1樓：金蛇狂舞
你好，會的。但對身體沒啥好處。建議將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。
以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，晚飯少吃或不吃。安全**最重要，不要亂吃，將內分泌搞亂就麻煩了。
望能幫助到你。
2樓：極風荷
**就是每天消耗的熱量必須大於吸收的熱量。因此減少熱量攝入（節食），或者增加熱量消耗（運動），兩者結合效果最好
3樓：兔子蘿蔔啃兔子
必須會，我就這樣乙個月純瘦了10斤，但是身體會變得很差，**也會很快
4樓：yt丶
會。前提是你餓要餓的有水平。我就用這個辦法減了10斤下來。
每天的早點必須要吃好；
中午吃3成飽（絕對不要吃主食）
晚飯吃2成飽（同樣不要吃主食）
堅持乙個月下來，8-10斤問題不大。
5樓：匿名使用者
會，但是你減下去的都是肌肉和水，而運動**才能有效減掉脂肪，增加肌肉，基礎代謝自然 就提高了，有了肌肉就算吃飯也不會太胖。
6樓：天人和氣
會。解放前的中國人，都比較瘦。
7樓：殊亦凡俗
會。減少睡眠乙個月讓你見效
8樓：勤工儉學窮困娃
會。前提是你餓要餓的有水平
9樓：梵天英毅
只少吃飯還不行，要少吃一切東西。
10樓：匿名使用者
能，但保證必須少吃。堅持7天以上，要不然沒作用
一天少吃點東西，不鍛鍊會瘦嗎？
11樓：感情幸福你我他
對於現在絕大多數的人來說，即使是自己現在並不是很胖，但是很多的人都會為了追求漂亮而選擇**，所以少吃不鍛鍊並不能夠達到**的效果，反而還很容易增肥。
因此，我有以下幾點看法想要與大家分享：
1、合理的飲食對於飲食來說，它的確可以改變我們體重的增加，但是前提是我們的自我管控能力一定要足夠的強，並且能夠一直長期堅持下去，這樣我們**才會有很明顯的效果。同時，在平時的飲食上，我們盡量不要讓自己去吃辛辣、油炸、高脂肪、含涼性的食物，而是適當的吃一些蔬菜水果，這樣也有利於我們**成功。
2、適當的運動在我們**的過程中，我們還應該結合著運動，並且保證自己每天的運動量達到1小時以上，這樣也可以起到燃燒脂肪的效果。但是前提是我們大家一定要長期堅持，並且時刻注意好自己的身體變化，這樣才能夠逐漸的讓自己瘦下去。因為在以前的時候，我也有過**的經歷，當時自己想的特別的簡單，想要依靠節食來**，但是在自己運動的過程中，發現自己的身體無法承受這樣的運動量，所以後來自己的低血糖犯了，導致**終止。
除此以外，我們還應該讓自己養成早睡早起的好習慣，來促進自己的新陳代謝能力，這樣也便於自己高效的**成功。因為只有我們的新陳代謝能力足夠的強，我們才能夠更好的去消耗我們的脂肪，讓我們的身材變得越來越好，所以貴在堅持。同時，我們還可以找自己身邊的人來監督自己，這樣當自己做錯什麼事情的時候還可以給予自己警惕，從而及時的去改正，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。
12樓：侍郎白話體育
答曰：真的會瘦。少吃到一定程度就約等於不吃了，那營養的吸收肯定是少的，能不瘦嗎？
但是要防止營養不良情況的出現呀。因此真的不建議採用這種方式**。
依據**的資料統計，我國目前超重肥胖的人日益增多，據說已經已經超過了40%，**真的已經成為了大多數人都比較關注的問題，但怎麼**大家確實都採取了不一樣的方案。在**初期，基本上都是以少吃多動為主，這也是**的基本原則之一，只是有一部分懶得動的人，會有一些疑惑，如果開始**，少吃不運動能**嗎？
首先需要明確一點，我們**的主要目標是，大量消耗體內多餘的脂肪，少吃不動的人，當長期處於飢餓狀態時，體重或許會下降，但全身的體脂並不會降低，少吃不運動達到的**成功率並不是很高，這是因為**不單純減重更重要的是要減脂。
