1樓：劍經業
正常情況下，慢跑更加消耗脂肪。
1、運動減脂是跟心率有很大關係。在開始運動時，同時消耗身體內的脂肪和糖分。但是當心率達到最大心率的60%-70%時，身體主要消耗的是脂肪。
最大心空手率：220-年齡）也就是說，在這個區間，是運動減脂效果最佳時期。
2、羽毛球和慢跑雖然都屬於有氧運動，但對心率的推公升效果卻不同。心率必須通過不停的運動，慢慢提公升的，如果中間有停止，那麼心率就會下降，前面運動的努力也就沒了。慢跑雖然運動不夠激烈，但是能保證一直在跑，中間沒有停頓，可以讓心率緩慢提高。
而鬥悄嫌羽毛球的遊戲規則註定了是不可能保證一直連續運動的，對於推公升心率的效果就運賣沒有慢跑效果好，所以慢跑比羽毛球更加消耗脂肪。
2樓：
羽毛球與跑步相比，羽毛球的**效果是更快的。羽毛球在運動的過程中，四肢協調運動，同時注意力高度集中，可以加速全身血液迴圈，能夠知帶絕促進脂肪燃燒，達到更好的**效果。行旅跑步雖然也能起到**的作用，但是精神注意力不是特別集中，血液迴圈速度會相對減慢，影響**的效果。
除了運動**以外，搭姿在飲食方面也需要控制，不能滲入過多高熱量的食物，避免熱量堆積引發肥胖。
3樓：乾萊資訊諮詢
設定運動時間為一族頌鎮小時。
打羽毛球一小時和慢跑一小時，慢跑更消耗脂肪。
一小時羽毛球約消耗200~350卡；一小時慢跑約消耗400卡以上。
慢跑比羽毛球更能消耗脂肪嗎？
4樓：勇往直前
慢跑和打羽毛球都是高強度的有氧運動，都能幫助消耗脂肪。然而，慢跑相對於打羽毛球，通常被認為更能消耗脂肪。這是因為在相同強度和時間下，慢跑通常比打羽毛球需要更多的能量代謝，從而消耗更多的脂肪。
據參考資料2所述，慢跑在一小時內可以消耗約400卡路里，而打羽毛球在一小時內則消耗約200-350卡路里。因此，慢跑相對於打羽毛球能更有效地消耗脂肪。但是，需要注意的是，每個人的身體狀況和運動能力不同，具體的能量消耗也會有所不同。
此外，除了運動方式，飲食和休息也是**過程中不可忽視的因素。
慢跑和打羽毛球哪個更**？慢跑和打羽毛球哪個消耗大？
5樓：炳偉說娛樂
慢跑和打羽毛球都是常見的運動，也是大部分人都會參加的運動之一。對於需要**的人來說，哪一種更適合**呢？
慢跑或打羽毛球更利於**慢跑和羽毛球都是很好的**運動。
兩者都是非常好的運動。 羽毛球運動要求鍛鍊者在球場上不斷地移動、跳躍、轉身和擺動，這對加強上肢、下肢和核心力量非常有幫助。
慢答型跑消耗更多。慢跑每分鐘消耗10-13大卡，打羽毛球每分鐘可以消耗7-9大卡，所芹舉橋以慢跑的能量消耗會比打羽毛球多，尤其是隨著時間的增加，差距會更大，這 也是**人士選擇慢跑的原因。
慢跑的正確方式
1做熱身運動。
運動前，做一些熱身準備。 跑步前，活動手腕，伸展肌肉，扭腰，轉背，點頭。 只要熱身運動做的到位，尤其是拉筋，你的小腿在跑步時就能很快進入運動狀態，防止乳酸。
的形成。2 運動量要適中。
身體需要持續鍛鍊30分鐘以上，才能真正開始燃燒體內多餘的脂肪。 同時，運動也不宜過於劇烈，因為劇烈運動容易進入無氧運動。
狀態，基本上不能消除脂肪，而且可能會隨著跑步而變胖。 所以想要通過跑步**，時間不能太短，也不能太激烈嫌猛。
3 做放鬆練習。
跑步後很容易出現腿部痠痛。 正確的方法是跑步後做放鬆練習。 做放鬆練習有幾個好處，第乙個是身體逐漸過渡到更平靜的狀態。 二是通過拉伸或拍腿等動作放鬆腿部肌肉，防止腿部變粗。
慢跑一小時消耗多少卡路里
如果你慢跑乙個小時，我們的身體大概會消耗500到700卡路里的熱量，這和我們游泳訓練乙個小時消耗的熱量是一樣的。
慢跑的這個小時，不算我們人體消耗的卡路里，這500到700卡路里剛好可以抵消乙個漢堡的卡路里。 因此，您可以使用這個標準來衡量您需要的運動量。
6樓：網友
