白日做夢，恍恍惚惚。習慣胡思亂想的人如何集中注意力？

腦子胡思亂想.注意力不能集中.迷迷糊糊.睡覺時老做夢

1樓：初雅愛

病情分析：你好，這位朋友如果平時有頭昏、腦脹、多夢，記憶減退，注意力不集中的情況，可能是植物神經功能紊亂引起的。

意見建議：建議服用健腦補腎丸、谷維素片、維生素b1片調理一下是比較好的，避免熬夜，保持良好的心情，積極鍛鍊身體，及時調整睡眠時間，減輕心理壓力，祝早日**。

我總是胡思亂想，表現在一下幾個方面： 1、幻想未來； 2、做事情感覺不專注，效率低； 3、多夢

2樓：網友

你主要問題出在事件時間和鐘錶時間不能分開。你時間迷失了。現實是我們壽命只有幾十年，沒有幾個時間能給你胡思亂想。可能是由於你壓力太大，對自己要求太高，其實有些事情根本沒必要。

方法第一手機定鬧鈴，安排好時間，一件事情做多少時間就多少時間，過了時間直接pass。做有意義的事情。時。

第二多做運動，累到不行。

第三區中醫院看下身體狀況，需不需要進補。

你說的都已經成為過去了，那才是真正的你，你已經認識到了，不錯了，關鍵以前那麼多年積攢下的頑疾，不是一下子能改掉的，你要接受它，慢慢改，你一定會成為是乙個強大的人。我相信你，也相信我自己，自勉一下。讓他媽的煩惱滾一邊去。

3樓：網友

你很敏感，原因多方面。主要因素應該在以下兩點：

身體素質及營養方面，因為人如果腎氣不足，會導致精神不能集中，做什麼都是無精打彩的，沒有自信，進補調理是一方面，也要注意自身的煅練，每天堅持做適度的有氧運動，身體強則精神強！

不知你的家庭環境（這裡不是指生活條件）如何也不能妄下定論。但是多數體例跟生活的環境有關係。很在乎別人的看法，別人簡單的一句話，都能使*聯想翩翩，總以為別人在評價自己；沒有自信……其實擺脫這些難易都在一念之間，沒必要太過糾結，不能刻意迴避。

每天早晨照十分鐘鏡子，每天告訴自己，淡定、自信！不要戴帽子，穿著整潔，每天乾乾淨淨地儀表，乾乾淨淨的笑容，可以練練書法、畫個畫，打打太極，這些都對人的主觀自控力有幫助。

4樓：何靜在路上

請注意，這不是病。所以不必過分擔心。一切的「不好」，其實都是人們認為不好，才真的會困擾自己。

越是認為不好，不應該，就越是痛苦。我教您乙個辦法：每當發現自己在想的時候（不一定每次都能覺察到自己在多想），就看著自己的心和想法，隨便他怎麼想，怎麼奇怪，詭異都不要覺得不好，只管看著就是。

一開始可能不大容易，但是多看幾次，就能漸漸淡下來。這個方法就是「觀自在」--觀察自己在想什麼，說什麼，做什麼。對每個人都有效。

你觀察自己的時候，不用下定義：比如「這個好」，「那個不好」,只管看著。

5樓：網友

壓力太大了你想想你最在乎什麼現在。