1樓：源嘟嘟
在大多數情況下，人們普遍認為柔韌性好，緊繃不好，但事實上，當今最健康的足球運動員在肌肉、韌帶和關節中緊繃度和柔韌度保持相對平衡。
我們可以把我們的身體柔韌性想象成乙個頻譜，左邊我們有過緊的肌纖維韌帶和關節，右邊我們有過鬆的肌纖維韌帶和關節，作為足球運動員我們想要處於中間位置，這是我們想要的乙個健康範圍。
它能增加我們的關節韌帶和肌肉的活動範圍，這絕對是很重要的，當我們在球場上，我們有時不得不伸腿攔截射門或盡量保持球權，又或者以尷尬的身體角度射門，這時肌肉的彈性是至關重要的，這樣我們就能在不撕裂的情況下做出這樣的動作。
在改革開放的當今時代，足球已成為我國甚至世界的許多城市中人們生活的一部分。人們從踢足球中釋放壓力、從足球談論中得到了思想上的交流，不僅豐富了業餘的文化活動，也提高了人們的生活質量。
足球已成為一些城市的政治、經濟、文化、生活的重要組成部分。它吸引著千千萬萬個市民，它反映了城市的精神面貌，它是城市形象的標誌之一，它是精神文明建設的載體。
在國際上，足球運動已成為各國之間政治、經濟、文化交流的一種重要工具。它只可以加強各國人民的了解，擴大文化交流，增進友好團結，促進世界和平。
為爭取那良好的國際環境超到應有的作用，所以現代足球運動的作用和影響，已遠遠地超出了足球運動本身的範圍。
體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食慾；另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。
過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。 如果乙個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那麼，他的死亡危險率會增加到30%。由於體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
2樓：巨集盛星辰
可以促進身體的健康，還可以提高身體的新陳代謝，能夠起到**的作用，還能夠鍛鍊身體的柔韌性，可以鍛鍊肺活量，能夠讓人們認識到體育精神，還能夠預防心腦血管方面的疾病，可以增強身體的抵抗力和免疫力。
3樓：巨蟹阿斯頓
對人體健康來講是至關重要的，這樣做可以鍛鍊身體的各個部位是，可以提高免疫力，預防疾病，保護心腦血管，預防心臟病。
4樓：大超說教育
第一提高免疫力，第二提高身體素質，第三提公升平衡能力，第四提公升耐力，第五緩解壓力，放鬆心情。
5樓：以對徽
踢足球可以有效的預防心血管疾病，可以促進血液的**和代謝能力，可以有效的降低糖尿病的發生，提高消化系統的功能，促進腸胃蠕動。
足球鍛鍊對身體有哪些好處呢？
6樓：匿名使用者
1、青少年參加足球運動，能使肌肉纖維變粗，肌肉收縮力增強，足球不光是一項全身性的體育活動，還能促進骨骼生長，骨密度增大，骨骼的直徑增粗，骨重量增加。
2、少年經常參加足球運動，將能促使其行動迅速，視野開闊，反應敏捷，食量增大，新陳代謝加快，機體抵抗力增強，四肢發達，頭腦靈活，肌肉強壯。
3、有助於智力發展。足球運動不光是拼體力、拼技術、拼戰術，更重要和更高層次的是智力與心理的比拼。
現代足球。2023年10月26日，幾名足球愛好者在英國倫敦女王大街的弗雷馬森酒店聚會，討論並成立了英格蘭足球總會，這是世界足球歷史上成立的第一所足球協會，它的成立標緻著現代足球的誕生，在此之後，人們把2023年10月26日稱為「現代足球日」。
除此之外，此次聚會還草擬出了乙份較為統一的足球競賽規則，它是現代足球競賽規則的雛形，由於當時足球運動陣型的特點，該競賽規則中當時允許球從球門柱之間進入或在上面的空間越過，不論高度如何，只要不是被手扔、擊、運進去的，都算贏一球。而英足總成立的成立英格蘭帶動了歐洲和拉美部分國家足球運動的蓬勃發展，各國陸續成立了足球協會。
7樓：世上無敵幸運星
踢足球具有以下好處：