長期少吃不運動，重量雖然會下降，但除了減掉身體上的脂肪，最多的是減掉了肌肉。眾所周知，肌肉是保持人體正常活動的主要基礎成分，如果肌肉丟失，不僅會讓身體肌肉沒有力量，而且可能會造成身體關節疼痛，引起關節損傷。可見，我們常說的**是要減脂而不是要減肉，否則就是背道而馳。
健康**少吃是重點之一，最重要的還是要多運動，多動可以增加能量消耗，還可以增進肌肉生長，從而保證身體關節穩定性，運動同樣是**過程中不可缺的部分之一。
很多人認為乙個人胖瘦與個人體質有一定關係，其實並不是這樣的，大多99%的人，肥胖是由於平時食物熱量過高，消耗熱量過少，從而熱量會轉化為脂肪，堆積在身體上，出現身體肥胖。
通過上述內容介紹，相信大家已經對少吃不運動能**嗎？這個問題有所了解，少吃不運動可以**，但他**的成功率不是很高，重點是**的效果不是很明顯。既然已經開始實施**，建議還是以飲食運動相結合，去提高身體，**成功率最好。
我給大家的建議是：按時適量吃飯，多進行一些有氧訓練，這樣既能保證營養的吸收，也能讓自己的身體素質增強。通過鍛鍊來保持的好身體和只通過控制飲食保持的身體相比，雖然都是一樣的瘦，但「質量」就差別很大。
此處我們回想一下我們**的目的是什麼？當然是健康的瘦呀。
所以，生命在於運動，堅持運動，瘦下來其實不難。再說那麼多人間美味，不吃豈不是太暴殄天物了嘛。
13樓：鞏春綠
不會，真正的**方法是:
1控制好飲食，早上要吃好，中午要吃飽（不可過飽，要適中），晚上要少吃。不要每天大魚大肉的吃，以清淡為主。
3不要有睡懶覺的習慣，早上早起做一些運動，可以到空氣清新的地方跑跑步，也可以晚上跑步（要到人多的地方，注意安全），一般多出些汗好。
4有的人喜歡喝**茶或服用一些**的藥物，這個一定要認準正規的廠家，不要輕易去試用，多諮詢一下周圍親朋好友有沒有以前服用過，以免上當或有不好的作用。
6平時不要太過懶散，凡事可以自己做的，盡量自己去努力完成，尤其是細節問題。很多問題一定要多思考，腦力勞動消耗能量也是挺大的。
肥胖的主要原因是因為:肥胖可以分為原發性肥胖和繼發性肥胖，型別不同，**也存在差異。
原發性肥胖的患者不伴有內分泌異常的情況，**主要由遺傳、環境等多種原因相互作用引起，遺傳因素主要指肥胖有一定的遺傳傾向，一般認為是多因子遺傳，如果父母有一方肥胖，子女肥胖的機率可達百分之四十左右，如果父母雙方都肥胖，子女肥胖的機率會更高；患者通常表現為體重超重。環境因素主要包括飲食習慣以及運動習慣，活動量多少、經常食用高糖、高脂肪、高熱量的飲食，容易導致攝入的熱量過多，消耗的熱量過少，多餘的熱量轉化為脂肪囤積在體內，從而引起原發性肥胖；中、重度的原發性肥胖患者可伴有關節疼痛、肌肉疼痛等症狀。繼發性肥胖患者通常有明確的內分泌、代謝等異常，腎上腺皮質功能亢進、胰島素分泌過多、甲狀腺功能減退、腦垂體病變等情況都有可能會導致各類激素異常，從而引起繼發性肥胖；患者可伴有血脂異常、冠心病、脂肪肝等情況。
平時要注意膳食均衡，安排合理的運動計畫，養成良好的作息習慣。
14樓：鬼冢幻庵
會。前提是你餓要餓的有水平。我就用這個辦法減了10斤下來。
每天的早點必須要吃好；
中午吃3成飽（絕對不要吃主食）
晚飯吃2成飽（同樣不要吃主食）
堅持乙個月下來，8-10斤問題不大。
但是注意，這麼減，乙個「飢餓**」療程下來，15斤是極限，這個時候你不管吃不吃東西都不會再往下減肉！
這個時候應該適當恢復正常的飲食，絕對不要突然暴飲暴食，否則**的非常厲害！
以上是我個人的親身體會。當然，這麼個餓法不是最理想的方法，而且因人而異。不是每個人都能這麼餓乙個月的。
建議是合理飲食+適量運動。
15樓：青夢西西
這樣只要持之以恆，加上合理飲食是可以減下來的。因為：1.
