1樓：哀衷閃港碟
計劃覆蓋華南整個區域，初中生是乙個正在生長和發育的重要時期，而早餐作為一日之中最重要的一餐，其理應被重視。
如何做一頓豐富又健康的早餐，說來簡單。但是因為現在的初中生基本都需要晌搭早上六點鐘起床，六點半趕校車。時間被緊緊的安排妥當，不留一點空隙。
那麼，在衡量父母的辛勞和孩子的健康之間，我認為，一杯如穗熱騰騰的南瓜汁加上乙個雞蛋和一根玉公尺，是乙個不錯的選擇宴橡拿。
初中生最合理的早餐？
2樓：摸摸兔子的耳朵
初中生早餐分享，這樣乙份快手早餐吃的既營養，又舒服。
3樓：匿名使用者
我現在大學畢業了，當初沒有認真保護，經常不吃或者是走路吃，現在胃口特別不好，不能吃硬的，不能吃油的。所以趁年輕還是好好保護才好。一定要吃早餐，吃雞蛋、牛奶等，均衡營養最好。
如果想簡單，去外面的早點店也可以的。
初中生合理的早餐
4樓：旁熙華
必備牛奶、雞蛋（煎雞蛋不宜），並適當吃清淡些。家長可以熬一些稀飯或合時令的補羹，如銀耳蓮心紅棗百合羹，可以提高免疫力，有清涼、敗火之效。再加一些饅頭、包子等主食，補充碳水化合物，保證腦力勞動的能量充足。
要增加蔬菜、水果的攝入。有條件的家庭，可以鮮榨西紅柿、士多啤梨、黃瓜等水果汁，對胃口不好的孩子，開胃效果比較好。
5樓：幻血小胖
建議早上起來先喝一杯清水（最好是溫開水），不僅可以調理腸胃還可以補充水分。然後吃一些粗纖維的食物，類似雜糧麵包之類，適當的加一些蛋奶肉補充蛋白質，但不宜太多，吃的太飽容易影響早上學習的效果。一般來說早上不宜吃得太油膩，還是以清淡點的食物為主。
希望對你有幫助。
6樓：含情脈脈阮豬
可以吃乙個煮雞蛋加一盒牛奶！
這樣比較有營養！
中學生 早餐怎麼安排合理 .？
7樓：匿名使用者
(1)飲食多樣化：合理營養對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，儘量做到多樣化。
合理的主食，是除公尺飯之外，還應吃麵粉製品，如麵條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營養學家建議，在主食中可摻食玉公尺、小公尺、蕎麥、高粱公尺、甘薯等雜糧。早餐除吃麵粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。
2)青少年每天必需的各類食物，如糧食300～500克(男高中生要絕對保證每天有500克主食)，肉、禽類100～200克，豆製品50～100克，蛋50～100克，蔬菜350～500克。其他還應多吃水果和堅果類食品和海帶、紫菜海產品，香菇、木耳等菌藻類食物，每週也應選擇食用。青少年需要鈣較多，應多吃些蝦皮、糖醋排骨、油煎小魚(魚骨可食)、骨頭湯等，通過飲食來補充青少年「日長夜大」的骨骼所需要的鈣。
3)安排好一日三餐：所謂合理營養，是應該符合生理功能和實際需要的，如早餐要選擇熱能高的食物，以足夠的熱能保證上午的活動。有些發達國家很注重早餐，不僅有牛奶、桔汁，還有煎蛋、果醬、麵包和肉類食品。
午餐既要補充上午的能量消耗，又要為下午消耗儲備能量，因此午餐食品要有豐富的蛋白質和脂肪。至於晚餐則不宜食過多的蛋白質和脂肪，以免引起消化不良和影響睡眠。晚餐以吃五穀類的食品和清淡的蔬菜較適宜。
8樓：匿名使用者
一杯牛奶！乙個麵包！乙個雞蛋！
初中生的學習計畫和目標左右，初中生的學習計畫和目標，200字左右
新學期 新計畫 不知不覺，乙個有趣的寒假便過去了。我們迎來了新的一學期 七年級下學期！記得上個學期我的學習情況不是很好，連期末成績也很不理想，為了在這個學期把成績提上去，我專門為此制定了一套計畫 1.每天按時到校,不遲到,不曠課,不早退 2.上課認真聽講,認真做好課堂筆記，不懂就問 3.作業按時完成...
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怎樣計畫初一暑假，初中生暑假怎樣計畫學習
才初一啊，出去玩吧，你在這個年紀出去玩最好的，你可以在這期間學一學興趣之類的，你也可以學習英語，這個到時挺重要的，反正你自己一定好好休息，不要忘記先把作業寫完啊，這個挺重要的，再有好好的珍惜還在小時候的快樂，還有你要最好養成寫日記的習慣，這樣比較好，你自己好好想，你這個年紀不要憂慮，啥都不要想，你不...