1樓：匿名使用者
想長肉是嗎？除了3餐以外每天晚上要吃夜宵。
怎麼樣吃才可以肥起來？？？
2樓：粟楚暢戊
增肥方法：增肥和**一樣的困難，不僅需要決心，還需要有毅力。以下是如何能在不影響健康的前提下增加體重的方法：
1．少吃多餐，而不是增加每餐的飯量。要選揮具有豐富營養的食物，也就是說，選揮富含維他命、礦物質及卡路里的食物。你可以食用含高營養、低膽固醇及不飽和脂肪酸的食物，如瘦肉、魚、低脂牛乳製品、水果、蔬菜及豆類製品，並輔以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。
什麼建議】2．吃你想吃的東西，不要只是為「必須」而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，應多吃些普通的食物，如芝麻餅、乳酪、葡萄乾麵包、奶油之類的東西。
3．吃含高卡路里食物的秘訣。脫脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉鬆，炸排骨澆兩湯匙奶油，都能攝取較多的卡路里。【什麼建議】
4．模仿**者的技巧，但是反過來使用。譬如將隨時可吃的食物或零食放在家裡、學校或辦公室中。在玻璃罐裡放些葡萄乾、核桃或小點心。
在皮包中放些巧克力、核桃、馬鈴薯片、小餅乾等，隨時想吃就有東西吃。
5．更加注意你的口腔健康。多吃點心，但亦要多注意你的口腔衛生，必須比平常更勤於刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。【什麼建議】
怎樣才能吃肥啊
3樓：闕香卉段江
一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗公尺飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜。
吃什麼可以肥得快
4樓：網友
告訴你我的辦法：
早餐一定要吃，而且吃好。
一盒高鈣牛奶+乙個雞蛋+乙個饅頭或花卷（大的，不是很小的那種）10點左右加餐。
蘋果（胃不好的人也可以吃的）或雜糧餅乾。
午餐 正常吃，可以多吃魚肉、雞、瘦肉（減輕胃的負擔）記住不要飯前或飯後喝湯——會稀釋胃液，使你不消化的！
下午3點過，可以吃點東西。
不要吃太多甜食啊，對胃不好啊。
可以吃黑巧克力。
晚餐 吃牛肉麵條（養胃的）啊，番茄雞蛋公尺線啊，都可以的晚上可以喝點高鈣低脂肪的牛奶。
睡覺前2到3小時 就不要吃東西了。
還有啊，飯後1個小時不要喝水。
會讓人消化不良的啊。
呵呵~~~以上的就是我的經驗咯。
我1個多月長胖了斤啊。
5樓：遇見的寂寞
高熱量高脂肪，cheese，奶油，肉類，
6樓：匿名使用者
油酯多第一，糖分多第二。
吃什麼最容易肥
7樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
8樓：匿名使用者
先把胃容量練大，從喝粥開始，等胃容量大了以後，在配合吃高糖，高脂，高熱量的食物，飯前還要輔以一定量的運動，另外脾胃不好的先調理好再說！想肥到一定程度哪是件容易的事啊！
怎麼樣吃才肥
9樓：匿名使用者
我體重總是波動變化，最近瘦半年瘦了10斤左右，我覺得**是一種心態，最終要達到飲食的運動與體重平衡的穩定狀態。**不要有負擔，要和自己說，我盡量不吃油膩食物，少吃零食，了解下，健康相關的文章，畢竟健康的**才是合理的。
運動：體育老師說過，人的柔韌性是衡量健康的重要標準，適當的肌肉拉抻是有益的。習慣性的有氧運動，比如慢跑，不要求速度，要把動作慢下來，20左右就好，不是靠它**，而是有乙個好的血液血環，和心肺功能，加深呼吸，靠日常正常的消耗完全可以瘦下來，而且不容易**。
飲食：肉是一定要吃的，控制主食的量很關鍵，少油膩，少吃零食，但也不要太強制，關鍵是養成適合自己的生活習慣。
心態：對自己的**有個小規劃，設定個日程表，手機一般都有這個功能，對完成的任務有獎勵，偶爾沒完成也不要太在意，關鍵是把**塑身融入生活，良好的心態很重要。
怎樣才能吃得肥呢?
10樓：府素枝閃淑
每次吃飯都盡量吃快點，最好是在10分鐘之內吃完，不用咀嚼的太細。
可以多吃冰淇淋，奶油。等等。
增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
怎樣才可以快速增肥求大神幫助，怎樣才能快速增肥不反彈求大神幫助
增肥方法 中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢 肝病 腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥 會有很好的效果 瘦弱測試 乙個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下...
怎樣可以睡的香一些睡前吃什麼比較容易入睡
任何人在睡覺中都會做夢，有夢的覺也是香的。一般人，白天付出體力多，生理上自然要求多睡眠，以恢復體力，因此非常容易入睡。而從事腦力勞動的人，白天用腦，思考問題，往往躺下後還在思考，大腦仍然處於興奮狀態，因此難以入眠和睡覺易做夢。所以，如果要睡得香，睡前並不需要吃東西，而要令大腦安靜下來。你可以去散步 ...
怎樣才能使核桃樹長核桃，核桃樹才施什麼肥怎樣才能長核桃
核桃樹長核桃這是遲早的事，如果想快點長的話，那可以多拖點肥。在樹的根部，象徵性的砍一刀，下一年就結果實。原理不詳。選種 栽培 整形修剪 嫁接 最後開花結果 核桃樹才施什麼肥怎樣才能長核桃 核桃樹用肥料，一年三次就可以了。春天發芽前，施氮類化肥 夏天核桃膨大期施一次，可以氮鉀類，或者三元複合肥，也可以...