1樓：小
1.狂喝碳酸飲料，碳酸飲料是熱量很高的。2.經常吃轎耐油炸食品，油炸食品豎租不利於健康，我們不應該吃。3.不能暴飲暴食，我們這樣做只會讓健身沒餘帆兆有效果。
2樓：溫柔的女人
首先第1點，健身者不應該犯的錯誤就是在訓練之前一定要進行熱身運動，如果不熱身的話，盲目的訓練一定會傷害你的身體，第2點就是健身的時候拉伸的動作一定要掌握好要領，不要胡亂數坦的拉伸，以帶磨免傷害到韌帶蠢畢鬥。
健身後不應做的四件事
3樓：胡蘿蔔愛健身
<>《健身後不應做的四件事。
1、運動後馬上休息。
在激烈的運動後，由於疲憊，會想要立即休息。但是如果不進行拉伸和放鬆運動，很容易造成肌肉拉傷，第二天渾身痠痛，健身積極性也會降低，甚至會讓人產生對運動的恐懼心理。
建議。運動後一定要記得拉伸。首先要調整好呼吸節奏，最好做滿20分鐘的拉伸動作，也可以用慢走、泡沫軸按摩等，這樣可以緩解肌肉的疲勞，有效清除勞累，恢復因運動消耗的體能。
2、運動後馬上進食。
由於在運動中消耗能量，人們會在運動後感到飢餓，並迫不及待地想要吃點好的。不過，在運動後，身體神經處於極度興奮的狀態，管理內臟器官活動的副交感神經系統會加強對消化的抑制，此時進食極易造成消化不良，且運動後血流加快，此時身體很難有餘為消化系統功能，進食會加重胃的負擔，長期以往容易產生胃部疾病。
建議。運動後至少休息30分鐘後再進食。此時身體的血流速度恢復正常進食不再會對消化系統造成影響。
3、運動後大量飲水。
運動後不能立刻大量進水。大量飲水會使身體出汗量急劇增加，出汗越多身體流失的鹽分越多，嚴重的會導致抽筋、痙攣等症狀；同事運動後心率比較高，大量飲水會對心臟產生負擔，甚至導致電解質失衡。
建議。運動後先少量飲水緩解口渴，100-200毫公升即可，不可大口喝。休息30分鐘後再放開喝水。
4、運動後不要洗冷水澡。
運動後不應洗冷水澡。運動後身體排汗量增多，立即洗冷水澡會讓身體毛孔閉合，毛細血管收縮，阻斷身體與外界的迴圈。這樣做雖然會一時讓身體感到清爽，但卻阻斷了身體能量的散發，不利於肌肉的恢復，還會導致腹瀉等問題，時間長了就會讓身體生病。
建議。運動後洗澡水溫儘量接近體溫，35°c~37°c為最佳；或者也可休息1小時，等身體冷卻後再洗冷水澡。
健身的注意事項沒有（）
4樓：夢火之
健身的注意游塵族事項沒有（）
a.朋友陪同。
b.方神弊兄遲法。
c.熱身。d.環境。
正確答案：a
健身時不要怎麼做？常見的錯誤有哪些？
5樓：帳號已登出
健身時不要做傳統地上仰臥起坐，傳統仰臥起坐背部離地使背部壓力提公升，對習慣久坐的現代人只會增加背部不適。修正方式：訓練腹部肌肉，選擇背部有支撐或以器材輔助都可以更有效的訓練腹部肌肉。
6樓：北山一師
第1點健身的時候千萬不要太過著急，拉的時候太過用力，這樣就會傷害你的肌肉。第2點健身的時候一定要做拉伸的運動，把肌肉再去鍛鍊，不然的話韌帶就會受到損傷。
7樓：溫柔的女人
第1點常見的錯誤就是在健身的時候不做熱身，胡亂的就去做重量的訓練，這樣就會拉傷你的身體，第2天在跑步的時候沒有掌握正確的要領，這樣就會扭傷自己的腿。
健身時，不能做哪些事情？
8樓：oey夜空中
首先，要喝得健康，可以喝淡鹽水，不能喝酒或者喝碳酸飲料，酒精容易影響健身的質量，而碳酸飲料是酸性的，不利於健身後身體的恢復。其次，健身時心態不能馬虎，要認真的做好健身的每一項運動，做好合適的健身計劃，讓健身達到效果。
9樓：網友
健身時不能夠直接運動，要做好熱身運動。不能喝碳酸飲料。在健身後不能夠立即吸菸，吸菸會給人們的肺部造成損傷。
男人在職場中，最不應該做出的是哪幾種行為？
切記不要互相拆臺，不要在上司面前邀功請賞，同事之間要坦誠相待，不可以故弄玄虛，不要在背後議論同事的缺點，大眾場合不可喧譁，說話要得體本分做人。避免發生錯誤 產生各種問題造成不必要的損失。比如我們每個人都要出行，就必須嚴格遵守交通法規，做到綠燈行 紅燈停。不要別人問什麼你說什麼，否則的話你就會把職場中...
是不是不應該問男友他與前女友的事情
不可以，每個人有自己的隱私空間一樣，雖然你問了有些會因為告訴你，但是基於勉強，也會改變你們的關係，那種微妙不碰也罷。你如果是想要了解乙個人那就純粹的了解乙個人，而不是了解過去，了解過去是八卦是好奇，僅僅是滿足自己，是一種自私，更何況萬一是什麼傷感，你提了，說也不好，不說也不好。男女都一樣，不要過問往...
還應不應該計較10年前的事情，你說說
不應該計較十年前的事情。如果10年的事情給你帶來了傷害或者是不愉快。你現在還計較，那就沒得到解脫，永遠生活在過去的陰影裡。過去的就讓它過去，記住美好的，忘掉所有不愉快的，你會覺得生活無比美好。計較過去，就是用別人的錯誤懲罰你自己，那不是很吃虧。學會忘記吧！願你每天都生活的愉快。十年前的事應該是有區分...