1樓：匿名使用者
1、進入接力區之前，要明確自己的跑道和順序。 2、在比賽過程中．接力棒必須始終位於跑道中心。彎道跑選手（1棒或3棒）．右手持棒．應該跑在跑道內側：
直道跑選手（2或氏笑4棒）．左手持棒．跑在跑道外側。這種右一左一右一左的持棒順序．以及內一外一內殲含含一外的跑動位置對形成良好的隊形非常重要。這種隊形能讓運動員在傳接棒時防止腳老輪踝受傷．跑動時防止被人絆倒。
這種隊形也可避免傳接棒時傷到隊友胳膊．因為接力棒有時會擊中隊友手以外的部位。
2樓：匿名使用者
訓練小學生的話不要太過專業，飢鉛速度也不是很快。
第一棒握右手，下端，第二棒左手，第三棒右手，第四棒左手。。
接棒運動員見傳棒運動員相聚大約15公尺開始加速（小學生水平，距離可根爛兆好據實際情況調整），不要看後面的運動員，待傳棒運動員接近後，發出提示音，猜隱比如喊一聲「接」，接棒運動員立刻從後下方伸出與傳棒運動員相反手，傳棒運動員從上方，將棒上半部分壓在接棒運動員手掌上，接棒運動員握住後可加全速。。。
3樓：匿名使用者
在沒有接到接力棒之前不要離開接力區，不好的傳接棒並不是放棄比賽的主要原因。接棒運動員在禪輪接力區末端沒有歲輪接到棒賀雀信時，要在減速的同時及時回頭尋找接力棒。
接力跑的過程中傳接力棒用什麼方法
4樓：鉛筆中流逝
實踐比賽中傳接棒方法，一般有上挑式、下壓式和混合式三種。
62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333335346136第。
一、上挑式。
接棒人的手臂自然向後伸出，手臂與軀幹約成40～50度角，掌心向後，拇指與其他四指自然張開，虎口朝下。傳棒人將棒向前上方送入接棒人的手中。
這種傳棒方法的優點是接棒人向後下方伸手臂的動作比較自然，傳棒人傳棒動作也比較自然，容易掌握。缺點是接棒後，手已握在接力棒的中部，如不換手再傳給下一棒時，則只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影響快速前進。
第。二、下壓式。
也有稱「向前推送」的傳接棒方法，應當強調指出，在傳棒時，手臂不要太高，而是用手腕動作將棒向前下方推送入接棒隊員手中。並且，傳棒人可以用手腕動作來調整傳棒動作的準確性。所在在做此動作時，接棒人的手臂向後伸出，手臂與軀幹約成50～60度角，手腕內旋，掌心向上，拇指與其他四指自然張開，虎口朝後，傳棒人將棒的前端由上向下傳給接棒人手中。
下壓式傳接棒技術的優點是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便於持棒快跑。缺點是接棒時，接棒人的手臂比較緊張，不夠自然。
第。三、混合式。
4×400公尺接力跑多采用混合式傳、接棒方法，它綜合上述兩種、接棒方法的優點。第一棒傳棒人以右手持棒起跑。沿彎道的內側跑進，用上挑式將棒傳給第二棒接棒人，接棒後沿跑道外側跑進，並以下壓式將棒傳給第三棒接棒人，接棒後沿彎道內側跑進，用上挑式將棒傳給第四棒接棒人。
無論是採用哪一種傳接棒方法，接力棒傳遞的順序，都應是第。
一、第三棒隊員沿跑道內側跑進，以右手將棒傳給第。
二、第四棒隊員的左手，第二棒隊員沿跑道外側跑進，以左手將棒傳給第三棒隊員的右手。
個人看法：之前參加比賽的時候我們隊用的是下壓。老師說這樣不容易掉棒，比較保險。
老師也推薦了混合式 但我們幾個人商量了一下也練了一下最後還是選全部都下壓。但這需要實踐一下 針對每個成員的感覺選擇，因為適合每個人的方式不同。混合容易亂其實。
5樓：y楊翠芝
接力跑，可以用上挑式和下壓試傳接棒技術。
接力賽技巧
6樓：網友
短跑彎道技巧，身體前傾，左膝稍稍外展，左腳外腳掌著地，右腳內腳掌著地，左臂擺臂幅度小，右臂擺動幅度加大，傳接棒，你是4棒的話，儘量在道外側接棒，150的圈建議提前10-15公尺預跑，等你速度起來的時候，剛好接棒，這個需要你們自己不斷練習了。
長袍訓練，首先前提是全程你問題不大。然後根據周制定計劃，一天是上肢下肢腰腹的力量訓練，一週短程速度訓練，一天長程耐力，一天其他運動足球籃球什麼的，一天中程1000公尺左右的訓練，給自己按照自己稍微達不到的標準制定個計劃，綜合訓練比單純的一天乙個全程效果好。
如果全程有問題的話，建議每天加個半程低強度的耐力訓練。
7樓：網友
首先，按照送棒人和你的速度，控制好你啟動的時間，大約距離你15公尺左右你起跑，你們可以事先多演練幾遍，可以採取在地上做記號的方式調整距離。
你起跑的時候不要回頭老看著送棒人，手往後申得老長，要按自己的正常節奏起跑，當聽到隊友在身後趕上來距離很近的時候，他可以喊「接」，然後兩人同時伸手，你接棒後立即毫無掛念的往前衝。
