1樓：一晟心理
想睡睡不著，折騰一晚上，確實痛苦！
但是不用擔心，失眠很少是因為身體的毛病引起，如果不放心，先去找醫生看一看。如果沒有器質方面的原因，那就不用害怕了！
心理方面的原因，主要是因為著急睡眠而失眠的。我們都想躺下就著，美美地睡上一覺，第二天輕輕鬆鬆，幹活有勁兒。可有時因為某個偶然原因，比如考試呀，牽掛什麼事呀，聽到誰說自己不好了，身邊的人打鼾了，樓上的動靜大呀等等，影響了自己一次睡眠，以後便開始擔心再次睡不好。
這種擔心又進一步強化了對睡眠的關注，並因此而再次導致失眠。於是便進入了，越想睡，越擔心睡不著，反而更睡不著的惡性迴圈當中。因此要改變失眠的症狀，就把這個惡性迴圈打破就可以了！
打破惡性迴圈的原理很簡單，就是剝離你對睡眠的過度關注，降低大腦神經的興奮度，恢復往日的平靜狀態，從而恢復自然的睡眠。這種**失眠方法，可稱為睡眠注意力轉移法，是解決頑固性強迫性失眠最好的方式。
那如何實現注意力轉移呢？對於不同的人難度是不一樣的，有的人可能很快就能掌握要領，而有的人可需要比較長的時間才能掌握要領，但不管怎麼說，一旦掌握了要領，失眠的問題也就解決了！
轉移注意力的方法很多，網上可以去搜查一下，比如說數羊，數數字，數呼吸，冥想，聽音賀山兆樂，甚至還有一些專門催眠的**等等，我感覺都有一定的道理，但因為把握它們的要領很難描述清楚，所以需要使用者耐心地去揣摩這些方法。就好象游泳，即便教給了最好的方法，也不一定－進水裡唯孝就能漂浮起來。只有經過一段時間與水的接觸，才能慢慢掌握水性，領悟所教方法，最終學會游泳。
睡眠也是這樣！
最後，我把我的方法教給你，希望你更容易學會。方法很簡單：當你不想別的事兒，決定睡覺時，就跟以前一樣，無需任何特殊禪租要求，自然舒服地躺下即可，過程當中就一件事兒，保持自然舒服即可，可以隨時翻身。
如果此時你起心動念開始擔心睡不著，你對自己說一句，「睡著睡不著，明早見，我現在只負責身體舒服！」然後隨著呼吸輕柔地吐出「舒服」兩個字，…舒服…舒服……（重複下去，也許兩分鐘也許五分鐘也許十分鐘必定進入夢鄉，一般用不了十分鐘）。
2樓：畫明丸下人腦
這個就是自己經常這個點睡覺 所以這樣的呢。
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我很愛她 為什麼總是在夢裡才能和她在一起
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我血糖高,半夜總是口幹,而且2,3點後總是睡不著覺,怎麼辦
凌晨2,3點是最易發生低血糖的時候。熟地30克,黃精30克,葛根30克,橘皮5克,水煎,睡前服,可解。注意飲食,每天測血壓糖 凌晨2 3點,經常發生低血糖,睡前測到有9.2,這是怎麼回事?每天飯前3次美吡達各2片,飯後3次二甲各2片 你的口服藥用量很大了,回而且 飯前答7點多,飯後2小時一般是9左右...