1樓：網友
你好，體內溼氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活磨絕州動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走溼氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配瞎蔽煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、巨集銀茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
2樓：匿名使用者
多吃薏公尺紅豆吧，少吃生冷的東西。
體內一直都溼氣重，應該怎麼辦？
3樓：愛上我企鵝9啊
體內如果有溼氣的話，平時一定要吃一些清淡的食物，注意營養搭配，每天晚上要泡腳，要注意適當的運動。
4樓：小美美學姐
是應該去除溼氣的，這個時候可以通過拔火罐的方式或者是也可以去喝一些薏公尺粥，就是多穿衣服就可以緩解。
5樓：範包子
可以喝薏公尺紅豆水，每天堅持喝，祛溼利尿。不要熬夜，清淡飲食。適當運動。
身上溼氣重，怎麼辦，求高人指點一下
6樓：澳怡康是我
溼氣重多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等。也可以吃辣mu葉fen，la木富含多種人體所必須的微量元素，具有強心、促進血液迴圈、利尿和幫助消化的作用，所含的生物鹼能促進胃液的分泌而助消化，對正常人的胃排空無增強或減弱作用，但至腸道則使其蠕動亢進而通便，微量元素疏通迴圈系統，幫助排出體內溼毒！生物鹼促進腸胃蠕動排便，幫助人體排除宿便。
溼氣重還可以多做運動，慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇，每天運動後出出汗，是個很不錯的方式。
7樓：曾經d依戀
找老中醫調理去，別信拔罐去溼氣什麼都是治標不治本，正兒八經的調理，食補。
8樓：網友
飲食調理。
1.薏公尺煮粥、懷山藥煲湯有除溼作用。薏公尺和赤小豆加水煮熟後食用，可利尿、除溼。
2.赤小豆、茯苓、懷山藥、黨參等作為煲湯材料，煲成粥或者煮水喝，可利尿、除溼，對水腫者尤其有效。 以上兩種方法有利尿作用，尿多者不宜食用。
3.清淡、適量、均衡飲食。忌肥甘厚味、甜味、油炸、生冷、冰品，或涼性蔬果。
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