慢跑更有利於**。慢跑是最適合**的有氧運動。打羽毛球的消耗最大因為打羽毛球凳敗會棗肢顫在場中飢渣來回跑動以及跳躍。
7樓：甜甜甜不俊俏
相比來說當然是打羽毛球更**了；打羽毛球消耗要更大一些，但是需要堅持的時間很久。
8樓：生活事事小靈通
我覺得打羽毛球更加有利於**；主要是因為打羽毛球的消耗比較大，能夠讓人快速出汗。
打羽毛球和慢跑哪個燃脂
9樓：雙麗劍
你知道打羽毛球和慢跑哪個燃脂嗎？近年來越來越多人注重身體健康，通過運動的方式來強健體魄或**，那麼打羽毛球和慢跑哪個燃脂呢？我為大家蒐集和整理了打羽毛球和慢跑哪個燃脂的相關資訊，一起來看看吧。
設定運動時間為一小時。
打羽毛球一小時和慢跑一dao小時，慢跑更消耗脂肪。
一小時羽毛shu球約消耗200~350卡；一小時慢跑約消耗400卡以上。
打羽毛球和跑步哪個減脂
10樓：向陽
打羽毛球和跑步哪猜迅個減脂，保護好我們的關節才不容易在運動中受傷，相信很多人在中衫纖小學的時候就已經用這項運動來鍛鍊身體了，長期不運動可能會讓我們的身體機能下降，鍛鍊身體有利於增強我們的身體素質，明白打羽毛球和跑步哪個減脂，就快快動起來吧！
打羽毛球和慢跑哪個好
二者都是非常不錯的運動專案，羽毛球要求鍛鍊者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，這對增強上肢、下肢、核心力量很有幫助。慢跑對於預防肌肉萎縮、強化心血管功能有著不錯的效果。所以你可以選擇對你有幫助的專案進行。
慢跑和打羽毛球哪個更**
慢跑每分鐘消耗10-13千卡的熱量，打羽毛球每分鐘能消耗7-9千卡的熱量，所以慢跑的能量消耗會比羽毛球更多，特別是隨著時間的增加差距會更大，這也是**人群選擇慢跑的原因。
先打羽毛球還是先跑步
如果你需要連續進行這兩種運動的話，建議先進行羽毛球再進行跑步，羽毛球運動對於體能要求會更高，早期保持最佳的狀態去進行是最好的，之後再進行跑步影響不大，還能作為羽毛球的放鬆專案。
慢跑和羽毛球哪個對提高免疫力好
正常合理的運動是能夠有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統和消化系統的`機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。所以慢跑和羽毛球對於提高免疫力都很有幫助。
羽毛球
我想每個女性朋友對自己的身材都是十分在意的，大多數女性朋友都希望自己能夠瘦一點，再瘦一點，有人說打羽毛球和跑步這兩種運動對**都是十分有利的，那麼相比之下是打羽毛球**還是跑步**呢？
羽毛球
適應人群：幾乎所有人群。
適應人群：幾乎所有人群。
效果指數：★★
效果指數：★★
**功效：比起室外運動，用羽毛球來****，可以更好的起到鍛鍊全身的作用，在打羽毛球的過程中，能夠充分活動膝關節、手關節、胯關節，讓全身的肌肉和關節都動起來，還能促進脂肪的分解和減少脂肪合成，快速有效的增加能量的消耗，是一種全身**最佳的運動，在運動時間上，要想效果顯著，那或兆仿麼每天要堅持30分鐘以上的中低強度運動，才能塑造苗條身姿。
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打羽毛球和跑步哪個運動效果好
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羽毛球和桌球那個更費體力
羽毛球更費體力。打羽毛球的時候經常折返跑，而且需要不斷地啟動，急停，變速，需要左右，前後，高低，不斷地變換自己的重心，場地也要比桌球大很多，羽毛球是室內運動裡最消耗體力的了。羽毛球是一項室內，室外兼顧的運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打。羽毛球拍一般由拍頭 拍桿 拍柄及拍框與拍桿的接頭構成。一...