1樓：文
通常情況下，孕婦伸懶腰對胎兒是沒有影響的，但是孕婦一定要注意幅度和力度，同時，注意觀察寶寶的胎動情況即可。孕期，建議孕婦要注意休息，避免過度勞累，以及熬夜。平時，睡覺的時候，盡量以左側臥位為主，避免壓到胎兒。
同時，孕婦還要注意合理搭配飲食，保證營養的均衡，並且加強營養，比如，攝入鈣，鐵等元素，可以多吃一些雞蛋、魚肉、精肉等，以及適當多吃一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果。另外，孕婦還要定期做好產檢。
孕中期飲食注意事項：
1、飲食要富含鈣質。
鈣質是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮、維持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量攝取。沙丁魚和小魚乾是鈣質的重要**，但要選擇含鹽量較少的進食。乳製品、綠色蔬菜、蛋類、杏仁、芝麻等，都富含鈣質。
高鈣食品和牛肉、豬肉、雞肉一起吃的話，能提高吸收率。
2、充分攝取鐵質。
攝取鐵質能預防貧血，富含鐵質的食物有紅肉類、動物肝臟等。鐵質食品和維生素c一起攝取的話，吸收率會更高，因為維生素c在人體能能促進鐵質吸收。相反，紅茶、咖啡等飲料含有咖啡因，會妨礙體內的鐵質吸收。
孕媽咪在吃飯前1小時，不能喝這些飲料。
3、攝取富含纖維素的食物。
多食富含纖維素的食物，能有效預防便秘，但需要進食適度，以免影響鈣質和鐵質的吸收率。為攝取足夠的纖維素，孕婦可用雜糧飯代替白公尺飯，以蔬菜湯代替高湯或雞湯，並多吃新鮮水果和蔬菜。每餐要吃兩種以上蔬菜，海帶、海苔、昆布、紫菜等海草類食物一天要吃一種以上。
2樓：梧桐老師為你解答
相信很多人都是這樣，每天早上醒來後，第一件要做的事情就是伸乙個大大的懶腰，會讓人感覺全身都充滿了活力；每天工作到乏力的時候，再來乙個懶腰，感覺渾身的疲倦減輕了大半。伸懶腰是我們的日常生活中經常會做的動作。懷孕後，很多看起來再平常不過的動作孕媽們都變得都不敢輕易妄為了，有一些孕媽覺得伸懶腰會扯著肚子，影響到寶寶的成長，所以很是擔憂。
那伸懶腰到底還能不能快樂的進行呢？一起來了解下吧。
孕婦伸懶腰胎兒受拉扯會有影響嗎。
1，其實伸懶腰是乙個非常普通的動作，正常的伸懶腰對於孕婦來說都是可以的。即使懷孕也和正常人是一樣的，有些東西不用特別刻意，也不用過於緊張。孕婦伸懶腰同樣可以起到舒筋活骨的作用，特別是在職場的孕婦，坐的時間久了，難免渾身疲憊，此時就可以通過伸懶腰的方式緩解下全身的疲勞，以便更好的投入到工作中。
但是一定要注意力度問題，不要太過於用力了，以免造成胎動異常。
2，需要特別注意的是，到了懷孕中期的時候，孕媽的肚子開始慢慢的大了起來，伸懶腰確實是會有扯到肚子的感覺。此時雖說是可以伸懶腰的，但是動作千萬不要太大，更不能像往常那樣用盡全力的去伸展，否則很容易造成宮縮現象。特別是到了孕後期的時候，過度的伸懶腰很容易造成腹部疼痛，導致胎盤的過早剝離。
所以，這個時候，孕媽們還是需要謹慎點的。
3，孕期因為需要補給胎兒營養，一旦有**補充不夠就會有各種反應，比如很多孕婦都有孕期缺鈣的現象。特別明顯的表現就是孕婦在夜間熟睡的過程中伸懶腰造成了腿抽筋。到了孕晚期的時候，表現的會更為明顯。
一旦出現腿抽筋的現象，可以立即把腿蹬直或者是下床站在地上，隨後可以按摩下痙攣的肌肉，以緩解由於抽筋帶來的疼痛。另外，還要注意鈣的補充，平時的飲食或者服用鈣片都可以。
孕婦在平時的進行一些輕微活動都是允許的，伸懶腰也是可以的，只是動作不要太大，注意幅度。除非孕媽有先兆流產的現象，不然不用過度緊張的。總之，孕期不用想的太多，有個好心情很重要。
3樓：包興言
一般情況是沒有事兒的。
4樓：以可心
輕度的是沒有什麼影響的，這個也是屬於正常的，不要過度用力那種的，孕期的時候小心一點是好事，但是不要太緊張。
5樓：情感解答呦
你好，懷孕伸懶腰是沒有關係的，不過還是要注意安全。
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