1樓：北網域名稱醫
1、堅定意志一定要戒菸。戒菸說到底要考心理意志力，有些人自制力較差，嘴上說不想吸菸了，可是心裡把持不住，所以一定要下定決心戒菸！
2、發誓一定要戒菸。立下誓言，是男人就該遵守承諾，用一下午的時間立下誓言的時候，心裡就有了戒菸的底氣。
3、寫下保證書一定要戒菸。紙上得來終覺淺，那就立下字據，不斷在心裡暗示要戒菸，想想保證書的！
4、遠離吸菸環境。不跟吸菸的人單獨相處、不去吸菸的場合，不買菸，不讓煙，拒絕跟煙建立任何聯絡。
5、佔住抽菸的嘴巴和手指。嘴裡經常喊口香糖或者薄荷糖，手裡拿著手把玩或者手機等物品，不讓嘴巴和手有空閒機會。
6、佔據思想空閒時間，想盡辦法轉移注意力。要麼工作、要麼看電視、聽**、跑步、打球等等，就是不讓自己閒下來去抽菸。
7、清肺潤肺茶清理肺部煙毒。喝點五味清嗓潤肺茶，清涮出肺裡不好的東西，讓肺部更清潔，減少肺部煙毒作亂。
點選檢視大圖">/
注意事項；
1、把香菸撕碎扯斷放進水杯裡，加入開水，侵泡30分鐘，一口氣把水喝完，一次不行，加大量繼續喝，喝到噁心聞到菸味就噁心為止。
2、大量過度持續抽菸。一次性抽菸5根，同時放嘴裡抽，如果不夠，放10根，鼻孔也塞上，連續抽，一口氣抽完，2盒、5盒、10盒，抽菸到噁心為止！
3、喝戒菸茶擺脫吸菸心癮。戒菸最難控制的是心癮，常人不容易控制住，可以借助養生茶飲連根拔戒菸茶，戒除心癮，從根源解決吸菸有癮的問題。
2樓：小手冰芳
一般，戒菸有以下幾種方式：一、自己戒：即不服藥的情況下，自己定個戒菸時間，從這天起，什麼都不抽了，也稱為幹戒，成功率不太高，約有5%，但是如果毅力足夠，也可以做到。
二、輔助**：即對自己沒有信心，覺得自己戒不了或者自己幹戒過，最後沒成功，然後採用輔助**。輔助**一般分2個方面，具體如下：
1、不用藥物戒菸：也稱為行為**或者是心理**。行為**就是先想好什麼時候容易吸菸，然後用其他的行為替代，一般形成新的條件反射或者是可以跟其他幾個人一起，形成小組。
幾個戒菸的人在一起互相鼓勵。但是，現在小組活動不太容易，有更新的**手段，可能容易應用。比如論壇，即去戒菸論壇看看別人的意見或者發表自己的感覺，然後再相互鼓勵。
現在還有戒菸的微信群，都可以參與，比自己單獨戒菸的成功率好很多。還有就是大夫可能會告訴患者一些小技巧，比如想抽菸的時候喝水、吃水果、運動。2、用藥戒菸：
常見有3類藥，具體是：①尼古丁的替代**：如尼古丁貼、尼古丁噴劑、尼古丁擦、尼古丁咀嚼膠，即尼古丁口香糖。
在我國尼古丁貼或者尼古丁口香糖比較多，其實它裡面含有尼古丁，是替代煙的成分，確定戒菸日以後，從大劑量慢慢往下減，相當於脫敏過程，以緩解戒菸症候群，幫助戒菸。②依賴性比較強的藥物，如伐尼克蘭或者是安非他酮，屬於處方藥，一般需要根據病人情況使用，最好在醫生的指導下使用。
3樓：可愛的小菡菡
下面為您解答這個問題。首先戒菸最好的方法：
喝水戒菸法。如果想抽菸的話，建議可以選擇喝水，大量喝把自己喝得漲漲飽飽的，就會有不抽菸的感覺了，胃裡有東西自然的就少想起抽菸。
運動戒菸法。運動也可以幫助戒菸，選擇好的天氣出去跑步或者爬山，肺部乾淨了，自然就不會再想抽菸了。
其實戒菸最好的方法就是一根不抽，戒菸初期可能會出現心情比較急躁、咽喉不適等不良反應。可以嗑瓜子、吃口香糖緩解此類症狀。平時可以用金銀花、玄參、蒲公英、桔梗、胖大海、木蝴蝶，水泡服代茶飲，具有清熱潤肺的功效。
菸草危害大中含有大量的致癌物質，能夠使正常基因突變，引起細胞癌變如肺癌、鼻咽癌、口腔癌等惡性腫瘤。能夠致使慢性阻塞性肺部疾病、青少年哮喘、肺結核等疾病的發生。能夠引起冠狀動脈硬化，形成心腦血管疾病，是冠心病最大的誘因。
會影響生育功能，致使生育功能下降，造成胎兒早產、發育不良等現象。吸菸百害而無一利，建議大家盡早戒菸。
4樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
5樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉。
6樓：匿名使用者
直接就戒了。
不要找什麼方法。
也不要找什麼藉口。
第7天到14天是最痛苦的。
就看你能不能挺過來。
7樓：匿名使用者
對於菸癮很大的吸菸者可以用電子煙方法戒菸。
8樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
戒菸最好的方法是什麼？
9樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
10樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
11樓：網友
提倡戒菸是件好事，有益全民健身計畫。但宣傳的力度 和戒菸的有效方法太少了。希望此類文章多登一些！
12樓：匿名使用者
多吃水果，特別是酸性的東西，找事情打發時間。
13樓：儒雅的小小秋
主要是戒菸的決心，其他的都是次要的。
14樓：芳芳妙招
戒菸最好的方法，不但能輕鬆戒菸，還能排除肺裡的煙毒，趕緊試試。
戒菸最好的方法是什麼？
15樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
16樓：一生清樂無邪
找人監管，菸癮是吃零食。
17樓：分道江湖
別讓自己空閒下來，找各種事做。
18樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
什麼是戒菸最好的方法，戒菸最好的方法？？
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 戒菸的小妙招，學會了很實用 我覺得能徹底戒掉菸癮才算是最好的方法，我戒菸貼的是瑞美，一種戒菸貼，我覺得挺好的，半小時後就能感覺到效果，剛貼那幾天菸癮一天比一天小，最終就沒有菸癮了。吸菸成癮就是戒不掉...
最好的戒菸方法，有什麼是戒菸最好的辦法？
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效 付費內容限時免費檢視 回答有來醫生網 0 00 4 06 倍速 l 怎麼戒菸最有效？譚星宇副主任醫師呼吸內科 北京大學人民醫院 三甲戒菸最關鍵的是自己要下...
最好的戒菸產品，最好的戒菸產品是什麼
目前戒菸產品比較多。或許不知道選擇那個好。我有乙個銷售排行榜。你可以去看看，不過戒菸還是最主要的是毅力。再好的產品如果不堅持都沒有效果。聞香戒菸才是最科學的，7 21天成功戒菸 最好的戒菸產品是什麼 戒菸的小妙招，學會了很實用 現在的戒菸產品沒有見效的。你要是想抽菸的話。就在嘴裡含一塊糖。不喜歡你吃...