減少了食物的攝取，從每天的熱量上就減少了，就好像釜底抽薪，沒有那麼多的燃料，後就不可能燃燒的很久。2.均衡飲食，就可以使你的每天的飲食更加合理，就不會有脂肪堆積。
3.持之以恆，這個是最難堅持的，什麼事，做一次兩次十次都不是很難，難的是養成習慣，況且**本身就不是一蹴而就的事，需要毅力和堅持。
16樓：文如菡
會，每天靠蘋果和水過活，乙個星期會瘦至少5斤。但是最多只能乙個星期，而且不能在生理期。
少吃不運動能**嗎?
17樓：
能，但效果不明顯
吃的少只能說是有一點**的效果，但是效果並不是非常的明顯，基本看不出來什麼，而且建議可以少吃一點公尺飯和面這些主食類，**效果算是不錯的。但是如果真的想要**的話，最好還是要運動，如果吃的多但是運動的話，效果要比吃的少好很多，所以最佳的**方法就是少吃飯，多運動了，因此最好還是抽出來一點時間做做運動，對身體也很好的。
18樓：匿名使用者
能，但是減完之後也不會達到你想要的效果，運動可以使因為**而造成的鬆弛肌膚變得緊繃起來，看上去苗條而健康。直節食的**方式能在稱體重的時候看到顯著的效果，卻會使人呈現出一種病態。其實節食並配以適量的運動就能達到**的最佳效果，做起來也並不困難。
我說的實際一點吧。1、注意飲食健康，每一餐都要適量，切忌飢一頓飽一頓。尤其是晚餐，盡量只吃水果和蔬菜，在睡覺前4小時內不吃任何實物，水也盡量少喝（否則第二天眼睛會水腫的）。
平時少吃油炸和忌廉食品。2、適量運動。我想多數的人們由於多方面原因都很少參加體育運動，不過要保持好身材，體育運動是不可缺少的。
每天的運動量不用很大，如果強度比較大（健美操，瑜伽，跑步）保持在半個小時左右就可以了，即使像散布一樣的運動，乙個多小時也就足夠了。睡前運動，效果更佳。堅持下去，身材就會很棒。
19樓：薄荷健康
分享乙個快速燃脂的動作，堅持做，必能瘦！
20樓：求知者
少吃能**嗎？節食**法？脂肪的堆積是由於基礎代謝的降低，過多的熱量攝入，不能及時的代謝到體外，少吃體重短期內會明顯的下降，但是，那是水分和肌肉細胞的流失，同時代謝率也會減慢。
而且脂肪是有記憶的，當身體適應後（攝入量和消耗量），一旦恢復到原來的生活習慣，脂肪細胞會把原來虧空的給補回來，體重會很快**，恢復到原來的數值。法國大餐中有著大量的飽和脂肪，乳酪，動物肝臟，為什麼法國人還那麼瘦，心臟病患病率也很低？
因為法國人善於利用智慧型生物酶hicibi來調節自己的體質。
通過智慧型生物酶hicibi的攝入，
將身體引導成易瘦體質，
在不改變生活習慣和飲食規律的同時，
通過干擾脂肪記憶，控制**基因，
促使脂肪自主耗脂，
獨立完成脂肪消解的過程。
少吃能**嗎？節食**法——世界衛生組織who解讀肥胖
世界衛生組織who的資料.
