1樓：美和小助手
月子餐。是從古代就傳下棚手來的習俗。但對於現在很多新時代的女性來說，30天月子餐簡直就是煎熬，好不容易減下的肥，月子餐就全吃回去了。那為什麼月子期間要吃月子餐呢？
這是因為媽媽們在分娩的時候由於消罩銀耗了太多的體力，甚至有的媽媽還在分娩的時候失血過多，丟失了身體所需的各種維生素，水分和蛋白質，造成了媽媽在分娩後的第一週到第二週都會感覺到渾身沒有力氣，吃鏈悶嫌什麼食物都沒有味道，沒有食慾。這個時候就需要我們吃月子餐，因為月子餐可以攝取我們每天所需要的營養成份。在月子餐中，我們攝取足夠的鈣，鋅等，這些都是產婦在分娩後所必不可少的。
可見月子餐對媽媽們在分娩後的產後恢復。
是具有很多的作用的，在這裡也提醒一下各位媽媽，在攝取豐富的營養月子餐的時候，要注意在保證足夠的營養後，也要注意適當的鍛鍊身體。
美和孕產知識分享。
坐月子吃溫補的東西
2樓：愛喝粥
坐月子可以吃什麼補品。
坐月子可以吃點溫補或平補的東西，熱補就不要了，因為熱補容易導致便秘、口乾舌躁等問題。可以多吃魚、豬蹄、雞湯，經濟條件允許的話可以吃燕窩，燕窩性平，對坐月子來說還是蠻適合的。
產後第一週：開胃為主，拒油膩。
不論是哪種分娩方式，新手媽媽在剛剛公升級的最初幾日裡會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的「補食」只會讓胃口更加減退。在產後的第一週裡，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。
瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。
產後第二週：補血補維生素。
進入月子的第二週，媽媽的傷口基本上癒合了，可以開始儘量多食補血食物，調理氣血，多吃蘋果、梨、香蕉減輕便秘又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素。
分娩半月後：催奶。
媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了，這時可以開始吃催奶食物了。催奶不應該只考慮量，質也非常重要，湯裡的營養僅僅是湯料的20%左右，所以科學的觀點是湯汁要吃，料更不能捨棄。
3樓：情感諮詢槐樹學長
女性順利產下寶寶之後身體會呈現出非常虛弱的狀態，所以產後的恢復是頭等大事，若不能夠及時的恢復或恢復不好的情況下就很可能會導致落下病根，而且病症很可能會跟隨女性一生的，飲食是產後恢復最關鍵的，坐月子可以吃的東西有哪些？
坐月子可以吃的東西一定要以溫補的食物為主，比如生產之後可以適當的喝一些紅糖水、雞蛋、營養的粥類、魚湯、雞湯等這樣的營養美食，可以對女性生產之後的身體恢復有很大的幫助，同時也會使母乳的質量有很大的提公升。
坐月子可以吃的東西其實有很多，但是要遵循流食-半流食-營養食物的這個規律，以前的女性在生完寶寶之後像肉、水果之類的食物是不讓食用的，其實這種做法是錯誤的，像一些新鮮的蔬菜水果在產後一週之後都是可以食用的。
雖然產後很多營養豐富的食物是可以吃的，但是要注意食用任何的東西都要吃熱的，不可以食用涼的東西，因為產後身體比較虛弱如果食用了涼的東西很可能會導致出現腹瀉的發生，還可能會導致寶寶跟著腹瀉，所以一定要注意避免食用涼的東西。
月子期能吃大補的東西嗎
4樓：寧缺諾
月子期不能吃大補的東西，吃不利於排惡露。
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