1樓：
藍莓中含有豐富的青花素和維生素，對人體補充維生素有好處，但是吃藍莓也要注意量，把藍莓當飯吃肯定是不好的。
2樓：記得可樂加冰喲
藍莓它其實是很好的美容食品，而且還有利於保護人們的眼睛視力，但是也不能吃太多，吃太多的話會給身體帶來一些負擔，出現營養過剩。
3樓：天才人物我無敵
藍莓對身體還是比較好的，能夠起到美容養顏的作用，還能夠抗擊衰老，保護視力，但是吃多的情況下也會出現腹瀉的情況。
藍莓吃多十大壞處
4樓：小熙猶如花美嗎
經常吃的好處是極大的，營養價值極高。首先，藍莓中諸如蛋白質、維生素等常規營養成分含量十分豐富，礦物質和微量元素等含量也相當可觀。具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能，營養成分高。
再有，由於藍莓富含花青素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞而備受注目。
但是，我們必須注意藍莓的服用量，不能吃的太多了，適量的服用藍莓才可以起到足夠的作用，不至於產生***。
1、消化不良。
藍莓中富含維生素、食用纖維和各種礦物質，但一下吃吃太多，不但不利於身體對這些營養的吸收，還會增加胃部的負擔，胃動力下降，容易導致消化不良。而且莓中的含中草酸鹽，過量食用，會在體內產生結晶體，對身體有害。
2、腹痛腹瀉。
藍莓屬於涼性水果，具有輕瀉的功效，吃多了容易加重體內寒氣，尤其是胃酸過多之人更應該慎食，不然容易導致腹瀉、腹痛等症狀。本身就是寒性的朋友們更要適量吃才行。
3、增加疾病機率。
藍莓中含有的花青素有很強的抗氧化劑，但如果攝入過多，過量的抗氧化作用，會清除體內原本健康的自由基，大大增加患疾病的機率，所以要控制好量。比如腎臟或膽囊疾病患者要避免吃太多藍莓，會加重病情症狀。
5樓：匿名使用者
1 消化不良 藍莓裡面含有大量的纖維素、維生素等成分，在食用過多的情況下，會導致腸胃負擔大大增加，從而引起消化不良的症狀。
2 腹痛腹瀉 藍莓是一種性質寒涼的水果，食用過多會導致體內的寒氣加重，引起腹痛腹瀉的症狀。尤其是脾胃虛寒患者和胃酸分泌過多的人，更應慎食藍莓，避免病狀加重或者是引起身體不適的症狀。
3 血糖公升高 藍莓中的含糖量比較高，並且其中大部分都是果糖，易於被人體吸收，藍莓吃多了則會導致血糖公升高過快，這對糖尿病人來說很危險，所以一般建議糖尿病人應少吃或不吃藍莓。
4 導致結石 藍莓中含有草酸鹽，過量食用，草酸會在體內生成結晶體，導致結石出現，這樣不利於人體健康。
5 增加患病率 藍莓裡面含有一種叫做花青素的強效抗氧化劑，這種物質在適量吃的情況下，能夠改善**，延緩**衰老的速度。如果食用過多，會將體內的自由基清除掉，患病率就會大大增加。
6 損傷牙齒 藍莓中的酸性物質含量比較高，當吃多了藍莓，且吃完後也不刷牙漱口，任留這些物質在口腔中殘留，就可能會損傷牙釉質，從而損傷牙齒。
6樓：暮靜雨
藍莓能多吃嗎。
藍莓不宜多吃。
藍莓雖好，但切不可貪多。吃多藍莓易造成腸胃不適，藍莓屬於涼性食材且含有較多糖分，對於胃寒體虛、高血糖的朋友更應該少食，所以吃藍莓應該控制好量。
藍莓吃多了會怎麼樣。
腹瀉藍莓首先屬於涼性水果，且具有輕瀉的功效，吃多了容易加重體內寒氣，尤其是胃酸過多之人更應該慎食，不然容易導致腹瀉、腹痛等症狀。
增加疾病機率。
藍莓中含有的花青素具有很強的抗氧化劑，但是如果攝入過多，過量的抗氧化作用，會清除體內原本健康的自由基，大 大增加患疾病的機率，所以要控制好量。
藍莓吃多少合適。
為了保證身體的健康吸收營養，每天吃4~6個就可以了，重量在60克左右較佳。
吃藍莓有什麼好處。
藍莓每100克中含有花青素255毫克、蛋白質克、脂肪克、食物纖維2.
4克、多種不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素和多種維他命物質，另外其礦物質元素含量鈣6毫克、鉀77毫克、鎂6毫克、磷12毫克等。具有緩解衰老、養顏潤膚、保護肝臟、潤腸通便、清腸排毒、緩解衰老、預防動脈硬化、心血管疾病的功效。
吃藍莓的禁忌人群。
1，藍莓具通便利尿、輕瀉的功效，所以腸胃不好、腹瀉的朋友慎食。
2，腎臟或或膽囊未**的朋友避免多食，因為藍莓中含有的草酸鹽易在體液中堆積、產生結晶現象。
經常吃藍莓，對我們的身體好嗎？
7樓：小李美死了
對我們的身體是非常不錯的，而且可以促進腸胃蠕動的能力，並且也可以減緩便秘，對身體的好處都是非常不錯的。
8樓：愛上我企鵝9啊
對我們的身體是有好處的，因為藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質的再生成，預防高度近視。增進視力。
9樓：嘉玉玉寶貝
對我們的身體還是很好的。常吃藍莓的話，可以促進我們的腸道，消化也可以補充身體所需的一些維生素和礦物質。會美容養顏。對人體是很好的。
10樓：水瓶問問額
是的。藍莓當中還有很多維生素，而且能夠補充身體所需的各種營養物質，能夠提高免疫力，促進腸胃蠕動。
吃藍莓對身體有什麼好處？
11樓：阿肆說教育
每天食用150克藍莓合適。
英國一項新研究說，常吃藍莓有助心臟健康，每天食用150克藍莓可有效降低心血管疾病風險。科學家表示，藍莓之所以有如此功效，是因為它富含花青素。
藍莓果實中含有豐富的營養成分，尤其富含花青素，它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人體免疫等功能。
藍莓對健康到底有什麼好處？藍莓對健康有什麼益處嗎？
藍莓雖然確實能為人體帶來諸多益處，是一種非常好的水果選擇，但是沒有一種食物是能夠解決每乙個人所有的健康問題的。藍莓作為新鮮水果，對健康的好處是非常多的。因為藍莓含有豐富的維生素，多種微量元素以及其他有效的營養物質等等，所以可以起到很好的營養均衡補充程度，還能夠滋潤 增強體質。所以我們在平時可以適量的...
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