一、更有效地改善呼吸系統的功能。足球是集跑步與腿部運動於一身的，在運動時，可以吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強，並促進肌肉本身的發育。胸廓擴張，胸腔容積增大，肺泡發育良好，呼吸的力量增強，肺活量、肺通氣量和攝氧量增大。
二、強化腿部的骨骼，足球是訓練腿部的最佳運動，在不斷運動腿部的過程中，由於促進了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態、結構和機能都發生了良好的變化，這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨頭抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉方面的功能。
三、更有效的延年益壽，原因是身體不運動，便會加快多處衰老，甚至會未老先衰。而不運動的人對於癌症、心臟病等的抵抗力，也是比踢足球的人較低。
8樓：love水晶乳酪
你好！踢足球能顯著的增強骨骼質量和密度，減少骨質疏鬆和骨折的發生。
踢足球運動，包括奔跑，跳躍等動作，過程中會鍛鍊到身體的每一處肌肉。踢足球是增強人體質的一種方法。
9樓：傲煒
踢足球可以增加人體的心肺功能儲備，有效預防心肺疾病的發生。也可以促進機體的新陳代謝，提高機體的免疫力。同時也能增加肌肉的核心力量，提高反應速度和應變能力。
踢足球大多都是在戶外，也可以多曬太陽，促進鈣的吸收。但是對於患有心臟病的人來說盡量不要去踢足球，因為可能會造成心臟供血不足，出現心肌梗死等。建議做一些低強度的有氧運動。
10樓：扈歌闌
踢足球需要足夠的耐力，爆發力和靈活性，所以足球鍛鍊對身體有很大的幫助，可以鍛鍊自己的體能，爆發力和身體的靈活性，柔韌性。
11樓：康英光
踢出去的好處就是人把身體上幾乎所有的關節運動的，還有就是在踢足球的同時還在奔跑，有時候去踢球，嗯，還有就是離婚的話這一塊的。又不像跑步或者是做其他的俯臥撐啊等等，那是單獨的，這個踢出去的是所有的關節都在運動，然後再嗯還在奔跑在一塊吧，就是全方面的運動到了。
12樓：新榮耀
足球是一項集跑、跳、投等於一身的運動專案，經常踢足球，可以提高人的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質，踢足球能顯著的增強骨骼質量和密度，減少骨質疏鬆和骨折的發生，增強體質，提高免疫力和提抗力，強壯腿部肌肉，增加關節的韌性。
13樓：水北
踢足球的好處。
1增強體質。踢足球可以增強體質，因為足球運動需要全身運動，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質，並能使人的高階神經活動得到改善，尤其能增強人體的心血管系統、呼吸系統等內臟器官的功能，從而促進人體的健康。
2促進新陳代謝。在足球運動中，使用最多的就是腳部，腿部不斷運動，促進了新陳代謝，改善了骨的血液供給，骨的形態結構和機能都發生了良好的變化，這樣腿部的骨骼得到了強化。
3預防心臟疾病。經常踢足球還可以預防心臟疾病，可以讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。可以提高最大吸氧量，這樣各個器官的工作質量自然大大提高。
4培養團隊精神。長期踢足球或者從事踢足球的工作，不僅對自身良好性格的形成能產生巨大的影響，而且還可以培養人的意志、自制力、責任感等，因為踢足球需要隊員之間配合，所以可以培養。
籃球和足球運動，對身體有什麼好處呢？
14樓：好好學習先生
籃球和足球都是非常健康的運動，經常打籃球或者踢足球都能夠增強體質，改善身體情況以及讓自己變得更加自信。足球需要的體力支撐更多一點，而籃球更加注重團隊之間的合作，所以兩種運動都對身體有不同的好處在閒暇時刻可以約上幾個好朋友一起去打打籃球或者踢一場足球。
15樓：菲菲
籃球和足球運動都可以對身體各方面有所提公升，成年人多運動可以強身健體讓身體的曲線緊緻不容易長大肚腩，青少年可以促進骨骼的提拉，可以幫助長高更關鍵的是可以加強自身的免疫力。
