1樓：切啦啦嘻啦啦
1.多在空閒時間動彈，大學橋蠢的自由時間多，在這部分時間裡，大部分人會選擇在宿舍裡面躺著，但這樣對身體沒有多少好處，有沒有壞處呢，也不一定。但是，這樣做，一定會阻礙健身，回來躺一趟全白瞎了。
所以，這些空閒時間也要利用起來，平時可以打打羽毛球，練練滑板，提踢足球等等等等，這些都是運動的好方式。
2.大學周邊其實是有不少健身房的，要是真的想敏銀陪健身，可以去健身房辦卡，記住，辦貴的，辦了貴的，你就會心疼錢，才會逼著自己去健身，從而讓健身有乙個好的效果。
3.如果說又不想花錢，又實在不想出門，那還有一招，現在網上一抓一大把的帕梅拉啊，三十分鐘極速**啊等等等等，一堆課程等著你去挑選，堅持跟著練下來，搏乎健身一樣是會有效果的。
2樓：網友
首先需要先制定好計劃然後再去開展，還要確定好是自主健身，還是去健身房裡健身，如果條件允許的話，學校附近有健身房可以悄謹選擇去乙個健身房健身，當然需要選好健身房避免被坑，最好是選擇資歷比較深的健身房，然後再去做健身課（辦理健身卡最好是在每乙個月的月底辦理，因為健身房的很多銷售因為月底需要衝業績所啟嫌基以會相對來說便宜一些）辦理好就可以開始健身啦，學習一下器材的使用，如果是健身小白，剛開始不建議上太大的力量，不要盲目練習，最好是一天只去練乙個部位的肌群，想要肌肉發育的快的話就要充分的去開啟它，讓他充分的得到訓練，總之就是讓肌肉力竭，多補充一些營養蛋白質之類的，可以喝一點補品（蛋白粉，肌酸等）也一定要練完後再拉伸肌肉，放鬆肌肉，可以搭配筋膜槍去按摩一下，如果是自主健身的話可以購買一些方便快捷存放的器材，每天也是鍛鍊乙個地方的肌肉群，也是去讓他充分的鍛鍊，搭配著吃一些補品，三分練七分吃就是營養一定要跟的上，這樣肌肉才者扮會得到充分的發育，練完之後肌肉放鬆非常重要！！！一定不要忽視！！！訓練完後肌肉的拉伸和放鬆可以幫助你的肌肉緩解疲勞，也可以幫助你在第二天的訓練狀態。
最好祝你有早日練出好身體。
3樓：娛樂達人小小饒
學生黨健身怎麼辦？
第一點，機械及訓練問題。有條件的，你去網上安排一手能拆片，能切片的**鈴啊，不咋貴，也就一百出頭。實在不想花錢的臘芹，你就用五百毫公升，一公升五公升，還有十公升的礦泉水瓶裝滿水。
第二點，飲食問題，學生黨在學校最主要的飲食問題有兩點，第一點，蛋白質頃叢吃不夠，第二點就是飯菜變油膩。針對蛋白質吃不夠這一點，我還是強烈建議你整一桶蛋白粉，因為蛋白粉是比飲食還要便宜的。蛋白質攝入**，然後針對飯菜油膩，這個很簡單，直接算下去不就行了嗎？
哥們兒們，第三點毫無推薦。我個人覺得學生黨啊，你只要準備好機酸蛋白粉、複合維生素和黑咖啡就行了。這四個東西基本都不貴，而且嘎嘎好用。
機酸提公升肌肉力量，肌肉維度，蛋白粉和維生素，主要幫你解決日常飲食營養吃不夠的問題。黑咖啡就是連下班的綻放，提公升訓練狀態，打打板，希望可以輪乎畢幫到你。
大學生強身健體的重要性
4樓：網友
大學生處於即將開始人生事業的階段，如果沒有好的身體，就沒法幹好自己的事業，而且十幾二十歲正好處於身體發育基本完成的時候，所以要強身健體。
5樓：手機使用者
可以提高免疫力以及身體健康。
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