1樓：匿名使用者
沒有規定吧，不過你該不會把核桃當飯吃吧，但須注意腹瀉、陰虛火旺者不宜服用；痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰溼重者不宜服用。
2樓：三三
一天吃個兩三個就好，吃多了過多營養身體也吸收不了，反而對身體不好。
3樓：悉半青
用手抓的話，一把再合適。
4樓：a眷顧
每天早晚各吃2~3個核桃，就可達到補腦健身、強健體魄**效果。
核桃仁還含有磷、鎂、鈣、鐵、錳等礦物質和維生素a、b、c、e等多種營養物質。經常食用，可增強人體細胞的活力，防止動脈硬化，並能使人延緩衰老。如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體做為膽固醇儲存起來，結果適得其反。
5樓：網友
兩個就好啊，對大腦有好處的~
6樓：包子貳
7個吧 不是有個飲料叫七個核桃嗎。
核桃一天吃幾個最好？
7樓：我是佳菲呀
經常吃核桃嗎？我也是剛知道的惡，越早告訴家裡人越好。
8樓：酸菜魚的娛樂
一天吃2~3個核桃最好。
核桃仁內蛋白質含量為12%~20%，脂肪約為60%~70%，膳食纖維5%左右。乙個中等大小核桃內的核桃仁大約6克重，大概有40千卡熱量。
核桃不能與野雞肉、鴨肉同食。核桃含有較多脂肪，多食會影響消化，所以不宜一次吃得太多。此外，食用時為儲存營養也不宜剝掉核桃仁表面的褐色薄皮。
多食會引起腹瀉，痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。
9樓：錦書媽媽
很多孕媽都知道孕期吃核桃是可以有助於胎兒的大腦發育的，核桃營養價值豐富，有「萬歲子」「長壽果」「養生之寶」的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素b6、葉酸和維生素b1，也含有纖維、磷、菸酸、鐵、維生素b2和泛酸，核桃的營養價值真的很豐富，有些孕婦每天就不停的吃核桃，其實吃核桃雖然補腦但孕婦也不宜多吃，大家都知道核桃是我國傳統的補腦食品。那核桃究竟一天吃幾個比較好呢？
為了生乙個聰明的小寶寶，不少準媽媽都會在孕期有意識地多吃些核桃。有的孕婦天天要吃10到20個核桃，還有的一口氣能吃下半斤小核桃。但這樣一來，準媽媽的身體就很快會發胖，而且還有可能造成孕期血糖異常。
懷孕中期孕婦飲食的營養搭配核桃的確是一種營養價值很高的食物。核桃中含大量的維e、亞麻酸以及磷脂等。亞麻酸在人體內可合成歐公尺伽3系多不飽和脂肪酸，而歐公尺伽3系多不飽和脂肪酸在大腦中的含量非常豐富，其中的dha被譽為「腦**」。
準媽媽在懷孕期間的確應該適當多吃一點核桃等堅果類食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。因而，核桃雖然補腦，準媽媽也不宜多吃。
天天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。
10樓：耳語侎
現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。
人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。
有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。 核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。
核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病症。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補心健腦，還能治盜汗。
生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。核桃還廣泛用於**神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等症。
11樓：灼眼丶夏娜乽
