1樓：牧紫安瑞允
逾珈可團梁皮以調節內分泌，舒活筋骨，尤其適合女性，使身體柔渣宴軟有彈性，對身資的塑造，氣質的塌差培養很有好處。
逾珈還可以**哦。
什麼是逾珈
2樓：母羊
只有自己親身體驗才知道，我很反感樓上的一大段從網上copy的文字，並不能讓人真正理解yoga
在練習逾咖中,如何能堅持不懈?
3樓：墨俳凸
不是說女人天生愛美嗎？ 逾珈可以調節內分泌，舒活筋骨，尤其適合女性，使身體柔軟有彈性，對身資的塑造，氣質的培養很有好處。 逾珈還可以**哦。
所以你想到怎麼多的好處，練習逾咖就會有動力了啊。
我15歲190斤如何**
4樓：網友
你15歲有老婆？天，太不正常吧？ 簡單標準體重計算：
身高減105也就是說，你190-105=85公斤是你標準體重，這個數值正負10%之內都屬正常，正負5%左右，只要你肉不是特別松，一般是看不太出來。
5樓：網友
不會吧，你才跟我一樣大啊，就。。。靠！不過建議你要多喝水哦，一天至少要喝八杯水。。
還有就是早上多吃一些豆製品，中午是最容易消化的，所以建議你中午少吃一點，最好中午別吃肉啊！還有晚上最好別吃，因為晚上如果吃多了易消化，而且很少運動，你一睡覺脂肪又進到你體內了。
6樓：網友
平時還是要多注意運動的，整天坐在電腦前面，一來對身體有害，二、你正處於身體發育階段。。。可以多做些運動啊，像你這個年齡的中學生，可以打籃球什麼的啊。
7樓：網友
天天通宵，餓了喝水，應該一週就ok了。
8樓：手機使用者
多運動，別信什麼廣告，節食也不可以，鍛鍊，一天抽出2-3小時鍛鍊。就這樣，鍛鍊時你要想，我會瘦的脂肪正在燃燒。
9樓：軍總整形專家團
第1天只吃香蕉以外的水果配**湯。
第2天吃水果和豆類以玉公尺以外的生菜配**湯第3天除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配**湯第4天吃香蕉(最多三根)和脫脂奶配**湯。
第5天吃3百至7百克牛肉加6個西紅柿，多喝水和至少一次**湯第6天牛肉蔬菜隨意吃配**湯，不可吃馬鈴薯第7天正常飲食加**湯。
10樓：眷戀夏季
去試試每天跳繩。
要每天必須堅持這樣做。
會有效果的。
有人就是這樣減成的。
11樓：為國爭光才怪
我建議大家最好不要每天喝牛奶，因為胖的好快啊， 也不要刻意的節食，因為好多人都堅持不了，而且堅持不了運動**的人，千萬不要去嘗試啊，什麼跑步， **操，健美操，運動器械之類的，不但堅持不了幾天而且會起負作用，我有幾個懶人的**秘方，希望對姐妹們有幫助！！
12樓：醉臥夜窗聽風雨
可以到醫院諮詢下醫生，飲食結構要合理，適度運動。
13樓：菜刀狗狗
合理控制飲食，堅持每天跑步。
14樓：網友
趕快運動起來吧，再給自己制定乙個美好的飲食餐。
15樓：脫褲子放p先生
游泳只要有持之以恆的信念。
不出半年 就能減下來！
16樓：百穆大
打電腦 跟我一樣 少打點 多喝水。
17樓：億萬王波
不會吧你家裡很有錢嗎？
18樓：網友
少吃多動。
不要老坐著。
多喝蜂蜜。不要節食。
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