1樓：匿名使用者
最好的辦法！有的醫院裡是有戒菸門診的，最科學，有指導。
缺點：但可能很多地方沒有這種醫院。第二靠譜的方法：尼古丁替代法。有尼古丁糖霧還有尼古丁貼片。
但是，任何方法，自己不想戒是戒不掉的。
2樓：來自觀音湖身輕如燕的飛燕草
就是把他放在乙個用任何方法也弄不到煙的地方。這是一種最靠譜的的戒菸辦法了。
3樓：
電子煙很靠譜的，本人用的是zero小煙搭配星鹽菸油戒掉的香菸，這款菸油口味很多，完全可以替代香菸，抽電子煙也不用擔心有二手菸，對自己，對周圍的人都不會有危害，建議可以用電子菸來輔助你戒掉香菸。祝你早日戒掉香菸。
4樓：年詩霜
戒菸其實要靠很大的意志力，並不是靠什麼方法可以戒掉，當菸隱來臨，心裡要刻製不要抽，也可以買些小零食來解決煙隱。
最好的戒菸方法是什麼
5樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
6樓：
零食戒菸法
準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會占用掉你很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。
喝水戒菸法
如果想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽菸。
冥想戒菸法
當你想抽菸的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放鬆狀態，然後腦海裡想像一下美好的事物和風景，這樣，也會拋開抽菸的慾望的。
睡眠戒菸法
既然不想抽菸，那就睡覺吧。睡著了，什麼也就不想了。睡眠的時候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用。
濃茶戒菸法
喝茶養生，當然，也可以幫助你改掉抽菸的毛病。建議你在想抽菸的時候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去，就會起到好的效果的。
模擬戒菸法
當然，戒菸的過程是痛苦的，不如自己找乙個可以模擬的方式來抽菸，例如，可以把筆放入嘴裡，就當是在吸菸的過程。這樣，雖然看似傻，可是至少不再抽菸。
運動戒菸法
當然，運動也可以幫助你戒菸的。這點大家也很清楚，選擇在好的天氣裡，出去跑步，或者是爬山，肺部乾淨了，自然就不想再抽菸了。
瑜珈戒菸法
現在有一種方法是可以做瑜珈鍛鍊，不僅可以淨化心靈，而且也能讓你的身體好起來。跟著瑜珈老師學習瑜珈，會有效幫助你戒菸。
轉移戒菸法
轉移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩遊戲，你可以看電影，看電視，或者是聽**，這些都可以把你的注意力從抽菸上挪開，自然不再想抽菸了。
意志戒菸法
這就要靠你自己的意志了，如果你能堅持下來，自然就可以放開抽菸的。這點大家都清楚，尤其是戒菸成功的人更是如此。
7樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
8樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
9樓：惠子小妙招
戒菸最好的方法，不但能輕鬆戒菸，還能排除肺裡的煙毒，趕緊試試
10樓：沙叡斯爾陽
把菸絲弄出來放在1碗水裡泡，泡的時間長些，等水變色了以後，喝了它。可以有1定幫助，聽人說的，不知行不行。但主要還是自己問題，掌控好心態，認識吸菸的危害，然後1點點克制自己。
11樓：大牛談生活
戒菸沒有所謂的最好方法，主要還是因人而異，總的來說，關鍵還是要解決兩方面的問題：第一是消除菸癮，第二是克制心癮。只要能很好的解決這兩方面的問題，戒菸的過程將會變得簡單輕鬆而有效。
當然，在戒菸前，自己也要認識到吸菸的巨大危害，要從思想上做好戒菸的準備，並且樹立必勝的信念。
最有效的戒菸方法是什麼？
12樓：燜403鍋神
戒菸最快的方法 1、幹南瓜藤助你戒菸： 幹南瓜藤(藥店有售）一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天後永不想抽菸。 2、中草藥助您戒菸：