核桃仁性味甘，溫。有補腎壯陽，斂肺定喘，潤腸通便的功效，常用於腎虛腰膝冷痛、尿頻、耳鳴、陽萎遺精、鬚髮早白等症。常食可令人肥健、潤肌、黑鬚髮。
胡桃肉還有強腎補腦、潤肺燥、斂肺氣、溫腎納氣的功用，常用於肺腎不足而致的氣喘及肺虛久咳氣逆等症。由於本品質潤多油，還可治老年人便秘。 核桃是世界4大乾果之一，具有豐富的營養，含有各種營養素及鈉、鎂、錳、銅、硒等多種礦物質，對人有健腦益智、延年益壽之功，屬高階滋補品。
核桃油中富含對人體有益的多不飽和脂肪酸、卵磷脂及維生素e，故適合高脂血症、高血壓症及動脈硬化、冠心病等患者食用。健康老年人經常小量食用，可以預防上述疾病的發生，但應注意不宜多食，多食可助濕生痰，或使氣行不暢而引起脹滿。
12樓：網友
不要吃的太多了 人的消化系統是有限制的 你一天吃多少核桃都只消化4~6個核桃的營養成分。
13樓：好好鏈
連續幾個月吃核桃，可以黑頭髮。一天用量是4-5個最適合。一天不必吃太多，堅持天天吃。
每次吃三個核桃仁，早晚各一次，持續半個月，可以**百日咳和慢性支氣管炎。
14樓：成都群麗化妝學校
核桃應長期堅持食用。
核桃每天食用量20-40g，相當於。
四、五個核桃，上火、腹瀉的人不能吃。每天四個核桃，可以防止膽結石。
核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行。
孕婦為了健康的寶寶，可能會一天吃20個核桃，這是不健康的，不容易消化！每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。
注意：核桃表面褐色的薄皮很有營養，不要摳掉。】
一天吃幾個核桃
15樓：最美的炫富
一般情況下，成年人一天大概吃4至6個左右的核桃比較合適，最好不要吃太多，以免引起身體不適。核桃的營養價值十分豐富，可以有效補充人體需要的成分，建議每天可以在早晚各吃一次，一次吃兩個左右即可。
核桃是胡桃科、胡桃屬植物，與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大乾果」，外殼堅硬，需要借助工具或者外力砸開食用。
核桃仁中富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和多種微量元素、礦物質，還含有胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素，有著「萬歲子」、「長壽果」的美譽。
秋、冬兩季是食用核桃的最佳時節，喜歡吃核桃的人每次食用核桃的量不宜過多，以免影響身體健康，除了可以直接食用以外，還可以用來烹飪成菜品。
一天吃幾個核桃比較好？
16樓：生活暢談者
核桃屬於堅果，中國居民膳食指南推薦堅果每天食用25g適宜，所以核桃一天食用2-3個較為合適。核桃所含脂肪富含多不飽和脂肪酸、卵磷脂，卵磷脂可以促進脂肪、膽固醇代謝，對於控制血脂、血膽固醇較為必要。
同時核桃富含豐富維生素e，屬於良好抗氧化物質。並且含有豐富礦物質例如鉀、鎂等，對於控制血壓、保護心臟較為重要。其它堅果例如杏仁、榛子也存在同樣的作用。
堅果屬於健康食材，推薦每天食用，但需要控制總量避免脂肪能量過多導致肥胖。
核桃的禁忌：
核桃雖然非常有營養，但是在吃的時候必須要適量，如果攝入太多的核桃油，對於身體是會產生負擔的。過量的攝入油脂會導致身體無法代謝，變成脂肪堆積在體內，還會引起膽固醇公升高，影響到山高病情，所以說會還是非常大的。
上火的朋友不建議吃核桃，核桃屬於一種熱性的食物，而上火的時候更加適合吃涼性的食物。推薦上火的朋友吃一些馬蹄、梨子、西瓜，這些食物可以有效地改善上火的症狀，核桃適合那些手腳冰涼的朋友吃，可以暖身哦。
一天吃幾個核桃最好。
17樓：小咖說事
每天吃幾個核桃對身體好？今天才知道，這兩個點最合適吃核桃。
18樓：匿名使用者
病情分析：核桃可以補腎補腦，可以適當食用。每天可以吃3個左右比較好，對身體健康有好處，也不會產生血脂高的問題。核桃應長期堅持食用。核桃每天食用量20-40g，相當於。
四、五個核桃，上火、腹瀉的人不能吃。每天四個核桃，可以防止膽結石。核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個。
