1樓：nie安豐
最好不要在玩遊戲，否則會越來越嚴重的。
不想活了，也沒有勇氣自殺，我大概是有點抑鬱吧？
2樓：血刺熊貓
題主您好！看來你種種自我折磨的方式，透著螢幕，都能感受到這種疼痛。很想抱抱你並運，告訴你，要好好珍愛自己，不要如此去傷害自己。
對自己身體的折磨，自我傷害，可能會有那麼一瞬間，讓我們忘掉壓力，忘掉心理上的痛。但是這只是暫時的而已，並不能真正解決問題，疼塵差痛過後，該面對的壓力還是要面對。那我們為什麼不去嘗試一些更有效，而且沒有傷害的解壓方式呢？
你在國外學習，帶著全家人的期望，家人都覺得你很有優秀，覺得你肯定是有能力應對學習的所有問題的，能夠學有所成，但是沒人能理解你承受的壓力。用外語，而不是自己的母語，在乙個陌生的國度學習，確實會比其他人承受更大的壓力。
所以，當壓力沒法排解，你用玩遊戲，用自殘去麻痺自己。但是，你嘗試過了，也知道，這些方法並沒多大的效果，是吧？所以，我絕兄梁們可以去想一想，有哪些更好的辦法。
我覺得，以下的方法可能會健康一點，可以去試下：
1、運動：打球、跑步、瑜伽等等，都可以，選擇你自己喜歡的，擅長的，用心投入其中，讓自己的身心都得到發洩，繼而得到放鬆。
3、學習：既然英語不好，是否可以加強這方面的學習呢？可以報個語言班，或者自己多花點時間。逃避問題，不如正面問題。
4、正確面對他人的期待。你一直很優秀，他們自然也會一直對你有很高的期待，這很正常。但是你自己要知道，學習是你自己的事情，他人怎麼想，不要顧慮太多。
或許即使你學習沒那麼好，家人也還是一如既往的愛你的。
如果懷疑自己的抑鬱的話，建議去找醫院看一下，聽聽心理醫生的判斷，配合醫生的**。
我覺得自己有抑鬱症，想輕生，對生活沒興趣，經常覺得活得好苦，像天要踏下來一樣？
3樓：一刻看世界
我很抱歉聽到您的困境和痛苦態鍵悶。如果您感到帆彎自己有抑鬱症的症狀，建議您儘快尋求專業的心理諮詢和**。抑鬱症是一種常見的心理障礙，它會影響您的情緒、思維、行為和身體健康，如果不及時得到**，可能會對您的生活造成嚴重的影響。
以下是一些可以尋求幫助的途徑：
1. 與家人、朋友或醫生談話。與親近的人分享自己的感受和情況，能夠帶來安慰和支援，也有助於緩解困境和孤獨感。
如果您感到自己的情緒和心理狀況無法控制，可以向醫生或心理醫生尋求專業的幫助。
2. 尋求心理諮詢和**。心理**是一種有效的抑鬱症**方式，它可以通過與專業的心理醫生交流，探索自己的思維和情緒狀況，學習應對情緒和壓力的技巧和方法，以及重建積極的自我認知和生活態度。
3. 藥物**。抑鬱症可以通過藥物**緩解症狀，例如抗抑鬱藥物和鎮定劑等，但是需要在專業醫生的指導下進行，同時需要注意藥物的***和危險性。
4. 尋求支援和幫助。如果您感到自己無法獨立處理困境和問題，可以尋求社群資源和支援，例如心理諮詢中心、危機干預**等，亮鉛他們可以為您提供專業的幫助和支援。
最重要的是，您不是孤單的，有很多人關心和支援您。請勇敢地面對自己的困境和問題，尋求專業的幫助和支援，您一定可以度過難關，重新找回生活的樂趣和意義。
像抑鬱症一樣症狀，但沒想過自殺，屬於什麼怎麼調節
4樓：閒得車
心理分析：題主你好，我想你應該有一定程度的焦慮（記憶力變差，易激惹），這種焦慮也有可能會導致你產生一些抑鬱（持續的情緒低落，對生活的熱情降低）。
這種情況確實可以通過各種方式自我去調節和緩解，我的一些建議是：
1. 想一想你生活各方面壓力的根源來自**，一般來說焦慮不是憑空產生的，總會有一些原因令你產生這種焦慮感。如果吵皮能找到這份焦慮的源頭，茄孫或許有利於你自己瞭解自己的情況，從而更好地面對它。
2. 適度的運動。運動是可以緩解焦慮和抑鬱情緒，如果你有條件的話，建議每天給自己加入一些運動的時間，運動過後往往會讓你感覺好很多。