16樓：匿名使用者
籃球和足球運動可以鍛鍊身體肌肉，有助於骨骼生長，鍛鍊身體的協調性，還能鍛鍊心肺功能，增強體質，提高免疫力。
17樓：創作者
可以更好的鍛鍊身體，可以更好的鍛鍊乙個人的身體素質，讓乙個人變得更加的健康，讓乙個人變得更加的健壯，對長個子也是有幫助的。
18樓：唯一的
籃球和足球運動最直接的好處就是鍛鍊身體，增強體質。長期堅持下去，身體就會擁有更好的運動機能和耐力，相對的呼吸肺活量，關節靈活性，都會有所提高。
19樓：感性的數學卷
籃球和足球的運動可以讓你長時間的去跑去跳去鍛鍊你自己的身體素質，提高你自己的身體能力，增強免疫力。
20樓：答題小能手
堅持每天進行打籃球或者是踢足球的運動，對身體的健康有益處，能夠促進身心的發展。
21樓：結婚發的
能夠增強體質，可以**，可以健身，也能夠預防感冒，可以預防三高。
22樓：心情隨筆
運動員身體強壯，體魄健康，不容易生病，生活質量高。
足球體育活動對個人以及社會有哪些好處？
23樓：今天退休了嗎
對於個人來說，可以改善呼吸系統，可以提高肺活量，也可以增大胸腔的容積，可以強化腿部的肌肉，可以提高吸收能力，可以預防近視，也可以有團隊榮譽感。對於社會來說，可以弘揚體育運動，可以宣傳足球運動，可以培養足球人才，所以要體育運動融入社會。
24樓：小長學姐
可以通過體育運動提高個人的身體素質，也可以讓個人身體得到更好的鍛鍊，可以促進生活的發展，可以促進生活的團結，也可以讓人們變得更加團結。
足球運動的意義和作用
25樓：jq左
足球有自己的個性。每次有大賽，場內外的球迷都很熱情。無論男女，只要熱愛足球，世界盃就能給他們帶來歡樂。
足球健身起著很大的作用。
足球運動需要快速的動作和反應，根據情況的變化快速的動作變化，快速的起跑、急停、快速的判斷情況、時機等，因此，在如此複雜多變的比賽中，運動員的神經系統活動十分緊張。長期運動後，中樞神經系統功能得到改善，動作變得靈敏，反應迅速。
同時，在瞬息萬變的比賽場上，我們必須能夠清楚地看到對方和我們隊員的位置、距離、運動方向和速度；要準確判斷球的距離、方向和速度等，我們必須有視覺的參與。因此，經常從事足球運動，人們的運動意識和視覺功能都會大大提高。在足球比賽中，運動員幾乎總是進行跑步、跳躍和其他激烈的肌肉活動。
隨著時間的推移，隨著訓練水平的提高，肌肉會越來越強壯。
此外，足球還具有陶冶性情、提高智力、強身健體的作用。在激烈的足球比賽中，集體榮譽感會讓球員忘記一切。他深知乙個人的一舉一動都與全隊的勝負有關。
任何自私的思想和越軌的行為都會暴露在公眾面前，受到道德上的譴責。因此，足球有助於培養組織、紀律和集體主義精神。
在長期跑跳的影響下，心臟肌肉強壯有力，安靜時心跳次數減少，收縮進出的血液比普通人多；肺功能也比普通人好，呼吸會比其他人更好，而且肺活量也會增加，對於眼睛的靈活度大大有好處，因為你在踢比賽的時候眼睛要經常動，要看著別人出腳動作，還有敵方的動作，所以說對於眼球的訓練是非常好的。這樣，眼睛肌肉和晶狀體的調節能力增強，視覺功能大大提高。至於四肢、肌肉、肌肉和骨骼，當然沒有其他地方可以鍛鍊。
所以我們應該重視健身的作用，特別是足球健身，必須合理科學的健身。
高中開展足球運動對學校的好處
首先，能讓校園生活變得多樣化多元化 其次，一定程度上能增加學校的知名度，增加入學率，畢竟現在高中有足球校隊的不多，而我們中學學校就是因為足球小有名氣，我們女足經常被別的學校邀請去給他們打比賽之類的，經費自然而然也就有了 再者，也能增加學校和老師們的榮譽 總的來說就是 好處多多啊 但是重在校領導的大力...
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www.baidu.com有 足球運動的基本規則是什麼 除規則另有規定外，凡球的整體從門柱間及橫木下越過球門線，而並非攻方隊員用手擲入 帶入，故意用手或臂推入球門 守門員在本方罰球區內除外 均為攻方勝一球。在比賽中，勝球較多的一隊為得勝隊，如雙方均未勝球或勝球數目相等，則這場比賽應為 平局 比賽時間...