1樓：阿狸控
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。 胡蘿蔔：
胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。 麵筋：
這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。 金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。 蘿蔔乾：
蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。 需要注意的是：
貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。
可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
2樓：阿拉斯加汪汪
我前幾個月有貧血，臉色蒼白，頭暈，我經常吃豬肝菠菜湯，紅棗烏雞湯，黑木耳，芹菜，牛肉這些食物，還有也吃了一些鐵之緣片，直到第二個月臉色慢慢變紅潤了些，後面檢查貧血好轉了很多。
3樓：718烏龜
我不知道該吃什麼水果 但是我知道該吃多多的菠菜 和大量的動物內臟。
4樓：匿名使用者
我不知道該吃什麼水果 但是我知道該吃多多的菠菜。
貧血的人，吃什麼水果可以補血？
5樓：雙子小黑嘿
柚子，橙子，龍眼，桂圓，榴蓮。這些水果非常的有營養，可以很好的補充微量元素，可以增強體質，也可以達到補血的效果。
6樓：灰灰慧闖天涯
桂圓，甘蔗，橙子，桑葚，士多啤梨，這些食物都是可以補血的，對我們的身體非常的有好處。
7樓：李佳楠那男
可以多吃一些櫻桃，橙子，柚子，菠蘿，芒果，橘子，芒果。蘋果香蕉。獼猴桃檸檬。
8樓：今天退休了嗎
可以吃獼猴桃，也可以吃荔枝，龍眼兒可以吃櫻桃，可以吃車厘子，也可以吃橙子。
貧血吃什麼水果蔬菜好
9樓：江蘇強盾消防裝置****
貧血吃什麼水果：
1水果中大棗是最補血的，女人要是貧血可以在辦公室裡放上一小袋大棗，閒時就拿出幾顆出來吃，相信再過不久之後你貧血的狀況就會有所改善，大棗不但能夠補血還有美容的效果，女孩子多吃大棗能夠讓臉色更加的紅潤。大棗作為補血的優良水果，營養價值很高。棗是一種滋補性很強的食品，它含豐富蛋白質、糖分等。
2吃過龍眼幹的人都知道龍眼幹很有嚼勁，口感也好味道清甜，其實龍眼也是一種補血的水果，龍眼不但能夠補血還有安神的效果，要是貧血伴有失眠的人多吃些龍眼是最好的了，龍眼可以安神促進睡眠，關鍵是能夠補血！補血的水果之王——龍眼，味甘、性溫，歸心、脾經。作用：
補益心脾，養血安神。
3雖說柚子的季節還沒有到來，但是大家不妨先了解下吃柚子的好處，柚子有補血的功能，柚子不但能夠補血，便秘的人吃柚子可以清腸，治便秘。得了貧血的人到了收穫柚子的季節就多吃些柚子吧，對你的貧血症狀會有所改善的！柚子有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。
注意事項：得了貧血的人冬天可以吃甘蔗補血，因為甘蔗是人們喜愛的冬季水果，甘蔗可以補血也能夠美容哦！
10樓：天下第一福音
我有**貧血的高招： 貧血的主要原因是營養不良，凡是貧血的人都是在飲食方面不講究的人，貧血會帶來很多疾病，藥物**效果很不理想，補充營養是最佳**方案，每天食用五顏六色的雜糧（特別是紅小豆和綠小豆）和蔬菜(能生吃的生吃），和一些適當的體育鍛煉（如慢跑等），很快就能解決你的貧血問題，並且還能讓你精神飽滿，青春煥發。
11樓：匿名使用者
水果：涼性水果。
蔬菜：（五穀豆漿煮開加入少量鹽，香菜，每天飲食對身體很好）菠菜（青菜），木耳（菇類、菌類），牛羊肉，雞蛋，魚肉。
12樓：匿名使用者
吃大棗，最好是煲湯，方有的主要石材有 大棗，枸杞···
13樓：匿名使用者
經期過後的女性，應該進食一些補血類的食品，讓自己面色紅潤萬人迷。
材料：桂圓8顆 紅棗10顆 蓮子二十顆 銀耳三朵 紅糖1湯匙(15克)清水1000毫公升(1公升)
做法：1)銀耳泡發，去除黃根，蓮子泡發。
2)將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗淨，一起放入鍋中，倒入1000毫公升的清水，大火煮開後調成小火，繼續燉煮20分鐘。
3)煮好後，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
2、補血聖品 核桃芝麻阿膠膏。
阿膠250克、黃酒250ml、冰糖250克、熱水100ml、炒熟黑芝麻適量、核桃仁(搗碎)適量。
做法：1)將阿膠搗碎放入乙個可以加熱、密封的容器內，加入黃酒。
2)加蓋浸泡2-3天。
3) 浸泡好的阿膠加入熱水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。
4) 將容器放入蒸鍋內蒸小時，中間適當攪拌至完全融化，取出晾涼放入冰箱冷藏，吃的時候取適量加開水攪勻即可。
14樓：匿名使用者
要多吃動物的肝臟 紅棗 桂圓 黑木耳 紅小豆。
15樓：健康樂向上
貧血可以多吃補鐵食物，還有補充鐵劑。
平時多吃含鐵比較高的食物，想動物類的肝臟、血、肉（紅色），還有黑木耳、紅棗等，另外補充鐵劑，通常是吃鐵之緣片，最好是和食補堅持補充夠乙個月以上，貧血就好的差不多了。
貧血吃哪些蔬菜水果最有幫助？
