馬拉松每分鐘要跑多少公尺 10

馬拉松每分鐘要跑多少公尺

1樓：夜_西安

算下來你就是2分鐘36秒跑400公尺，如果你經常跑乙個小時的話，辦成跑下來是沒有問題的。不知道你的「跑好」歷巨集是什麼標準，堅持鍛清飢煉是唯一的辦法啊，要取得象運動員那肢正冊樣的成績是不可能的，以你目前的水平，能跑進兩個小時就是相當成功的了。。。

2樓：網友

我半程的紀錄是第一次跑的時候是1小時26分，平均速度就是1分38秒400公尺，如果你想有職凳仔業運動員那樣的水平那棗做汪困難相當的大咯，首先得把身體素質提上去，要胡跡不老受傷老養傷很難進步的，還有你得看你的心臟有沒有那個承受能力。

3樓：網友

我89年的。不要企圖跑出專業水平，你差得太遠。平時可以跑乙個小時，那麼半程沒有問題帶散。

全程你也可以試試了。我和你水平可能差不太多，我跑過兩次全程。前半程是享受，後半蠢清氏程是折正信磨。

4樓：禪那跑者

你的速度裡馬拉松運動員太遠了，不建議用那乙個做指胡遊碰標。乙個月，褲談呼吸系統調磨茄整的話還不足夠長，可以練一下亞索800的跑法。

馬拉松全程每小時跑多少千公尺

5樓：抹茶派派香

馬拉松全程公里。

1、一般人5個半小時可以完賽。輕鬆。

2、如果是年輕人35到40歲，剛開始訓練一年，估計可以跑到5小時。如果訓練了衡敏5到6年了，一般人都可以跑到4小時內。

3、略快的業餘選手可以跑到3個半小液陪時。破3對於業餘選手有些難。但是也有人達到。

4、如果把馬拉松當旅遊。邊走邊玩邊跑，6小時內也可以輕鬆完賽。保持吃東西，喝水。勞逸結合。不過後段咐埋枝，可能就找不到水喝了。需要自己帶些瓶子裝水。

馬拉松跑多少公尺

6樓：蜜安的日常

馬拉松喊橘長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，摺合為公里。分全程馬拉松、半程鄭餘團馬毀州拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

這個比賽專案的起源要從西元前490年9月12日發生的一場戰役講起。

為了紀念這場戰役，在1896年舉行的現代第一屆奧林匹克運動會上，設立了馬拉松賽跑這個專案，把當年菲迪皮茨送信跑的里程公里作為賽跑的距離。馬拉松原為希臘的乙個地名。在雅典東北30公里。