1樓：北方有糖吃
想要克服自卑，從心理學上說，需要正確認識自己、正確地歸因、從環境上改變、從行為上改變。
1.正確的認識自己，在乙個安靜的時間裡花點時間來了解自己，把自己的不足寫下來，再把自己的優點也要寫下來。不僅要意識到自己的是有缺點的，更多也是有優點的。
2.正確地歸因：不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3.從環境上改變：心理學研究表明，環境對乙個人的心理起著潛移默化的影響，乙個積極的環境更能讓人擁有積極的心態。可以多結識陽光、自信的朋友。
4.從行為上改變：多做開闊心身的活動，如跑步，遠行。運動能加快血液迴圈，加快新陳代謝，心理學研究表明，人在運動的時候的心跳加快，身心活躍，消極的情緒會得到舒緩。
若自我調整效果有限，可以尋求專業心理諮詢師和心理醫生的幫助，通過心理諮詢克服自自卑是一種很常見的心理。有的人條件並不差，但還是經常感到自卑。自卑心理的形成是乙個長期的過程，也可能和自己的成長經歷有關。
糟糕的童年經歷，創傷或者某些缺點都可能讓人自卑。想要擺脫自卑的心理，一定要更好地理解了自己的感受，看到自己的優點，不要過度在乎別人的看法。
如何擺脫自卑的心理？
1、不要擔心別人的想法。
自卑的人會過度在乎別人對自己的想法，特別在乎別人的負面評價。不要根據別人的判斷來影響自己的看法，自己對自己的看法更重要。自己感覺良好，更加自信時，其他人對自己的看法也會更加正面。
2、多交正能量的朋友。
生活中有一些負能量的人，會對別人評頭論足，取笑別人的缺點，要遠離這樣的人。而正能量的人會包容別人的不足，也會更重視友誼，這些對於自卑的人來說都是很重要的。
3、不要老是和別人比較。
具有自卑感的人會花很多時間與周圍的每個人進行比較，這可能會讓人更自卑。每個人都有不同的背景，家庭和性格，因此比較沒有意義。停止將自己與其他人進行比較，多發現自己和別人的優點，以平常心去看待。
4、學會說不。
對於自卑的人而言，拒絕別人是非常困難的。即便有時候工作超過自己的能力，或者有別的事情，但是卻很想用這個機會去證明自己，
2樓：我的驕傲
克服自卑的方法：1、多做自己感興趣和能夠讓自己開心起來的事情；2、做好自己應該做的事情；3、正確面對挫折，積極的接受自己；4、運用積極的自我暗示；5、笑是消除一切消極情緒的良藥。
很多人在生活和工作中並不自信，經常會感到自卑，覺得不好意思。那麼如何克服自卑的心理呢？下面來給大家具體的介紹一下。
01 多做自己感興趣和能夠讓自己開心起來的事情：比如出去逛街、吃美食、買自己喜歡的衣服、看電影等。這些活動可以讓自己快樂，同時讓自己的生活豐富多彩，才能夠有效克服自卑以及自卑帶來的痛苦。
02 做好自己應該做的事情：比如自己的學習、生活、人際交往以及工作等，一定要做好。只有自己的學習、工作、生活都特別好，才能獲得真正的幸福，擁有燦爛的前程，才能夠真正的自信。
03 正確面對挫折，積極的接受自己：當自己失敗時不能過分沉浸其中，而是要學會積極面對。要知道失敗乃成功之母，面對挫折一定要樹立自信。
經歷失敗也會有更多經驗，從而更加成熟、獨立。有機會也應該多參加挑戰性比較高的事情，比如跑跑馬拉松之類的，讓自己更加富有活力。
04 運用積極的自我暗示：當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：「別人行，我也能行。
別人能成功，我也能成功。」從而增強自己改變現狀的信心。經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想象將要取得的成功，以此激發自信心。
05 笑是消除一切消極情緒的良藥：笑是這世界上最美東西，笑能打動人心，融化千年冰峰。當我們自卑或者情緒不好的時候，不妨強制自己去微笑。
把微笑當成習慣，那麼我們的心態也就發生了變化。
3樓：江畔明月共潮生
如果有自卑的心理，一定要積極的調整，具體如下：第。
一、學會接納自己，這是非常關鍵的，很多人出現自卑的問題最關鍵的不是碰到心結，碰到心理陰影，碰到了童年期的不良經歷，而是目前情況下總是覺得自己這也不好那也不好，最終排斥自己，甚至自我攻擊，所以只有滿心歡喜的接受自己，學會與自己和諧共處、相互妥協，才能夠最終戰勝自卑的問題。第。
