1樓：我是帥鍋
當我們食用晚飯後，需要出門遛遛彎、散散步，走一走。飯後進行一定量的散步，是很多人都會有的好習慣。你知道為什麼我們需要養成飯後散步的好習慣？
5個原因告訴你真相，原來，在飯後散步是這樣健康、有效的行為，是這樣有意義的運動呀。
第一個原因：幫助消化食物
我們養成了散步的習慣，就可以幫助我們的身體消化晚飯了。不過也要注意了，不可以在晚飯後直接就出去散步，因為散步運動的性質儘管就比較溫和，但是我們依舊需要把散步當成正經的運動，吃完飯後是不可去運動的，否則就會影響到了我們的消化器官的健康，從而影響到了身體的健康。
我們需要少量食用晚飯，當我們食用完了晚飯以後需要稍微地休息休息，休息到約20分鐘以後才可以去出門參加散步運動，記住，讓我們一定要等待20分鐘以上。
第二個原因：提高身體防禦機制
我們通過飯後散步，可以提高自己身體的防禦機制。你知道嗎，就是這樣的簡單的小運動、小習慣，就完全可以幫助我們的身體提高免疫系統，從而幫助我們的身體預防疾病，同時幫助我們擁有健康。
第三個原因：保持運動量
我們能通過散步這項運動，能儘量保持自己身體所需要的運動量。儘量保持一定量的運動量對於我們來說，是比較重要的，所以我們需要養成在飯後進行散步的好習慣，通過這樣的習慣，從而讓身體保持運動量。
第四個原因：調整心理狀態
我們能通過散步，來調整自己的心理狀態。因為散步這項運動，性質非常溫和，而且對於提高身體的含氧量也是比較有所幫助的，這些都可以幫助我們的心理狀態得到溫和的改善和促進，經常在飯後進行適當的散步，可以幫助我們把一整天的負面情緒都通過散步這項運動而消除，從而幫助我們的身體獲得寶貴的健康。
第五個原因：維持健康體重
散步屬於有氧運動，可以幫助我們的脂肪有效分解、燃燒，散步可以幫助我們的身體提高脂肪分解的能力，幫助我麼你控制體脂率。保持一個合理的體脂率對於我們的身體是非常重要的，而散步對於我們儘量去保持的體脂率也是非常重要的途徑和方式，所以我們需要多多散步，尤其是白天工作比較忙，沒有什麼時間去參加運動的朋友們，都應該利用飯後鬆散的時間，去參加散步。
為什麼我們需要養成飯後散步的好習慣？5個原因告訴你！原來，有這麼多的好處和正面的影響呀，只要你持續這個好習慣，就一定能因此而獲取健康，獲取你想要的改變。
現在，請讓我們養成飯後進行散步的好習慣吧。
2樓：無語蒼山
飯後百步走很有必要。
其目的是為了避免食物在體內堆積，腐敗食物不能及時排洩，被吸收，進入血液，帶到全身。
日積月累，毒素在體內對身體構成傷害，使得體質下降。
所以，飯後百步走很有必要，促進食物加速代謝，避免毒素吸收體內，增強體質。
3樓：變啦
自古以來人們就認為飯後散步是一種好的習慣，對想要**的人來說，更應養成這種習慣。美國紐約的科研人員至今還在**：究竟何時散步對**更為有利。
飯後散步有什麼好處？
4樓：七妹雜談
你知道飯後散步有哪些好處嗎
5樓：北京創典文化
“飯後百步走，活到九十九”，這話是有科學道理的。
有人飯後不動或飯後睡覺，以此為養身之道。其實，這樣做是有害於身體健康的。飯後胃裡容納的不少食物，依靠胃的蠕動進入十二指腸和小腸，並對食物不斷地進行消化吸收。
飯後坐著休息，會使胃腸有壓迫感，不利於胃腸蠕動消化吸收。飯**睡，更為不好。因為當人入睡時，人的基礎代謝減慢，胃腸消化液和酶分泌量也相應減少，久而久之會造成胃腸道疾患或導致肥胖。
如果飯後散步，既克服了上述不適現象，也使精神悠閒愉快，對胃腸消化也有益。長此下去就可以減少胃腸疾患，所以說飯後百步走，有益於健康長壽。
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