地龍12克、魚腥草12克，遠志15克，加水500毫公升，煎至250毫公升，放涼。早晨空腹一次飲下，即可開始戒菸。 3、 吃鹼性食物有助於戒菸：
鹼性食物包括：海帶、香葷、菠菜、大豆、栗子、香菇、青芋、小豆、胡蘿蔔、油菜、百合、筍、桔汁、蘋果、柿子、梨、黃瓜、西瓜、茄子、洋蔥、牛奶、豆腐等。 戒菸主要是依靠意志力和真心 祝您戒菸成功！
13樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
14樓：中醫陳旺醫生
怎樣戒菸最有效、最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率
最有效的戒菸方法是什麼
15樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
16樓：假裝1隄
一、尼古丁替代** 即用含用微量尼古丁的產品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在**上的膏藥等，來幫助戒菸者緩解戒菸過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈症狀。這些替代產品中的尼古丁進入血液的速度要比吸菸慢得多，但都能迅速有效地緩解菸癮。與口香糖和鼻腔噴霧劑相比，**膏藥使用更為方便，尤其適用於有鼻竇炎和鼻腔過敏的人。
但孕婦和心臟病、高血壓患者不可擅自使用這些尼古丁替代品，除非遵照醫囑。 二、藥物輔助** 有一種名為載班(zyban)的處方藥，可通過對大腦的作用減輕戒菸過程的劇烈反應。它可以單獨使用或和**膏藥一起使用，以增加戒菸成功的概率。
然而，倘若你的身心機能失調、頭部曾經受創、中風或已在服用抗抑鬱藥時，就不適合服用「載班」了。 三、針灸 針灸在短時期內對戒菸有一定的幫助，但它的長期效用還有待於進一步研究證實。 四、有用的技巧 在決定實施戒菸計畫之前，你必須對戒菸所帶來的種種問題有乙個全面的考慮和心理準備，並學習一些有用的技巧。
這些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸氣和呼氣並默數1至10，還有一點必須接受特別培訓，就是當別人向你敬菸時，一定要委婉而堅決地說：「不，謝謝。
」 無論你採用哪一種戒菸方式，很重要的一點是要能獲得來自家人、朋友和社會團體的全力支援，他們能有效地督促你實施戒菸計畫，並幫助你減輕身心所承受的壓力。當然，成功的關鍵還在於自己。當你覺得痛苦難忍或即將絕望的時候，請記住這樣一句話：
「沒有人會因戒菸而死」。
17樓：冷嗜kkk坪e瀡
你好 我來回答一下你的問題 可能不能讓你滿意 但也說說我的意見 人說戒菸難，其實說難不難不說難很難，總的來說還是自己 我覺得並沒有說哪一種方法可以肯定的表明就一定能戒掉煙的 有的人用轉移法戒菸，就是吃零食，想抽的時候忍住，吃點口香糖什麼的，吃點自己喜歡吃的東西（但是也別吃多，呵呵，吃零食也不是個好習慣） 我覺得大多數抽菸的人，一是乙個人久了，吸吸菸想散散寂寞，什麼的。一有心煩，不開心，各種情緒波動，就忍不住掏口袋摸煙就點。 我知道的也少，希望這些不算意見的意見你看看。
我年齡也和你差不多，也吸了幾年煙了。但是我一般都是上網才會摸菸吸。 平時出街，上班，在家的時候很少抽。
畢竟其實吸菸的有哪個人不知道抽菸有害健康。也害到別人。 反正我每次想吸菸的時候都會想想：
要是吸菸害到朋友，家人吸到二手菸怎麼辦。忍忍。用轉移法。
轉移下注意。自己也和朋友說說。自己希望戒菸。
最好不要提及吸菸。打火機。來一跟之類的 呵呵。。
其實最重要的還是自己。因為沒有自己做不到的事。只是想與不想，做與不做，決心問題！
再不行就用少抽點的苯方法，你現在一天抽幾包，自己下個決心。從今天，這一刻，看到我的這些不算意見的意見開始。抽兩包，一包，十幾根，慢慢克制自己，慢慢減少吸菸的次數多少。
加油。朋友。相信你一定能戒到煙。
18樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
19樓：戊時有弘業
不知道樓主的菸量大不大，我沒戒菸前是1天2包菸，我是去年用瑞美戒菸貼戒掉的煙，就用了2盒，乙個多星期吧！
你有什麼好的戒菸方法？
20樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
21樓：美食專業選手
制定正確的戒菸方法並不斷執行，就一定能戒掉菸癮，戒菸可以採取以下幾個方法：
1、制訂戒菸策略
很多人都是一時興起，心血來潮的就開始戒菸，沒有任何思想準備和物質準備。然而隨著興趣越來越淡，戒菸的積極性也就越來越低，戒菸行動也就越來越隨意，戒菸的失敗率也就越來越高。而戒菸，需要戒除的是菸癮，是生理上的癮和心理上的癮。
戒菸的過程就是與菸癮作鬥爭的過程。
在戒菸的過程中，每一位戒菸者需要結合自己的情況採取適合的戒菸方法。只有戒菸方法符合戒菸者本人的特點，才能增加戒菸成功機率。所以，每一位戒菸者都要在戒菸之前做好充足的思想準備，認真分析並對比每一種戒菸方法，學習戒菸知識，然後結合自身的情況和特點，制定出針對性的戒菸策略，且越詳細越好。
這樣才能增加戒菸的成功機率。
2、找出吸菸的根本原因
每乙個菸民都有自己吸菸的原因，和不想放棄吸菸的原因。有的是因為社交需要，有的是因為緩解壓力，有的是因為耍酷扮帥。只有找出自己吸菸的根本原因，才能明白如何戒菸。
例如如果是因為緩解壓力而吸菸，那麼就可以選擇其他的緩解壓力的方法來代替吸菸，這樣才能增加戒菸的成功機率。
3、「召開戒菸發布會」
在戒菸的過程中，有一些人害怕戒菸失敗，被朋友嘲笑沒有面子，所以會選擇秘密戒菸，不告訴任何人。而這樣的戒菸方法失敗率極高，因為他無法理直氣壯地拒絕菸友們見面的遞菸舉動，經常陷入兩難的尷尬境地。而在菸癮發作的時候，也是獨自一人忍受，沒有任何朋友、親人去給他鼓勵和支援。
其實戒菸是一種非常健康的行動，既可以讓自己的身體恢復健康，又可以讓身邊的朋友受益，不再遭受二手菸的傷害。所以，只要朋友們知道你戒菸，一定會給到你支援和鼓勵。所以，要想提公升戒菸的成功機率，就一定要召開戒菸發布會，和身邊的朋友、親戚、家人打個招呼，讓他們都知道自己在戒菸。
然後他們就會體諒你，支援你，再次見到你的時候，也不會遞菸給你，提公升你的戒菸成功機率。然後再在家庭內部召開乙個家庭戒菸發布會，和愛人、孩子商量好，如何讓他們監督自己戒菸。
22樓：做最好的
可以買電子菸來輔助自己戒菸，也可以買一些零食，想抽菸的時候就用零食來代替。
23樓：30秒不
通過轉移精力就可以呀。
買點瓜子花生的，想吸菸的時候吃點這個就完全可以緩解。
24樓：傻貓的蜜獾
除非讓那些想要戒菸的人能夠明白他們究竟處於怎樣的狀態以及到底吸菸會帶給他們怎樣的未來。
25樓：感性的被單公主
首先自己要下決心戒菸，最好是有人能夠監督你的行為，在你意志薄弱的時候提醒一下。
26樓：簡簡單單
很簡單！不抽就是不抽，癮來時喝懷水出去遊遊轉開注意力就是。
27樓：原聲美羅
口香糖，巧克力都行，主要是要心情平靜，困了就睡，休息好。很快戒菸。
28樓：薔傲安
戒菸不用方法！最好的方法就是沒方法！四個字：堅決不抽！就解決了！應該沒問題的！堅持下來就好了！
29樓：奧斯達克
沒有什麼好的方法，只能靠毅力！
30樓：day風花雪夜
用電子菸能戒菸？？？狗屁，戒菸戒得是心癮
戒菸的最好方法是什麼？戒菸最好的方法是什麼？
1 堅定意志一定要戒菸。戒菸說到底要考心理意志力，有些人自制力較差，嘴上說不想吸菸了，可是心裡把持不住，所以一定要下定決心戒菸！2 發誓一定要戒菸。立下誓言，是男人就該遵守承諾，用一下午的時間立下誓言的時候，心裡就有了戒菸的底氣。3 寫下保證書一定要戒菸。紙上得來終覺淺，那就立下字據，不斷在心裡暗示...
什麼是戒菸最好的方法，戒菸最好的方法？？
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 戒菸的小妙招，學會了很實用 我覺得能徹底戒掉菸癮才算是最好的方法，我戒菸貼的是瑞美，一種戒菸貼，我覺得挺好的，半小時後就能感覺到效果，剛貼那幾天菸癮一天比一天小，最終就沒有菸癮了。吸菸成癮就是戒不掉...
最好的戒菸方法，有什麼是戒菸最好的辦法？
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效 付費內容限時免費檢視 回答有來醫生網 0 00 4 06 倍速 l 怎麼戒菸最有效？譚星宇副主任醫師呼吸內科 北京大學人民醫院 三甲戒菸最關鍵的是自己要下...