為什麼在漆黑的夜晚散步好呢？

1樓：毛小仙時尚

步行對健康有很多好處，對於許多居住在大城市，人口稠密或在汽車交通區域附近的人來說，選擇合適的步行時間是乙個考慮因素。我指的是空氣汙染和空氣質素指數。清晨似乎是在我所在地區散步嫌數的最佳時間。

我測量的方式是在戶外散步，園藝等之前檢查空氣質素指數。由於我拍者行在家中進行戶外鍛鍊，因此我圍繞著空氣質素指數計劃健身專案。

另乙個問題是季節性過敏在白天或晚上的任何時間都應該考慮是否有問題，而外面散步可能不是乙個明智的選擇。如果居住在美國，請檢查過敏圖您所在地區的**資訊。如果在可控制的氣候下行走，那麼只要您睡得香，任何時候襲譁都是乙個好時機。

就我而言，我使用每日步行計劃作為從力量訓練中恢復的積極方式，而早期步行效果最好。後期散步也很可愛，因為它可以使我放鬆，並再次幫助我從經常做的舉重訓練中恢復過來。

另乙個問題是晝夜節律。這是自然的內部過程，可調節睡眠-喚醒週期並大約每24小時重複一次。它可以指任何顯示出約24小時內生，可攜帶振盪的生物過程。

請確保您獲得優質的睡眠以幫助制定步行計劃。

大自然和世界將充分休息，因此自身的環境將逐漸適應睡眠的三角波節奏，因此您可以充分吸收達到深度冥想狀態所需的一切。專注於完全呼吸與高呼吸。從腹部呼吸，然後將呼吸向上拉至胸部，稍作停留，然後緩慢地呼氣，比吸氣時間長2-4倍。

85％的脂肪減少來自呼吸，因此與呼吸和清除毒素的清潔方法有著直接的聯絡。

另外，專注於每一步……認真走路。感覺每個腳趾與每一步都接合，並用小腿肌肉略微向上推。許多人在不知不覺中站著腳。兩者都使我們回到了自己的根源，實現了自我修復。

2樓：你真的很好嗎

我個人覺得是因為工作了一整天非常的疲憊，在漆黑的晚上出去走走，可以使整個人的精清鏈神狀態都非常的放鬆，而碧凱且夜晚的天空也是非常的漂亮，所以我也非常的喜歡答慧孫在夜晚散步。

3樓：每日話題心說

因為晚上下班才有充足的時間散步，而且睡覺之前散步有助於腸胃的消化，所以夜晚散步比較好。

4樓：聽風這樣路過

因為在夜晚散步能充分放鬆大腦和渾身肌肉，有助於消除一天的疲勞，又能鍛鍊身體。