1樓：阿qi棄
1、多喝保養湯水。
mm們**上火，不能頭疼醫頭，腳疼醫腳，內外兼修才是王道。春夏體內累積燥熱，加上平時工作繁忙，才導致**「上火」。不妨下班後買乙隻雪梨加上冰糖，燉上一盅雪梨湯，清熱去火，驅燥潤肺，還有滋陰功效，除了雪梨湯，也可以嘗試銀耳、百合等滋陰食物熬製的湯水。
2、晚10早6更健康。
在乙個月中養成早則衡晚上10點睡覺，早上6點起床的好習慣，把最寶貴的人體恢復時機抓住，讓肝臟、脾臟、腸胃等人體重要器官得到充分的修養。睡眠也是**進行自我修復的重要階段盯蔽。保持良好的睡眠習慣，乙個月後，你的臉色自然會好不少。
3、熱水泡腳趕跑油光。
很多mm**「上火」的時候滿臉油光、毛孔粗大，十分難看，其實這個是腎臟不好的表現。現在有乙個絕對簡單的辦法，堅持2周，就能見到效果陸做：熱水泡腳，熱水需要淹沒腳踝。
熱水泡腳能夠瘟神補氣，讓mm們迅速跟油光說拜拜。
2樓：溫柔默片時代
長痘、缺水、膚色不均，這些都是旁枝液夏日肌膚上火的表現。想要為肌膚降火，就要先把身體的火清理掉，這樣才能運物讓肌膚由內而外保持清爽。那麼身體的火該如何去掉呢？
泡澡能讓身體放鬆，在流汗的過程中帶走身體的熱氣，並帶走毒素，如果能配合運動效果會更好。不過泡澡會讓身體的水分流失，所以在跑早前要喝一杯水，泡澡過程中也可以適當小口飲用水，泡澡完後更是要大量的補充水分。綠茶、菊花茶、荷葉茶、羅漢果茶都是夏天很不錯的茶飲。
拋棄掉不健康的飲料，換成這些健康的茶水，不僅能消火還讓身體更加輕盈健康。熬夜會讓身體的火氣更大，而且很難消掉。夏天人體消耗很大，所以要保持充足的睡眠時間，不要熬夜搭巨集，早睡早起。
才會讓身體機能恢復。
如何避免肌膚「上火」
3樓：吳娜養生堂
生活中，很多人都會出現動不動就上火的症狀，只要吃一點辛辣的食物，就上火，長痘痘，口腔潰瘍等，給我們帶來很多的痛苦，那容易上火怎麼辦呢？ 今天就來和你們講講什麼樣的體質最容易上火以及上火了應該怎麼做。
女性在春季如何排毒養顏抗火
4樓：生活色彩多姿
春季是個肝火容易旺盛的季節，要注意降肝火。多吃綠色蔬菜水果，保證湯水充足，儘量吃地清淡容易州搏遲消化，特別是早晚兩餐。春季萬物復甦，也是各種細菌疾病滋生的季節，所以要注意提高免疫力，如果覺得身體疲憊要注意休息好，有充足的睡眠，冊李這樣同時也在提高自身的抵杭免疫能力。
多接觸空氣流通，富有自然氣息的地方，如公園河邊等，多呼吸新鮮空氣，保持神清氣爽。
給肌膚降降火
5樓：森鹿姑娘
給肌膚降降火，這種情況的發生和我們平時的保養不當有帶局關，選擇合適的護膚方案才能保證肌膚的吸收，**在我們平時的護膚中非常重要，來看看我整理了給肌膚降降火。
肺火肌
症狀：肌膚黯沉感覺粗糙。
肺主皮毛，可保持**以及頭皮的光澤與滋潤度。夏季天氣炎熱，城市汙染較重，最易傷到肺，再加之如果缺乏體育運動，很容易造成精血兩虧，元氣損耗，導致機體及膚質老化加快。想要清肺熱必須養成寧早起不熬夜的作息習慣。
如果一定要熬，也最好在凌晨3~5點的時候小睡片刻。
肺火肌美**虧禪：
去除老廢角質層喚醒黯沉第一步
