是夏季的節氣。小暑是夏天的第五個節氣，此時夏季已過大半，小暑也就表明盛夏以至，這個時候生活起居需要格外小心，日常要注意防暑和防曬，以防中暑和曬傷。小暑是二十四節氣之一，表示季夏時節的正式開始，日期在每年公曆的月日 月日之間。在古代民間有小暑 食新 的習俗。夏季。小暑是夏季的節氣。小暑是夏天...
小暑節氣養生簡訊，小暑來了，這個節氣這麼養生才好？
小暑來了，這個節氣這麼養生才好？因為天氣炎熱大家很容易出現心浮氣躁的情況，在這個節氣養生最好的辦法就是養心靜氣，面對任何事情的時候都要保持平和的心情，不要隨意動怒，進入小暑節氣後，氣溫隨之增高，這也是細菌增長的高發期，我們對於飲食方面也要格外注意，確保飲食的健康和衛生，除此之外還要注意做好防暑工作，...
小暑節氣的傳統習俗和講究有哪些？
小暑節氣的傳統習俗，也是非常多，例如在這個時候要吃餃子。吃黃鱔，綠豆芽，吃羊肉，吃新公尺。講究也是非常多的，在小暑季節，不要坐在木頭上，並且中老年群體，在小暑的時候，千萬不能幹體力活。儘量多在家待著。對中老年群體，本身體質就不是特別好。而小暑季節溫度比較高，如果在這個時候，幹體力活，很容易出現中暑的情...