1樓：網友
睡眠是時間段的事情。那麼在這裡，我們要走出乙個誤區——困了就得睡，睡到自然醒，就是睡了乙個飽覺，精氣神就足，身體就健康。這是不完全正確的。
我們幾年來一直在給大家講乙個重要的知識點：睡眠不是時間問題，不是我今天睡夠了個小時，身體就健康了，睡眠是乙個時間段的問題，晚9點到凌晨3點為日冬，冬主避藏，陽氣要進入冬眠期，是金不換的睡眠時間，人在這個時間段裡睡覺，就等於把自己送上了天地執行的這部車，搭上這部車，人就會健康，就會天長地久；錯過這部車，你晚睡乙個小時，那麼你第二天多睡三個小時也補不回來，就像十年寒窗，就是為了高考的那幾個小時，如果你在考試的那段時間迷糊，你其他時間再清醒也是沒有用的。我們現在經常丟了西瓜撿芝麻，花了大量的錢財和時間在人力、藥力上，殊不知，人力、藥力，不及天力，人在天地之間只是一粒微塵而已，微塵只有和自然融為一體，才會「長生久視」；當微塵脫離自然時，就會瞬生順滅。
2樓：苦辣酸人人
所謂習慣，就是一種沿襲成習的生活方式依賴，到了這種程度，對與錯的理性支配力，常常就失去了作用。儘管有研究者說，抽菸並不有助於思維，但抽菸者都明白，一旦停止抽菸，那種似乎掉了什麼東西坐立不安的感覺，卻讓你無法靜下來思考。其實，這是一種喪失依賴的發慌感。
生物鐘被改變為夜間發動，你要到這個時點，似乎才會發動起來去想或做一些事，沿襲成習，也是一種時點依賴。我在年青時，每晚8時，要到朋友家打牌，到時不去，就會發慌，後來到異地生活了，不再打了，返鄉時這個習慣也沒有了。這是一種變化適應，需要點時間，就可以改變。
人的作息時間，應當和大自然的節律一致，否則會有害於身體。事實上，豈止是名人，晚睡的人大有人在。於是，就有了明知不可為而為之的現象，就有了所謂壞習慣的說法。
我本人已經無數次發現，到了夜深還想不明白的事，第二天起床後，很容易就想明白了。這可能是夜深時分腦力極度疲憊所致。但改得不徹底。
有時候還是會把自己弄興奮起來，搞得入睡很難而得不償失。有時想想，生活中一些事，不是那麼丁是丁，卯是卯，人行事不總是那麼服從道理的，習慣使然，徒之奈何也。
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