1樓：擠撂久
**早期莫劇烈運動一定要循序漸進。
陽康」之後適量運動很有必要，一方面有助於恢復各器官功能和身體機能，另一方面，能夠改善因病產生的焦慮等不良情緒，促進身心健康，新冠**之後不適宜做劇烈運動，且仍要加強對自身的健康監測，尤其是重點關注有基礎病的人群。
新冠**之後，很多人的身體狀態回到以前還需要一兩週時間，建議先不要開展劇烈運動。一些**的人在回去上班後立刻投入到緊張忙碌的工作中，還是會感到有些疲憊、甚至頭暈，身體狀態還是不如以前。建議此時開展運動，一定要循序漸進，逐步地恢復到以前的活動量、工作量，不要急於求成，不要想著立刻把慶物嫌以前的工作趕緊補上、把以前落下的運動健身活動補上，一旦累了就要趕緊休息。
建議開展一些適度的、相對溫和的運動，比如從散步、到逐漸地快走，然後慢跑，慢慢地恢復運動。但是像一些競技類的運動，比如足球、籃球、羽毛球、長跑這類激烈的運動建議先放一放。可以適度做一些廣播操、健譽手身操、八段錦等，**早期的運動不能劇烈，而且要控制時間。
冬季氣溫低恢復期建議以居家鍛鍊為主。
此外，冬季氣溫低，恢復期以居家鍛鍊為主，「家中螞猜環境比較溫暖，運動強度好控制，也不易引起其他不良身體反應。」面對身體較為「脆弱」的老年群體，魯智勇認為，「陽康」之後可以在陽臺上多曬曬太陽，有利於促進身體吸收飲食當中的營養物質，可以極大增強免疫力，降低骨質疏鬆的風險。如果條件允許，還可以做一些簡單的肌肉牽拉，儘量避免長期臥床。
就目前資料來看，陽康之後通過循序漸進的運動鍛鍊，身體基本可以恢復到感染前的狀態，大家不用太過於擔心和焦慮。未來，他希望大家可以在生活中養成鍛鍊習慣，通過科學健身方式增強自身免疫力，提高抵抗病毒的能力，降低再次感染的風險。
2樓：匿名使用者
出院多長時間能跑步，就要看是因為笑並什麼原因住院了。當然出院儘量還是需要多修養，慢慢等握公升橋段猛身體恢復過來再跑步比較好。
健美多長時間能見效，跑步減肥一般要多長時間才能見效
有快有慢，看你的鍛鍊頻率和每次鍛鍊的力度。一定不要急於求成，需要慢慢來。盡量把鍛鍊內容分化到每天，同時每一部分的肌肉不宜鍛鍊頻繁，盡量隔兩天鍛鍊一次。我比較喜歡用啞鈴，用啞鈴的話要先用大重量的做兩組，然後再將重量變小鍛鍊肌肉幫浦性。重量和次數要看你自己的身體，重量大次數要少。我練肱二一般用十公斤二十...
施肥後多長時間可以看到效果，種菜多長時間可以施肥？
1 葉菜類 葉菜類主要有白菜 青菜 菠菜 莧菜等。葉菜類追肥以氮肥為主，但生長盛期在施用氮肥的同時，還需增施磷 鉀肥。如栽培大白菜，開始進入蓮座期和包心前的兩次施肥是豐產的關鍵。若全生育期氮肥 不足，則植株矮小，組織粗硬，春季栽培的葉菜還易早期抽苔 若結球類葉菜後期磷 鉀肥不足，往往不易結球。2 果...
飯後多長時間後游泳好，吃完飯後多長時間可以游泳？
八分熟 高纖維的食物比較容易令肚子感到不舒服，因為他們需要比較長的時間才能被消化。有些過纖維的食物也含豐富的醣類，例如全麥麵包 高纖餅乾 高纖飲料等，但如果這些食物會使你在運動中感覺到不舒服，就應該避免在運動前進食。飯後立刻作劇烈運動，會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時，因為作劇烈運動時，流往...