二、一定要適當的轉移注意力，做自己感興趣的事情和自己擅長的事情，比如當自己特別自卑、特別難過的時候，選擇看書、出去逛街、看電影、吃美食，或者在家的時候打扮自己、做家務、修剪花朵等，這些方法都能有效的轉移注意力，讓自己忘記自卑的問題，只有把自己主要的精力放在感興趣和更有價值的事情上面，才能夠獲得幸福和快樂的人生。第。
三、一定要學會為所當為，尤其是要學會隨遇而安，最關鍵的就是與其每天自卑、擔心和痛苦，不如學會接受目前的生活，學會關注當下，為所當為，因為無論是任何時候，只有做好自己應該做的事情，才能有充實的生活，才能有幸福感和快樂感。以上所有的方法都可以選擇，無論是任何時候對自己評價比較低，甚至對自己的外表、人生、財富有很自卑的想法，都一定要選擇適合自己的方法進行調整。
4樓：小花豹
把你的價值和社會的價值聯絡在一起 就是你通過為這個社會解決問題 你通過與他人的合作 通過關愛他人 然後來實現自己價值的增長 我在這個社會上 是很有價值的 我在這個世界上有很多人會喜歡我 我為這個社會做出了貢獻 從而降低你內心的 自卑感。
5樓：晏煒觀點秀
你只要做你自己就很贊了！
6樓：匿名使用者
我是雙魚座的。我和你一樣喜歡多愁善感。也自卑過，但有些事只要自己自信起來不管成功與否，我們都得到了經驗。
我們往往都是因為自己的自卑而無法戰勝別人，因為一開始自卑就代表你在那一瞬間就打敗了自己了。更沒勇氣面對別的事。加油哦，把自信找回來，每個人都有屬於自己的美麗，你也一樣呀。
7樓：網友
自卑感是一種不能自助的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。a.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結。
8樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路。
9樓：網友
自卑感是一種不能自助的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。a.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結。
10樓：初娛
自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質評價偏低的一種消極情感。自卑感的產生，往往並非認識上的不同，而是感覺上的差異。
11樓：匿名使用者
呵呵，其實我對你比較樂觀，因為你知道自己大概的性格，所以就很好解決！無論是自卑還是心胸狹窄還是嫉妒心強，都是不自信的其中一種表現。又或者說是太想表現自己又怕失敗的一種體現！
其實這都是成長過程中的一種經歷！
提以下幾點建議：第一。多聽聽相聲！
第二。多看看歷史方面的書籍！尤其是近代史！
第三。把自己的身份和位置放低！你就是個普通人，你憑什麼一定要比人強？
人家憑什麼就一定比你差？如果你真覺得你比人家強！贏得人的尊重很簡單！
證明自己！有競爭的比賽才精彩！別人遇到不會的了伸出手幫一把！
他會感激你的！遇到那位夥伴失落了摔倒了！攙扶一把！
他會記住你的！別斤斤計較了！怕什麼呢？
多付出一些不會失去什麼的！也許正因為你的多付出會多換來一些真心的！那些諷刺挖苦嘲笑你的人是可憐的！
你更應該多幫助這些在你成長道路上給你設定障礙的人啊！對嗎？朋友？
因為是他教會了你跌倒了應該如何爬起來！
12樓：小花豹
自卑 你就敏感 一敏感 就像跟大家保持距離 總拿自己弱項跟人家比 別輕易跟別人比 都說那句話 人比人的s 貨比貨得扔 我就是我 顏色不一樣的煙火 他就是他 兩塊錢一捆的呲花。
13樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路。
14樓：晏煒觀點秀
你只要做你自己就很贊了！
15樓：匿名使用者
你這樣會好累的，試著改變自己，不要覺得自己的觀眾有好多，太在意才會想把自己表現得怎樣，其實事實不是這樣的，你只需做你真實的一面，活出自己，有句古話說：走自己的路，讓別人去說。
