1樓：那林子的小鳥
危險，還不如站立**。
靠牆站可以減肚子，動作最主要的就是要把頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分緊貼牆壁筆直站好。注意腹部和臀部要時刻繃緊。如果對這個動作難受的話，表明你的骨骼已經有了傾斜或者歪曲，靠牆站第二個作用就是糾正骨骼的傾斜。
經常做這個動作就可以緩解肩磅和腰部的不適，還能提高新陳代謝，促進**。
2樓：匿名使用者
不危險，毫無危險係數可言！
3樓：想你
不危險，也練不了肌肉。
4樓：媚魂
推牆鍛鍊是肌肉危險 嗎，再好的防範意識下 推牆鍛鍊肌肉也不是有很大的危險 的。
5樓：子宴講故事
增肌塑形需要肌肉達到撕裂感的程度，推牆發力方向與重力不在乙個平面，也就無法利用自重逐漸增加重量，無法針對某乙個肌群，這種算是佛系鍛鍊了吧。
6樓：水清霞明
任何事物都是辯證的，背部撞牆也是有好處和壞處之分的，綜合而言，好處多於壞處，好處可以促進背部血液迴圈，身體總血液迴圈，加快新陳代謝，對於頭部疾病、頸椎病、肩周炎，對於內臟的保養，提高機體的免疫力都有一定的作用。
壞處就是力度不能過猛，可能會引起脊柱畸形，一定要控制好力度，雖然好處多多，但是不是人人都可以背部撞牆，比如肺功能不全，腰間盤突出，關節炎，類風濕，骨質疏鬆等疾病是不能練撞牆功。
推牆鍛鍊什麼？
7樓：虎兔運動吧
推牆動作，乙個功能性全身鍛鍊動作，看似簡單卻是非常全面的動作。
8樓：匿名使用者
老東西 ， 你不照了啊 關節炎患者多做推牆運動 對關節炎患者來說，通過運動來預防骨質疏鬆難度更大一些。關節疼痛、僵硬和腫脹使很多患者把活動減低到最少，結果導致關節更僵硬和更疼痛，活動減少後，導致骨鈣丟失。 人到中年，骨質疏鬆症的發生率大大增加。
有骨質疏鬆前兆的患者除了服用有關鈣製劑和相關藥物外，適當增加運動是必不可少的。 但是，對關節炎患者來說，通過運動來預防骨質疏鬆難度更大一些。關節疼痛、僵硬和腫脹使很多患者把活動減低到最少，結果導致關節更僵硬和更疼痛，活動減少後，導致骨鈣丟失。
因此，關節炎患者應該每日進行適當的運動鍛鍊，保持骨關節處於正常活動的狀態。步行、游泳和伸展等運動都是值得推薦的。如每週步行3次，每次步行40分鐘，是行之有效的。
在關節炎的慢性緩解期，要加強關節功能鍛鍊，防止畸形和強直。在關節炎的**期，不妨做一些肌肉等長收縮運動，這種運動需要拉緊肌肉但不移動關節，是安全而容易的運動，例如伸直腿時收縮腿部肌肉，推牆而不離開牆，啞鈴平舉後靜止一段時間等。但由於靜力性肌肉練習時，肌肉收縮擠壓毛細血管，造成肌肉缺氧，而且在大強度靜力性練習時往往伴隨著憋氣動作，所以時間不可久，呼吸急促時即停止休息。
關節炎患者還應控制飲食，保持正常體重，以減輕關節所承受的壓力。
夢見有人把白牆推倒咂向我,在夢裡推牆的人是我愛的人。我很傷心。有專家解釋嗎
樓主不是我嚇你，但是我媽媽說夢到牆倒是意味著有人要去世，專 如果牆倒向自己，屬就是家裡會有去世的人，夢到牆倒向外面就是朋友或者是熟人會不在。因為我外婆和我姨婆不在的時候，我媽也是夢到牆倒！不過還是祝你好運哦 牆壁象徵bai妨礙你滿足願望的du某種東西。它往往是zhi植於自我之中的dao。夢見牆壁專或...
胸肌會痠痛嗎？我臥推，飛鳥，啞鈴臥推做了只感覺到胸肌用過力沒感覺到酸
如果你訓練胸肌沒有痠痛感，那就說明你的肌肉已經適應了這種強度的訓回練，或者你沒有 答達到你肌肉能承受的極限 肌肉無法 重組，自然沒有疼痛感，所以應該加強訓練強度，增加舉啞鈴的數量，臥推數量等等 當然也有可能你的姿勢不到位等等 但沒有感到痠痛也不用盲目加大訓練量，肌理溶解就是 了，一般即使達不到撕裂效...
做推拿被推成骨折是真的嗎，女子做推拿卻被推成骨折住院是怎麼回事？
我中醫培訓這麼多年從沒遇到過也沒聽說過，甚至這麼多期學員也沒出現過。從理論上說做推拿是不會做成骨折的，因為推拿本身就是一門技術，既然是技術就有其可行與不可行和度的確切掌握，出現被推骨正肯定有施治者的主要責任，因為推拿也要求對施治者的情況判斷才施治。女子做推拿卻被推成骨折住院是怎麼回事？做推拿被推成骨...