背上肉太多，有什麼方法平背？

1樓：匿名使用者

以上的方法也可以不過就是比較慢還有你要天天堅持，如果你想快點建議到專業的美容店去做刷刷瘦，因為你如果背上有肉身上也會有點，如果只是背上的話，那也是因為你背上的免疫經絡不通暢，引起的代謝不好所有做做身體疏通效果是非常不錯的，還有在平時坐的時候背部要直，特別是吃飯後太放鬆了坐，脂肪最易堆積。

背部肉多怎麼運動消除

2樓：宇宙外的三道題

這個是減全身的，腿部、背部、腹部贅肉都能減：

1、跑步3分鐘+仰臥起坐（主要鍛鍊腹肌）1分鐘。

2、跑步3分鐘+徒手深蹲（主要鍛鍊腿部肌肉）1分鐘。

3、跑步3分鐘+俯臥撐（主要鍛鍊胸肌）1分鐘。

4、跑步3分鐘+仰臥舉腿（主要鍛鍊腹肌）1分鐘。

5、跑步3分鐘+徒手箭步蹲（主要鍛鍊腿部肌肉）1分鐘。

6、跑步3分鐘+平板支撐（主要鍛鍊腹肌）1分鐘。

7、跑步3分鐘+蹬上反屈伸（主要鍛鍊手臂肱三頭肌）1分鐘。

8、跑步3分鐘+坐姿收腿（主要鍛鍊腹肌）1分鐘。

9、跑步3分鐘+仰臥屈膝挺髖（主要鍛鍊下背肌群）1分鐘。

10、跑步3分鐘+仰臥屈膝收腿（主要鍛鍊腹肌）1分鐘。

1、跑步3分鐘不僅可以選擇跑步，還可以選擇跳繩、原地跑步等，運動強度控制在70%左右。怎樣來衡量這個70%的運動強度呢？我們可以這麼來衡量，跑步的時候身體感覺在累和不累之間即可。

套訓練動作練習者可以根據自己的身體情況，來選擇是做10套還是5套練習動作。練習者可以採用循序漸進，逐漸增加練習動作的套數，因為做的練習動作越多，減肚子的效果也就越好。

3、在做肌肉訓練的時候，建議在1分鐘的時間內儘可能多做，能做10個，決不偷懶做8個。同樣做的多，減肚子上肥肉的效果也越好。如果在肌肉訓練的時候不能夠堅持1分鐘，那麼也可以根據自己的身體情況適當休息個3到5秒，以保證能夠堅持下來。

4、運用這套方法需要採用每週至少鍛鍊3次，每次鍛鍊時間在45分鐘左右，堅持6個星期你就會看到明顯的效果。

3樓：網友

亞鈴能幫你消除掉。

4樓：養身吧

背部肉多，手臂粗，人顯老，1個動作，背變薄了，拜拜肉也沒了。

背上肉太多怎麼辦才好？

5樓：51772角窒

背上有太多的肉，會產生很多的為難，特別是夏天，飽滿、肥胖的背部會被收緊的乳罩揹帶勒成高低兩個崛起的部分，在夏季穿著薄透衣裙時會令人為難，看上去比實際年紀要蒼老很多。

專家論述：一般情況下肩背部的皮下脂肪薄而均勻，表示出背部組織的輪廓，只有在肥胖時才表現出雍腫和過於平坦。在背部中心為脊椎骨的棘突，兩側為強而有力的骶棘肌，再向外側就是由肋骨和肩胛骨組成的背部平面了。

背部脂肪的上風是，正後面的脂肪平坦而較緊緻，與兩側腋下或季肋部交界處的脂肪松馳、堆積顯然。

美麗小絕技：

杏不僅具有豔麗的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素c及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素b17含量特別豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。

背部的吸脂**（吸脂**）術可算是面積最大、請求最平坦的手術之一。要均勻地去除一層脂肪，使**的緊緻水平適當進步，展現背部的流線變化，表示出迷人的風采。

背上肉多怎麼辦

6樓：娜娜身材管理

背薯賣悄厚不數渣一定是配譽肉多也許是扣肩駝背導致的。