3. 找一些能給給你轉移注意力的方法。在焦慮的時候我想應該很容易有那公升納差種精神緊繃，既離散又高度集中的體驗。
你可以去嘗試一些新的東西，比如手工，比如做飯，比如運動等等等等，這些可以讓你從焦慮情緒中脫離出來的，具體的東西，如果能找到和你一起做這件事情的人就更好了。
另外，我覺得即使症狀有可能自我緩解，在必要的時候還是需要其他方面的**的。你的症狀有沒有比較大地影響到你的日常生活和工作呢？以及你的症狀持續了多久呢？
如果對生活有比較大的影響，或者症狀已經持續了好幾個月，還是建議你去醫院心理課就診，具體瞭解情況，有條件也可以去尋求諮詢師的幫助，這樣可以更快更好地解決你的問題。
能夠說出自己的問題去尋求幫助是很棒的，因為這是你解決問題的第一步。加油啦，希望這些建議可以給你一點幫助。（總體來說還是建議你去心理科看看，畢竟專業人士的意見一定會讓你更加明確自身情況的）
23歲女，懷疑自己輕度抑鬱，覺得這世界沒人需要我？
5樓：情感導師程程
題主，您好！
抱抱您！從您的陳述中，感覺到您現在或許很傷心，認為這個世界上沒有人需要你，從而想離開這個世界。從您的講述中，我們可以看到，您失去了兩位好朋友，並且覺得男友不理解您，可能讓您感覺到身邊沒有可以信任和信賴的人。
在您生活中，是否也還有其他人可以給我們同樣的支援呢？這個人可以是自己的親人，也可以是自己曾經的朋友，也或者是自己乙個崇拜的人等。
職場上讓您覺得大家都不喜歡你，是自己在工作中做了一些什麼事情，從而讓大家討厭您嗎？還是說由於大家互相瞭解比較少，還沒有過多的接觸，從而在點外賣和說話的時候而避開您。而且對於他們說悄悄話的行為，或許只是在說一些無關工作的事情，我只能以悄悄話的方式進行。
工作中，和同事處好人際關係是很重要的，可以利用自己的優點來融入大家，融入這個工作的集體。
對於您的男友來說，男生和女生雖然說都是人，但在思維方式、處理問題的模式都會不同，所以男朋友或許只是站在自己作為乙個男生的角度來考慮的問題，從而讓您感覺到不理解您，或許他並不是有意，只是用自己習慣的方式來看待了這個問題。
未來什麼樣子，我們並不知道，而且未來有多少人需要我們，這也是我們不清楚。但對於現在，就像您工作的崗位，我想就是需要您的，有很多很多小事，雖然可能微不足道，但可能都需要您的幫助才能做到。
怕世界上真的沒有人喜歡我們，仍舊有乙個人在，那就是我們自己，無論什麼時候，我們都要做乙個愛自己的人。
以上希望能給題主帶來一定的幫助。祝好！
我真的很自卑,暴躁而易怒,有輕度抑鬱,還有神經兮兮的強迫症,時常會絕望無助
孩子 這不是你的錯！你也許由於童年陰影倫的影響，使自己變的趨於內向，不同的成長環境下，造就不同的人！性格其實可以改變的，但是你需要改變環境！做銷售或者業務這個行業應該能有所改變，挑戰內向的性格！身體方面的自卑是外界表現的所在，這可以理解！至於說用臉皮厚來改變內向，這就是不成熟的表現！你可以大膽做自己...
我以前患過輕度抑鬱症，班上的同學都不敢靠近我似的，我去醫院治療過，但是都沒有效果，我到底該怎麼辦
樓主，不要心 抄急，抑鬱bai是可以 的，但是平時 du也需要自己多注意，zhi比如說不要給自己過大的壓 dao力之類的，保持一顆愉悅的心情，如果沒效果的話還是需要去專業的醫療中心諮詢 的哦，我聽說重慶十八中學對面有個什麼博愛醫院的，祝早日 第一,每天清晨來起床,對著源鏡子裡的自己微笑一bai下,做...
我感覺自己是抑鬱了，總覺得生活很悲觀，對以後很焦慮，我今年是26歲
我感覺每個人都會有開心 失落的時候，失落的時候不能總是想著不開心的事情，天天想不開心的事情，久而久之就會變得抑鬱，現在的生活節奏快，大家壓力都是很大的，生活上難免有些煩心事，要適當的自我調節，放鬆。我感覺最關鍵的是要找到使你抑鬱的根源，是因為孩子不在自己身邊想念還是其他原因，把這些比較在乎的事情解決...