想要使黯沉的肌膚回覆通透，清除肌膚表面的廢舊角質是第一步，不僅能讓肌膚瞬間變得光潔柔滑，還能讓後續保養品中的營養成分更順利地吸收，使得膚色均勻明亮。
精華+按摩還肌膚乙個豔陽天
部的黯沉，很多時候是由於體內的新陳代謝變慢、血液迴圈不暢造成的，這時最好選用具有調理嫩膚作用的精華或**，可以達到促進肌膚的血液、淋巴迴圈，淨化肌膚內蠢空讓部環境的效果。
胃火肌
症狀：外油內幹痘痘來襲
脾胃是供給人體養分的源頭，一旦輸送系統運作不良，不僅健康會受到影響，還會出現各種肌膚問題。脾胃溼熱，會造成肌膚油膩、黑頭增多，痤瘡嚴重時更會將臉變成橘子皮。
胃火肌美**：
讓肌膚自由呼吸 水油平衡是關鍵
油性肌膚要注意去油，不然會變痘痘肌。
冬季如何給肌膚降火？
夜間清潔
過高的觸膚溫度會造成肌膚氧化酶活動減弱，肌膚的膠原蛋白加速流失，毛細血管快速擴張，肌膚老化問題自然就來了。所以，肌膚去燥要先解決氧化問題，夜間清潔肌膚後，將毛巾放入冷水中浸透擰乾敷於面部，讓冰涼的水分鎮靜毛細血管後使用抗氧化護膚品補充流失的氧化酶，讓肌膚恢復滿滿的元氣狀態。
午後的'肌膚需要加點油
長時間待在辦公室空調房裡，一瓶隨時為肌膚補充水分的保溼噴霧絕對是你的抗燥。另外，要知道油可是最能包裹水分的介質之一，選上一款適合自己的護膚油，午飯後在手心放硬幣大小的護膚油，塗抹到臉部乾燥死角，從額頭到下巴，用指腹不斷輕輕地拍打後用指腹從裡到外做螺旋狀按摩，不僅可以給肌膚加上乙份滋潤的午後營養餐，更可以舒緩疲勞，讓下午的工作更加高效。
內外兼修不是隨便說說
肌膚的燥熱不僅來自外界，更發自內在。隨著年齡的增長，女性體內屬陰的能量逐漸消耗，從而產生燥現象，辦公室內，用菊花冰糖茶代替咖啡是個不錯的選擇，可以由內而外清楚體內燥熱。
如何改善肌膚狀態，如何改善敏感肌膚？
想要徹底的改善肌膚狀態，就要從體內血液裡的垃圾清除開始，有了乾淨的血液，肌膚才能徹底變好。調理脾臟，恢復肝臟的排毒功能，中醫講究的是氣血充足。氣血足自然 就好啦！當然如果想要氣血充足，一定要從飲食上精神上。改善。比如說，多吃補血類的食物。吃的健康一些清淡一些。都是精神要好，睡眠要充足。每天洗臉的時候...
怎麼能美白肌膚，如何美白肌膚
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。親，有效美白可以試試自制美白 方法如下 馬鈴薯鮮奶 功效 馬鈴薯含有大量臉部肌膚所需的營養蛋白，和蛋黃一起做 可以美白保溼肌膚。做法 取雞蛋黃放入乾淨器皿中，將馬鈴薯去皮後，磨碎放入盛有蛋黃的器皿中。均勻調和，然後加入鮮奶，用攪拌棒或筷子將鮮奶 蛋黃 馬鈴薯攪拌成...
乾燥的冬天，如何給肌膚養生，冬季如何保養面板
一入冬就凍成狗，肌膚對水分的飢渴程度又上公升了乙個台階，秋冬季節寒冷而乾燥，當我們的肌膚沒有做好保濕，很容易出現細紋，乾裂，有些敏感肌膚的女性面部還會應激性地出現小痘痘，這是因為寒冷將我們面部的水油平衡機制打破了，的角質層不能夠及時地調節保濕因子，使臉上的油脂，水分下降而造成面部起皮，乾燥，出現細紋...