如果你已經發胖一年以上，
90%的可能是你會一直胖下去，
76%的可能是你會越來越胖。
為什麼不著急減，是因為我們心存希望，
確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。
可是在這種希望中我們不知不覺已經胖了很多年，
並且可能一直會胖下去。
事實證明，減脂並不難，
只要付出行動了，每一次減重計畫都是有結果的，
只是減多或減少的區別。既然可以減下來，
那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？
一生都在苦苦減脂？
世界衛生組織who公布：
我們身體的每乙個脂肪都是乙個獨立的生命，
脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，
一但身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，
脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。
如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，
你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，
才能抹去之前的記憶。
看到這裡我們似乎恍然大悟，
千真萬確！每一次小有成績的掉秤，
都會在短暫的喜悅過後**。
接下來了問題是：我還有救嗎？
經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，
我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，
才開始向脂肪細胞借能量，從而減脂。這種是被動的方式，
只要一有機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，
讓自己復原。
那麼脂肪可以主動出擊嗎？
細胞減脂，clr who披露：
通過hicibi智慧型生物酶的介入，
完成脂肪自體消化的過程。
還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，
但這個過程並不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，
可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？
其實，胖下去更難。
世界衛生組織who呼籲減少藥物**，
而clr who就是擅長利用非藥物手段，
通過hicibi智慧型生物酶的介入
，擺脫**，
成功減去細胞內脂。
少吃能**嗎？節食**法——調理消化酶，打造易瘦體質
減重容易，減脂難。有些人總是在**的道路上反反覆覆。為什麼有的人怎麼吃都不胖，而你吃一口都長肉，為什麼有的人只要想減，體重會很快下降，而你**路漫漫，體重穩當當，處於年年減年年胖的困境。
這就是體質的區別。**的關鍵在於改變體質。hicibi提取物中苦瓜粉過對胰腺調養維護（有專利臨床認證），促使體內酶到正常平衡水平，當我們的消化系統各項消化酶指標回歸到正常狀態時，我們的身體也就成為了吃不胖易瘦體質。
擁有了受益終生的易瘦體質，你真的可以一生只減一次肥。
少吃能**嗎？節食**法——享受美食的同時攝入充足的蛋白質，完成脂肪消耗
每人體內都有乙個三羧酸迴圈鏈結。三羧迴圈的主要參與者是蛋白質、脂肪、糖，hicibi成分中的異麥芽酮糖醇，柑橘果粉，抗性糊精。斷掉我們人體必須的三大營養物質（蛋白質、脂肪、糖）中的兩個重要鏈條的供給——脂肪和糖（有專利臨床認證），你體內的三羧酸迴圈鏈條被開啟了缺口，為了維持正常人體功能和代謝功能，只有通過肝臟將無處不在的脂肪分解為肝糖原，這時候你體堆積的脂肪有一部分會被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，還有部分脂肪轉化成甘油和磷脂進入三羧迴圈中，為人體供給能量，維持日常的功能。
我們身體堆積的脂質成為我們身體日常基礎代謝的消耗源頭。
享受美食就是享受生活，有了沒事的陪伴，你的人生就會豐富多彩。吃食是一種幸福,品味是一種情趣,得一美食，如遇知己,純真簡單的味道,能勾起你最美好的回憶,和對生活最美好的嚮往!
少吃飯能瘦嗎，少吃飯不鍛鍊真的會瘦嗎？
能，需要很大的毅力去堅持，我有十六天不吃飯，每天吃三個核桃的經歷，真的瘦了三十多斤，加油 那是挨餓，堅持不了幾天的，還得運動能長久。還有那種餅乾效果還可以。能啊，早上和中午，可以吃飽，晚上盡量少吃 什麼都吃點，少吃多餐，每天多吃幾樣蔬菜，飯後坐半小時後去鍛鍊 可以 不過就怕你堅持不住 可以，但是不能...
3天不吃飯會怎樣？瘦多少斤，一天不吃飯可以瘦幾斤？
一天不吃飯可以瘦幾斤？如果只是一天不吃飯，身體會消耗水分，體重會減輕1 3斤，但不能減掉脂肪。另外，如果直接節食或禁食的話似乎會快速減少體重，看到短期的成果，但這也是糟糕的起步，因為吃得少或不吃，卻沒有專業的營養規劃，容易產生重大的缺點 代謝力強的肌肉組織不斷減少 體內營養不足，造成體能及免疫狀況下...
一天吃一頓飯會瘦嗎，如果一天只吃一頓飯會瘦嗎
一天吃一頓飯是不能夠 的，每日一頓飯短時間身體的體重可能會降低，但人並沒有顯著瘦下來，而且控制不住的狀況下就會暴食暴飲，導致體重出現反增長，甚至要比 前胖。並且長期處在挨餓情況下，身體不能夠獲得充足的能量支援日常行動，就會進到 節電 方式，降低熱量的耗費，會讓 越來越艱難。長期這樣，還會導致全身肌肉...