接棒的時候大多情況都是在彎道，所以還要注意身體的內傾，保持一定的向心力。
其實關鍵還是在於兩人之間多練習。
我是華中師大體育學院田徑班的學生~~~
有人複製我的~~~暈~~~我只有修改答案跟你說明一下)
8樓：網友
賽爾號精靈皮皮：
你好！讓我來告訴你吧。
短跑彎道技巧：身體前傾，左膝稍稍外展，左腳外腳掌著地，右腳內腳掌著地，左臂擺臂幅度小，右臂擺動幅度加大。還有過彎時緊貼跑道，看準時機加快步伐，儘可能在彎處超上去。
傳接棒：你是4棒的話，儘量在道外側接棒，150的圈建議提前10-15公尺預跑，等你速度起來的時候，剛好接棒，這個你就要經常練習。
長袍訓練：首先前提是全程你問題不大。然後根據周制定計劃，一天是上肢下肢腰腹的力量訓練，一週短程速度訓練，一天長程耐力，一天其他運動足球籃球什麼的，一天中程1000公尺左右的訓練，給自己按照自己稍微達不到的標準制定個計劃，綜合訓練比單純的一天乙個全程效果好。
希望你，謝謝！
9樓：文得課堂
第一棒一般應安排起跑好並善於跑彎道的運動員；
第二棒應是速度快、專項耐力好，善於傳、接棒的運動員；
第三棒除應具備第二棒的長處外，還要善於跑彎道；
第四棒通常是全隊成績最好、衝刺能力最強的運動員。
各棒之間的配合以第一棒和第四棒的安排為主。一般將速度較快的運動員放在第一棒，爭取獲得領先地位；第四棒安排速度耐力好，意志品質較頑強地運動員，一旦前三棒落後，可奮起直追，一拼到底。
10樓：譚深無波
過彎時緊貼跑道，看準時機加快步伐，儘可能在彎處超上去。
11樓：網友
過彎道，外臂大幅擺動，
12樓：來自楊柳胡聰敏的落葉松
不規則的彎道。如練習了，到正常的彎道下反而更不習慣。
3×100公尺接力賽接棒的技巧
13樓：網友
3全部（1）推入傳接式。
接棒的選手將手掌朝著交棒的選手，而交棒的運動員在跑動的過程中將棒垂至地塞入到接棒運動員的手中。這個方法的優勢在於能夠讓交棒的選手更容易調整接力棒的姿勢，擺正方向塞入到接下來的選手手中。但不足之處在於這樣的交接棒導致了兩名選手需要非常近距離才能完成交接，在整體的接力過程裡未能減少跑動距離。
2）向上遞交式。
接棒的選手手掌朝下，而交棒的運動員則將接力棒向上，塞入到接棒選手的拇指和食指之間。這一交接棒的好處在於在跑動的過程中保持了乙個比較好的整體距離，但不足之處在於接棒的選手在接下來跑動的過程當中必須要調整接力棒在自己手中的位置，否則會影響到下一棒的傳接。
3）高手傳接式。
這個過程裡要求接棒的選手掌心朝上，而交棒的運動員則要在接棒運動員的手彎起的時刻將接力棒放在後者手上。這一姿勢的好處在於接棒之後的選手不用再調整接力棒在手中的位置，可以全身心地進行跑步。不足之處在於接棒的選手在接棒跑動的時候，並非是平常跑步當中最自然的動作。
接力賽第一棒應該怎樣傳棒？
14樓：生活常識愛分享
第一棒應安排起跑技術好並善於跑彎道的運動員。他的反應力要夠快，攜睜虛才能在聽到槍響以後，迅速做出反應。第一棒以右手持棒，採用蹲踞式起跑，這樣方便加速。
第二棒應安排專項能力強的運動員。他主要負責保持自己的速度跑步，不要被別人超過。第二三四棒運動員的起跑採用站立式或半蹲踞式起動。
一般採用站立式起動，比較自然，不易緊張。
第三棒應辯燃安排彎道跑技術好的運動員。在跑道上有一段彎道，如果不擅長跑彎道的人，在彎道很有可能被別人趕超，如果加速也會摔倒，只有熟悉彎道的人才能跑這段距離。
第四棒應安排成績最好、衝刺能力最強，同時具備頑強競爭精神的運動員。這樣他會把距離給減少，也會拼命的衝刺。
接力賽注意事項。
1、將接力棒準確送到下乙個人手上。
一般情況下，為了能夠節省時間，提高整個團隊的平均速度，都會在奔跑中交棒。這個時候下乙個人會向前開始奔跑，而要準確地將接力棒交到下乙個人手上，讓他可以更加安心的加速奔跑。
2、不要讓接力棒滑落。
在接力比賽中，最忌諱的就是在接力早殲過程中，接力棒掉落，這樣不但要耗費時間撿起接力棒，還會影響比賽中的正常發揮，所以交接棒的時候一定要謹慎小心不要掉棒。
接力跑接棒時要不要助跑.
15樓：千冥靚傲
不要。接力賽不是個人的賽項，而是一項團體賽，所以隊員之間的默契也是非常重要的，條件允許的就挑選默契度高的選手上場參賽。
任何比賽都需要有好的策略，再加上實力就會穩拿成功！4*100接力賽中，第一棒和第四棒都非常重要，所以跑的最快的兩個人可以跑第一棒和第四棒，中間兩棒可以比較穩定的選手來完成。
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