1樓：國風男孩風無極
考前焦慮幾乎是每個人都有的，尤其是在面臨更重要的考試時。這是一種正常的心理狀態，說明你對考試很重視，這種重視有利於乙個人全力以赴，專心準備考試，會取得圓芹更好的成績。
一、運用心理暗示法。告訴自己大家考試前都會緊張，也許有些人比我還緊張，只要平時複習到，我相信他們就能正常發揮。不要給自己定太高的目標，要考多少分，要考好大學；想想分數不是乙個人成功與否的決定性因素，再考一次也沒什麼大不了的，再過一年再來一次。
如果您這樣做，您將能夠以正常的心態參加考試。
二、制定合理的復核計劃。實際的計劃是儘可能的詳細和緊湊，每節練習多少，每天有什麼效果，每週完成多少任務，一步一步、有條不紊地實施，不假思索關於考試。這樣一來，你自然就能比較平靜地迎接考試了。
三、合理調節飲食和勞逸結合。多吃新鮮蔬果、粥、魚，適量嚼口香糖，多喝白開水，飲食清淡，不飲酒、不喝茶，少吃辛辣、重口味、燒烤油炸食品。還要注意作息規律，注意午休，不要熬夜。
這有利於保持心情平靜，精力充沛。
四、輔以適當的娛樂調節。注意放鬆，勞逸結合，可以適當參加一些體育鍛煉、遊戲、徒步旅行等休閒健身活動，閒暇時間聽聽舒緩的**，或者和家人朋友聊天，這些都有助於舒緩身心。情緒和避免焦慮。
如果家長嘗試了以上方法，孩子的焦慮仍然無法緩解，那麼請家長可以找青少年輔導員進行心理輔導，以免影響孩子後續的學習。
五、語言儘量少提及成績。父母經常跟孩子提成績，是孩子壓力的**，所以如果你想讓孩子焦慮，那就不要經常提成績，尤其是現在臨近期末，越提成績，更多的你會讓你的孩子感到壓力。你提到的成績越多，你的孩子壓力就越大。
關愛孩子的未來陵消不僅僅是成績，孩子正處於青春期，孩子的身體狀況、心理發育、性格發展都需要家長更多的關尺腔知注，不亞於成績。
2樓：百科達人
自我放鬆。在等待發試卷的時間裡，很多同學會感到手心冒汗，心跳加快，不妨做做則搭考場鎮靜操：先緩緩地吸一口氣，然後再猛亂慢慢地撥出來，孫知拿呼氣的同時，心中默唸數字。
如此反覆做10次左右，情緒就會鎮靜下來。
3樓：生活小da人
家長應該給他舒緩一下壓力，放低孩子的要求，讓他不要有那麼大的負擔。
4樓：網友
第一，讓孩子一吐為快，如果乙個人不把煩心事說出來，心中的不安情緒會旅洞積鬱在肚子裡發酵成病。第二，拆肆枯給雹缺孩子乙個輕鬆的環境父母不應該表現出自己的焦慮。第三，要告訴孩子有重點的複習。
總擔心孩子考不好該怎麼辦？
5樓：紅孩兒
本。總擔心孩子考不好該怎麼辦？
孩子一考試，我就會特別焦慮，總擔心孩子成績考不好，特別孩子的考試，要於與將來的中高考掛鉤就更焦慮了。
這樣的情況往往其實並不是出現在孩子這裡，而是因為孩子成績考不好的時候，引發起媽媽的情緒。
因為情緒是一種會傳染和影響的。孩子考不好其實意味著媽媽會覺得自己有做不到、做不好的地方，實際上是對自己的不自信。
只是說我們有時候無法面對這種比較強烈的情緒，也沒有辦法去承認這種情緒的存在。因此，我們就把情緒轉移到來關注孩子的學習動態上面。
這在很多家長中間都會存在這樣的現象，針對這樣的現象。萬老師的建議向來是：一定要有自己的生活，把重心放在自己身上。
這樣的話在面對孩子學習和成績的時候，我們才能夠比較淡定一些，才能夠有智慧有方法的去幫助孩子。
否則的話，我們就會被這種焦慮的情緒所帶走，並不能真正地幫助到孩子。end
孩子擔心考試考不好怎麼開導
6樓：滿毛形節此面
自信心是戰勝困難的法寶，家長要懂得如何保護、培養孩子的自信心。
一·不用過多照顧，過分保護和溺愛、包辦代替；要給孩子實踐的機會，他才能建立自信心！
二·不能過多批評；不要讓孩子長期處於這種缺少接納、關愛、讚揚和肯定的環境；否則，孩子懷疑自己的價值和能力，傾向於形成一種「自我無能感」，久而久之，心情憂鬱，產生無助與自卑感，缺乏自信；
三·不要期望過高，要求過高；不要讓孩子難以達到父母過高的要求而否定，這樣會使孩子產生持續失敗的挫折感，積累"我不行"的消極情感體驗，從而由經常的自我懷疑轉為自卑；
四·不要拿別的孩子比較；不能拿孩子缺點和別的孩子的優點比，這樣使孩子自卑；
五·鍛鍊機會要多；要讓孩子有動手、動腦、操作、探索的機會。如果缺乏積極思考、實踐的機會，孩子無從感受到自己的能力、體驗到成功的快樂，否則，會影響其自信心的樹立！
7樓：王瀚哲未婚夫
親 可以讓孩子放輕鬆 不要擔心 就當是乙個小測試。
孩子擔心考試考不好怎麼開導
8樓：
摘要。面對這種情況的話，如果是考試之前就給他一定的資訊，讓他能夠相信自己能考得好，同時幫他緩解壓力，不要給他太大的壓力，就給他說考差了也沒事，下次努力就行，或者說下次會更好。
孩子擔心考試考不好怎麼開導。
面對這種情況的話，如果是考試之前就給他一定的資訊，讓他能夠相信自己能考得好，同時幫他緩解壓力，不要給他太大的壓力，就給他說考差了也沒事，下次努力就行，或者說下次會更好。
請問二年級孩子擔心考不好，而哭泣，正常碼。
成績，從廣義上來講，是學校的教學質量監測，從狹義上來講，是指乙個學生在學校的學習成績。成績其實只是乙個結果，代表的僅僅只是過去一段知識的總結。
這很正常的。
這說明孩子的勝負欲很強。
是不是我們做家長給她壓力太大了。
這種的話確實現在有這種情況產生。
孩子他在日常生活中也能感受到周圍一些情感的變化。
我確實很在意她的學校，那我應該怎麼做。
對於這種情況的話，父母這邊可以選擇兩點。
第1個點是，陪伴孩子學習，這樣不僅能讓孩子學著快樂，同時也能提高成績。
你是心理老師嗎？
第2個點就是，細心的照顧他的生活和情感變化，要讓孩子對你們無話不談，這樣是最好的。
我們這邊是老師，我們學過教育心理學。
我覺得我家孩子，總是擔心這擔心那的，怎麼辦？
是孩子心思細膩還是孩子心理有問題？我不懂，焦慮。
你好，在的，這種的話就需要有一定的針對性指導，我也想更瞭解咱們孩子的一些情況，特別是一些生活上和情感上的，因為對乙個人更瞭解的話，才能找到更適合他的方法。
如果他以前沒有相關的或者其他情況發生，那就不是他心理有問題。
只是這個階段的孩子，他情感的發展是這個階段的，不要過於擔心。
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