1樓：候柏老蕊
(1)熱敷**。在後枕部使用50℃-6o℃的熱水袋熱敷，約半小時左右即可奏效。同時區域性經常輕度地按摩半小時，可起到活血化瘀、通經活絡的預防作用。
2)按摩頸部。在發生了落枕後，可在其後枕部作按摩。先令患者倒座於靠背椅子上，雙手按扶在椅子背上。
按摩時，先順著枕後的肌肉由上到下的按壓，往往能找到明顯的壓痛點。用小魚際肌(拳底多肉之處)在壓痛點的左右按壓5-10分鐘，然後令傷者的頸部作來回轉動，其速度由快到慢，如此4-5分鐘即可。
2樓：罕智傑佴罡
冷敷：在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹粗大冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴峻者可每小時敷一次。
熱敷：待到炎症痛苦悲傷加重時，再思索熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖和器照射，還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。
推拿：在家人的協助下，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂地位，用右手拇指放在患肩痛處輕揉推拿，並向肩外悄悄推捋以別離痙攣痛點。逐日推3-6次，普通在分筋推拿後，頸肩痛苦悲傷都可緩解。
3樓：闞爽姓彥
由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。由於損傷反**作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。
用活血散瘀消腫止痛的中藥外敷**，療效很好。
4樓：懂視生活
脖子是連線頭部和身體的重要部位，而這個部位經常會發生扭傷的現象，脖子扭傷，其實就是急性軟組織損傷。那麼扭傷了之後該怎麼辦呢？下面給大家介紹一些方法供大家參考。
1. **一：一般脖子扭傷了之後可以採用按摩**。
如採用區域性的揉、按、推、摩等理筋解痙按摩手法，即可達到較好的效果。例如，點核定位：術者用拇指點按肩井、天鼎穴，每穴點按約2分鐘，以達到區域性鎮痛目的；或肌肉提拿：
術者將拇指、食指、中指及無名指放置於與肌肉纖維垂直的方向，捏住肌腹用力提拿l一2次。
2. **二：除了按摩**的方法之外，藥物**也是常用的方法。
常用內服藥有優布芬、消炎痛等；常用外用藥有扶他林、解痙鎮痛酊、紅花油和瀋陽紅藥膏等。按時服用或塗抹藥物能夠快速的減輕頸部疼痛。
3. **三：在**的同時要避免脖子再次受到損傷五，應避免頸部過多的活動，否則會發生頸部肌肉萎縮、活動受限等不良反應。
注意事項。脖子扭傷了之後，一定要及時去醫院進行就診**，可以用藥物**的同時用按摩手法輔助**，當病情恢復了一些的時候要及時做一些適當的運動，促進脖子部位的血液迴圈，這樣才能有更好的**效果。
5樓：愛十二月二十三
建議去醫院推拿一下，自己可以如下：
1.用多指（食、中、無名、小指）按揉頸部二十至三十次。
2.捏拿肩筋二十至三十次。
3.緩慢地做頸部側屈及旋轉活動二十至三十次。
以上手法，每日早晚各一次。適用於頸部扭傷。
1.睡覺時枕頭不要墊得過高。
2.可用散風活絡丸、小活絡丹等藥物配合**。
6樓：風生水起
是落枕還是扭傷？
扭傷的話立刻冰敷去醫院接受處理！
7樓：匿名使用者
你晚上睡覺以乙個不正常的姿勢睡覺的話，經過漫漫長夜，身體組織會慢慢的調整到合適你睡覺的姿勢。等到你起來的時候身體不能快速的再調整回你正常的姿勢，這也同樣要乙個比較長的時間調整。而這個過程中你會感覺到身體不舒適，甚至會有疼痛，因為你在活動你的身體某個組織。
這就是；落枕。
**方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。落枕熱敷區域性 家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：
立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯痠脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 （2）熱敷：
採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。 （5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。 （8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
10）落枕嚴重者，區域性注射奴夫卡因10毫公升，止痛效果明顯。 （我今天也脖子疼···落枕了）
8樓：匿名使用者
是扭到脖子了，你可以試著慢慢轉動，或者找人幫你揉揉，在貼下消炎鎮痛膏，
脖子扭了該怎麼辦
9樓：破曉止戈
扭傷先不要馬上熱敷和按揉，容易加重病情，可稍微活動活動，一天後再做熱敷，按摩效果好。
10樓：匿名使用者
由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。
一、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
二、扭傷初期，做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
三、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大活動。
四、如果想好得快點建議試試南韓冷巴#巴布貼膏，我以前用過還不錯。
可以多做頸部功能鍛鍊，以增強頸部力量，減少**機會，方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向或後轉，眼看右方、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向右側彎、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸轉向右後方上方、頭頸轉向左後止方、頭頸各左右各環繞1周。
以上動作宜緩慢，並盡力作到所能達到的範圍。不要長期盯這電腦顯示屏，十分鐘半小時的要多做上術鍛鍊。
11樓：匿名使用者
溫水敷，兩三天後就好了。
脖子扭到了怎麼辦？
12樓：匿名使用者
肩頸保健 操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重複3至5次：
先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。
兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然後使兩肩盡可能地下垂。
兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。
坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後咐高使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。
將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另乙隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將部劇痛，工作不便，多次去醫院**。後看按摩書，講到落枕 (症狀，**，預防，常識)**之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖，天旅簡昌池，啞門，天檸，肩中俞，肩井拆扒，秉風，或乳突，發後，手三里等。
經我實踐，胛下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。
遇到有人落枕 (症狀，**，預防，常識),多次使用此法，效果亦佳。
13樓：劉建軍監理
不是很嚴重就慢慢運動一下吧 做做按摩。
脖頸扭到了，怎麼辦？
14樓：匿名使用者
現在用涼毛巾敷一下，少活動，明天下午用熱毛巾敷。
15樓：匿名使用者
去的理髮店，理髮的隨便一下就好噠，不過那一下有那麼一點點疼。但很爽的~~~
扭了脖子怎麼辦
脖子扭了之後千萬不要自己去 一定要選擇科學健康的方式，不然只會傷害你的你的脖子。1 做肩頸保健操 將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另乙隻手放在右肩上。然後非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作。2 請醫生做按摩 病人端坐於方凳上，醫者站於其後或一側。取穴風池 頸中 肩井 肩外俞...
脖子筋扭了怎麼辦，脖子突然扭了，一動就疼，怎麼快速的治好
你應該多活動脖子，不是 往左轉很疼很疼 嗎，那也就要多往這方向轉，但要小心點，別用蠻力。也可用熱敷，或上點松節油什麼的，或直接噴點 雲南白藥噴劑 公冶鶴業筱 你好 由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。用活血散 接骨散外敷 效果最好。陳傷加推拿按摩，藥酒 舒筋藥水外擦。 求峻馮寒 手按脖慢慢扭扭脖...
脖子落枕了應該怎麼辦，脖子落枕了該怎麼辦？
如果落枕比較輕微，是可以自癒的，但是如果疼痛嚴重，是可以採用紅外線照射等熱敷的方式消除疼痛，同時需要頭部前後左右各個方向運動，緩解症狀，要養成睡覺姿勢的良好姿勢 脖子落枕是晚上睡覺姿勢不對導致的。輕者一般兩到三天就會緩解，建議，快速緩解可以找專業按摩師。按摩頸部，症狀會有所減輕。但也需要一天才消失。...