16樓：樊良危媼
桂圓肉桂圓肉中每100克含鐵量大約是3．9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
桑葚幹桑葚乾是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42．5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
黑棗 乾棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3．7 ￣3．9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，乾棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但乾棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
紫葡萄乾。紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成乾後，每100克含鐵量在9．1毫克。而且葡萄在曬製過程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉），也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
貧血吃什麼水果和蔬菜
17樓：情感諮詢槐樹老師
貧血的人應該多吃什麼水果和蔬菜比較好。
1、櫻桃。研究發現，櫻桃營養價值高，是優質的補鐵水果。女性的生理因素決定了女性是貧血症的好發人群，由於易櫻桃中富含鐵和維生素a，女性常吃櫻桃可以補血預防缺鐵性貧血。
在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。
2、紅棗。女性朋友補血首要的是紅棗。紅棗有驚人的補血作用，它含有維生素，核黃素等各種微量元素都是人體重要的營養物質，益血寧神，健脾養胃，是補血的首選之物。
3、龍眼。龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。
4、桃子。將桃子榨汁後飲用，它的營養成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。
喝桃汁既能補鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。
5、菠蘿。菠蘿營養豐富，含多種維生素，其中維生素c含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。
其次，貧血的人還能吃柚子、桃子兒、梨子、荔枝、枇杷、杏、椰子、金橘、噴鼻蕉、葡萄柚、桂圓、柳橙等水果，這些水果都含有或多或少的鐵質。不過這些水果都只能用於日常調理，也只針對那些輕微貧血的人群。
18樓：傻丫頭與壞男人
飲食中應注意高蛋白、維生素b族和維生素c的食品及含鐵豐富的飲食。有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，也有益於補養生血。望。
貧血吃什麼水果，貧血吃什麼水果和蔬菜？
19樓：白哥哥
建議：病情分析：貧血可以吃些紅棗、葡萄、桂圓、杏仁、核桃等，其中紅棗含鐵量最高的，同時還應該多吃豬肝、木耳、蛋黃，豬血、紅棗、菠菜、香菇等食物，水果含有豐富的維生素c可以促進鐵吸收。
指導意見：水果補鐵的作用甚微，建議您配合服用鐵之緣片來改善貧血，鐵之緣補鐵生血效果好，補鐵溫和無***，口感老少皆宜，另外要營養多元化，各類食物都要補充足。
貧血…該吃什麼食物？哪些水果、食物有補血功效？拜託了各位 謝謝
20樓：純潔的瀟瀟腥
犛犀膠塊！顆粒劑都可以！ 藏區流傳千年的藏古補血奇方！
從血液的源頭-骨髓 開始補血！ 中科院西北高原生物研究所歷經十年努力精心研製！ 國家***扶植專案！
專門針對需要補血人群研發！ 期營養成分比傳統驢膠高出許多倍，補血效果好，見效快！
貧血的人吃什麼水果和蔬菜
貧血的人吃什麼好，女人貧血的人吃什麼補血最快
針對貧血的根源原因 是最有效的 如飲食或疾病等引起，從 是最為有效的補.常見的貧血為缺鐵性貧血，補鐵可有效糾正貧血。目前公認的補血食物是動物血製品和動物肝臟，黑木耳 雞蛋黃 動物血 紅棗等。由於女性營養性貧血的比例還在增高，經濟條件好的女性反而貧血率高，主要與飲食結構不合理有關係。一些女士為了 不吃...
貧血應該吃什麼補血最快，貧血吃什麼補血最快？
貧血吃什麼補血最快？說起貧血，大家都不陌生，但是如果你臉色慘白 沒有血色，那可能說明你可能需要補血，到底貧血吃什麼補血最快呢？1 桂圓。2 桑葚。在桑葚中富含醣類 有機酸 脂類 花青素等。能夠有效的調節免疫力，抗氧化 抗衰老等。記得注意的一點就是，想要補血的朋友，記住不要桑葚來飲酒。3 黑棗。4 紫...
貧血應該吃什麼補血
臨床觀察表明，許多貧血患者，血紅蛋白低下是由於身體內某一造血原料不足引起的。只要根據不同型別的貧血，補充相應的造血原料，貧血就能糾正。而補充原料，大部分患者只要注意飲食就能辦到。這裡還推薦德浦固雪和茶，裡面的成分阿膠，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。1 缺鐵性貧血 需...