生長發育期的孩子吃點核桃對身體非常好，尤其是可以起到益智健腦的作用，其實每天讓孩子吃兩三個核桃就可以，在讓孩子吃核桃的同時，也要補充鈣劑，而且在飲食方面一定要多樣化，合理膳食，多吃健康的東西，不要讓孩子養成挑食偏食或者愛吃零食的習慣，這樣孩子才可以健康的成長。
以自然之道，養自然之生，不自戕賊夭閼，而盡其天年，比自古聖智之所同也。遵循大自然的規律，才能求得身體的陰陽平衡，使人體更強健。百歲說每天為您分享不一樣的養生健康知識，帶您走進健康之門。
核桃和扁桃、腰果、榛子並稱為四大乾果。我們老百姓都知道核桃有補腦健腦的作用。因為核桃仁的外形就像是人腦，褶皺就像大腦皮層，中國人以往就有以形補形的傳統。
核桃除了補腦，還對心臟健康有益。今天就跟大家聊一聊核桃的營養價值。
經常吃核桃補腦健腦，可能還對心臟有好處，每天吃幾個最合適？
一、補腦。核桃中86%的脂肪都是不飽和脂肪酸。它可以在我們的身體內轉化成智力發育所需要的dha和epa，對我們的大腦發育非常有好處。
二、有益心臟健康。
核桃除了能夠補腦健腦，還有益於我們的心臟健康。核桃中的不飽和脂肪酸，可以增加我們血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量，它是對我們的身體有益的膽固醇。然後降低我們對身體不利的膽固醇的含量，而且能夠有效的預防心腦血管疾病，防止血管衰老。
我們的血管年輕了，我們的心臟才會更健康。
核桃雖然對我們的身體有益，但是核桃的脂肪含量很多，如果吃多了對身體也是不好的。對於每天吃核桃的數量，三四個核桃就足夠了。可以上午吃兩個，下午吃兩個，如果能夠每天堅持如此，核桃對於我們身體的好處才能。
19樓：檢曼辭
核桃仁為胡桃科落葉喬木胡桃果實的核仁。我國各地均有栽培。9-10月果實成熟時採收，除去肉質外果皮，曬乾敲破，取出種仁用，或炒用。
性味] 味甘，性溫。
功效] 補腎助陽，強腰膝，溫肺定喘，潤腸通便。
主治] 腎虧腰痛，肺虛久咳，氣喘，大便秘結，腦空頭脹，健忘倦怠，食慾不振，腰膝痠軟。核桃皮，外用於癰腫、疥癬、牛皮癬、白癜風等症。
實用驗方]1、治神經衰弱：每日早晚各吃核桃仁2枚；或核桃仁、黑芝麻各30克，桑葉60克，共搗爛如泥為丸（每丸重3克），每次3丸，每日2次；或核桃仁10 克，黑芝麻10克，桑葉60克，共攪成泥狀，加適量糖，臨睡前服。
2、治脾腎虛，咳喘：核桃仁10克，五味子5克，黨參10克。水煎湯服。每日2次。
3、治小兒百日咳：核桃仁（保留紫衣）、冰糖各30克，梨150克。共搗爛加水煮成汁，每服1匙，每日3 次。
4、治慢性氣管炎：核桃仁25克，搗爛加糖服，長期堅持，可見效果。
5、治支氣管哮喘：核桃仁1-2只，生薑1-2片，放入口中細細嚼食，每日早晚各1次；或核桃仁30克，補骨脂9克。水煎服，早晚分服。
6、治咳嗽：核桃仁9克，搗爛加糖適量拌勻，開水沖服，每日早晚服用。
7、治肺結核：核桃仁90克，柿餅90克。水煎熟，每日3次分服。
吃核桃有什麼好處一天吃幾個合適，核桃一天吃幾個什麼時候吃最好
每天只需吃6 7粒 核桃的作用 核桃含有豐富的維生素b和e，可防止細胞老化，能分健腦 增強記憶力及延緩衰老。它含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化 高血壓和冠心病人食用。核桃仁含有大量維生素e和亞麻油酸，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚 烏鬚...
核桃一天吃幾個最好
我是佳菲呀 經常吃核桃嗎？我也是剛知道的惡，越早告訴家裡人越好 酸菜魚的娛樂 一天吃2 3個核桃最好。核桃仁內蛋白質含量為12 20 脂肪約為60 70 膳食纖維5 左右。一箇中等大小核桃內的核桃仁大約6克重，大概有40千卡熱量。核桃不能與野雞肉 鴨肉同食。核桃含有較多脂肪，多食會影響消化，所以不宜...
核桃一天吃幾個合適
每天食用三到五顆為宜。核桃是一種營養豐富的堅果，但其含油脂較高，故每天食用三到五顆為宜，食用太多人體吸收不了反倒增加脂肪，每天堅持食用核桃對健腦有很好的作用，正處在懷孕期的人更應堅持。另外核桃和黑芝麻一起食用對頭髮有修補的作用，染燙過頭髮的朋友也就多食用。適量就可以了，吃任何東西過量了都對身體不是很...