1樓：阡陌上花開
如果怕胖，可以吃些燕麥類、麥子類的粗纖維製成的食品，好像餅乾可以吃少量的燕麥餅乾，好像消化餅之類的，而且選低糖或無糖的比較好，包子餃子腸粉之類也可以少量食用，不過就最好選用份量較少，肉類較少，而且選用蒸煮方式處理的，儘量減少一次食用太多的油脂。其實只要健康合理的食用，任何的食物都可以享用。
一定要吃餅乾的話就吃全麥的或蘇打，但實質從胖角度出發，你只要注意合理的飲食結構，多吃蔬果，適量運動就好拉，否則長期吃單一的食物因也會身體不好的。
1.豆乳威化餅。
很多朋友都是威化餅乾的忠實愛好者，但一般的微花餅裡邊加的人造奶油和黃油吃多了很容易發胖，這款豆乳危化品則採用精緻的全麥麵粉還有天然豆乳吃起來有一股淡淡的麥香和豆乳香味低脂又滴卡，吃起來既能滿足口福之慾，又不害怕長胖。
2.酸奶疙瘩。
這種酸奶疙瘩是發酵後製作成的，裡面的水分已經蒸發了，看著特別像小孩子吃的那種奶片兒。這種呢是奶製品裡面有很豐富的蛋白質，能夠給人體提供能量，還能增加抵抗力，所以說吃了是非常有營養的，並不像那些膨化的食品。
3.海苔。海苔很多人都認為是小孩子吃的食物，其實大人也可以吃的，它很有營養，而且還是一種低熱量的零食，含蛋白含量很高，維生素也很高，海苔是一種老少皆宜的零食，老人吃了抗衰老，孩子吃了記憶力好，身體發育也很好，想要**的話，平常沒事很想吃零食的時候，可以選擇海苔來打發一下時間，既能滿足口感，又能增加營養不長肉。
4.粗糧餅乾。
有時候飢餓的時候，怎麼樣都要吃點餅乾解解饞，這種餅乾就是一種很好的選擇，全選用粗糧，而且還容易消化，還可以增加飽腹感，**還便宜，是一種很好的選擇，可以當成代餐的零食食用。
2樓：藍天的顏色
覺得怕長胖的人最好不要吃餅乾了，餅乾一般來說都會含糖量高，含油量高。自己的健康，為了自己的身材，應該多吃蔬菜水果，最好不要吃餅乾。
3樓：邱力樸軼
我們營養學老師說了：饅頭跟公尺飯是最好的營養品。
而且也不怕胖，最主要是適量。
要是想吃點餅乾之類的東西，最好選擇粗纖維的。
但是，還是那句：適量最重要。
4樓：箕拔書蔓
這個只要攝取的熱量多於消耗的熱量，肯定會胖，反之亦然。
所以，沒有所謂的好吃又不胖的東西，就看攝取和消耗之間的關係。
餓著吃餅乾會發胖嗎
5樓：戶波智雋潔
會的。因為人體內的能量已經消耗完了。
你餓的時候吃。
會馬上吸收的。
越吃越多。會長胖的。
情願少吃。多餐。
有飽腹感就可以了。
6樓：楊銳錯曼珠
餓了的話。吃東西是正常的。
不見得會發胖。
發胖是。吃的東西太多了。
身體消耗不掉。
才堆積的。
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