16樓：匿名使用者
重新改變自己。學別人怎樣為人處事，還有學會控制自己的情緒。不開心的時候是尋求合理發洩而不是對你身邊的人發洩。學會忍耐。
17樓：匿名使用者
積極參加集體活動，多做義工之類的工作，讓多數人接受你。
18樓：苦笑這個夏
看一些勵志的書籍或者電視劇集、電影什麼的，記住一些勵志的話，刻在心裡，每當這種情緒產生時就用這些話來給自己打起。要相信自己！
19樓：開心使者寶貝
我看是你自己想多了，一直堅持對別人微笑，別人早晚也會回報給你的，不要把自己要求的那麼完美，人沒有乙個是完美的，維納斯因為她的殘缺而這麼完美，學會祝賀別人的成功，大度真的很重要！
20樓：寂寞_微亮
我只想對你說一句話：別人對我的看法我不在意，因為我活著不是為了取悅你。
21樓：天雅文男
做你自己，管別人怎麼說呢。。。人不可能一輩子總為別人活啊。真實一點更好。
22樓：佳佳不開心
何必要在乎別人的看法呢 做好你自己不就成了 再說這種人也不值得你去尊敬討好。
只要相信你自己比她強一千倍一萬倍就好了。
23樓：匿名使用者
自信是最重要的。多去看看游泳的書籍。讀書可以改變很多。
24樓：丿我一直很堅強
要自信、相信自己。不要在乎別人的想法。
25樓：5253聰聰
幹一些自己喜歡的事。
如何克服自卑 55
26樓：柳葉弓
這個還是心態的問題啦，當然，有的時候技不如人也會很苦惱。這裡有一篇新東方的美文，每天看幾遍，估計心會安定下來一點，當然，修行在個人。我前段時間試過，有用。
快樂之門》快樂就像一塊為了激起陣陣漣漪而丟進池塘的小石頭。正好史蒂文森所說，快樂是一種責任。
快樂這個詞並沒有確切的定義，快樂的人快樂的理由多種多樣。快樂的關鍵並不是財富或身體健康，因為我們發現有些乞丐，殘疾人和所謂的失敗者也都非常快樂。
快樂是一種意外的收穫，但保持快樂卻是一種成就，一種靈性的勝利。努力追尋快樂並不自私，實際上，這是我們對自己和他人應盡的責任。
不快樂就像傳染病，它使得人們都躲避不快樂的人。不快樂的人很快就會發現自己處於孤獨，悲慘，痛苦的境地。然而，有一種簡單得看似荒謬的治病良方：如果你不快樂，就假裝你很快樂！
這很有效。不久你就會發現，別人不再躲著你了，相反，你開始吸引別人了。你會發覺，做一塊能激起好意漣漪的小石頭有多麼值得。
然後假裝就變成了現實。你擁有了使心靈平靜的秘密，會因幫助他人而忘我。
一旦你認識到快樂是一種責任並使快樂成為習慣，通向不可思議的樂園的大門就會向你敞開，那裡滿是感激你的朋友。
如何克服自卑，如何克服自卑心理？
自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質評價偏低的一種消極情感。自卑感的產生，往往並非認識上的不同，而是感覺上的差異。自卑感是一種不能自助的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。a.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結。自卑 你就敏感 一敏感 就像跟大家保持...
自卑怎麼克服，如何克服自卑心理？
自卑感是一種不能自助的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。a.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結。 初娛 自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質評價偏低的一種消極情感。自卑感的產生，往往並非認識上的不同，而是感覺上的差異。 小花豹 自卑 你就敏感 一敏...
如何克服自卑，如何消除和克服自卑心理？
小花豹 自卑 你就敏感 一敏感 就像跟大家保持距離 總拿自己弱項跟人家比 別輕易跟別人比 都說那句話 人比人的s 貨比貨得扔 我就是我 顏色不一樣的煙火 他就是他 兩塊錢一捆的呲花 無憂v喵喵 第一 自卑在本質上其最深層次的 是 對 負面自我 的不接納。第二 任何試圖通過 努力填補令你自卑的缺陷 或...