1樓：超級大網蟲
好處我不說，上面已經說得夠多了。
害處當然有，吃太多不好。輕則頭暈、乏力、嘔吐；重則條命給閻羅王拿去。不過，吃少量一般不會出事的，能根據病情吃藥最好。哈哈。
2樓：
物極必反，永遠記住這條。
vb過量服用，肯定有壞處。
長期吃維生素b族對身體有什麼好處？有危害嗎？ 20
3樓：暖風吹雨灑江天
b族維生素是一類水溶性小分子化合物，該類化合物不具備相似的結構，普遍以輔酶的形式廣泛參與到各種生理過程中。
b族維生素在生物體內通過構成輔酶而發揮對物質代謝的影響。這類輔酶在肝臟內含量最豐富。與脂溶性維生素不同，進入體內的多餘水溶性維生素及其代謝產物均自尿中排出，體內不能多儲存。
當機體飽和後，食入的維生素越多，尿中的排出量也越大。
b族維生素由生物活性相似但化學成分不同的化合物組成，可以以自由形式存在。它們在動物和部分微生物中無法合成，因此必須從外界獲得，一般植物體內可以合成各種維生素。生物機體對維生素的需求不高，但卻必不可少。
b族維生素的功能及應用。
b族維生素是一類有機化合物的統稱。一般滿足以下幾個特徵：（1）外源性：動物自身不可合成或合成量不滿足生理需求，需要通過食物來攝取。
（2）微量性：動物體內所需量很少，但是可以發揮巨大作用，通常作為輔酶及輔酶因子。
（3）調節性：維生素必須能夠調節人體新陳代謝或能量的轉換。
（4）特異性：缺乏了某種維生素後，人體將呈現特有的病態。b族維生素是一種水溶性維生素，它是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉換成能量不可缺少的物質。
維生素b1是b族維生素之一。它是糖代謝的重要輔助因子，在醛基和醣基的主動運輸中起輔酶作用，在神經傳導和神經元傳導中起輔助作用。由於維生素b1在體內儲存時間很短，容易被排洩出來，所以要保持其血液中含量就必須經常攝入維生素b1。
大多數食物中都含有適量的維生素b1，而富含維生素b1的食物**包括全穀類、糙公尺、豬肉、家禽、大豆、堅果、乾豆、豌豆，以及穀物等。
4樓：健十**官方客服
b族維生素不建議連續長期吃，因為身體對物質的吸收都有乙個疲勞期，體內物質含量越高越容易吸收疲勞，補充維生素b時吃一段時間再停一段時間更有利於產生乙個良性迴圈，改善身體對b族維生素的稀缺情況。
維生素b可緩和放射線對人體造成的代謝紊亂問題，但是，這並不表示在吃這種維生素的時候就需要長時間吃，在吃時建議第乙個月吃完以後停服乙個星期再繼續吃，第二個月吃完以後停服兩個星期再繼續吃，第三個月吃完以後就可以了，也就是說三個月左右進補一次即可。
維生素b族吃多會引起肝臟腎臟代謝負荷。可能引起蓄積中毒症狀；
5樓：匿名使用者
病情分析：
長期服用維b,每日一片。
指導意見：你好，每天一片是沒有***的。因為維b是水溶性維生素，多於身體所需會隨尿液排出，不會積蓄，因此也不會有服用過多的***。也因為水溶性不能積蓄所以需要天天攝入（包括食物).
每天一片是很小的量，可以預防食物補充的不足，有好處，沒有***。
生活護理：你能堅持很好的，說明你是很仔細很有毅力的人。
6樓：匿名使用者
我吃的，好處就是不再那麼易得口腔潰瘍了。不過我現在換吃多種維生素了。
7樓：lol大師
維生素b族不能儲存在體內，最適合少量多次，經常補充。生理及心理壓力、熬夜、吸菸、飲酒、服用藥物或抗生素會消耗大量b群，應經常性多補充。
指導意見：維生素b族是保健品對疲倦、情緒不穩、易怒、記憶力減退貧血、消化不良、腸胃疾病、心臟受損 **過敏，肝功能降低有輔助和改善效果望採納。
8樓：快樂**醫生
維生素b族可以長期服用。維生素b族屬於水溶性維生素，攝入後，如果滿足人體的需要，則不會進一步吸收，而隨大便排出體外。
維生素b族的好處有以下幾點：
第一，是糖代謝的關鍵物質，因為身體的肌肉和神經所需的能量主要是由醣類提供，而vb充足，就可以緩解憂慮，緊張等症狀。
第二，與糖，蛋白質等代謝有很密切的關係，比如維持上皮組織，眼睛都上皮組織的健康，如果缺乏維生素b族，則會有視力疲勞，角膜充血等症狀。
第三，能夠促進脂肪代謝，緩解因為脂肪代謝不良引起的痘痘，痤瘡等症狀。
b族維生素吃多了有什麼害處？
9樓：雞蛋羹
b族維生素吃多了吸收過量引起肝臟腎臟的代謝負荷 。
維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、菸酸、泛酸、葉酸、生物素等。b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。
如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。此外喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。補充維生素b族可舒緩情緒。
10樓：健十**官方客服
維生素b族片不宜過量服用，吸收過量引起肝臟腎臟的代謝負荷。
b族維生素的補充要根據自身的生理情況來，不要盲目食用補充，畢竟過猶不及，另外還是希望大家在平時的生活中，要注意飲食的均衡，這樣才可以比較全面的補充身體所需要的營養元素，畢竟純天然的才是對身體最好的。
11樓：六霞崇畫
b1b2不會出現過量問題；b6過量會出現神經性毒性和光敏感性反應；b12未見過量性反應。b6很少有人缺乏，食物中含量豐富；所以不要隨意補充b6。
12樓：匿名使用者
b族維生素分為好幾種的，我主要的和你說下我們日常生活中比較常吃的幾種：維生素b1維生素b2維生素b5維生素b6.
過多的維生素b6可以使人體神經中毒。
整個維生素中只有維生素b6引起的危害最大其他的只要注意就沒有什麼問題了。
13樓：匿名使用者
b族維生素是一種水溶性的維生素，一般在體內只能停留幾個小時，過多的他會隨著尿液排出體外，所以他對人體不會造成什麼不利，再說現在人，工作壓力大，b族維生素的攝入遠遠不夠，離太多還遠呢。不過我這裡指的b族是指天然的b族，如果你藥店裡買的b族吃多了是要中毒了， 因為那是藥，是藥三分毒，他裡面含有很多的雜質，所以不能多吃哦。
維生素b族吃多了有什麼壞處
14樓：倪豫葉羽
維生素b是水溶性物質，數小時就會隨尿液或汗液排出體外，短期過多服食的毒***微乎其微，可以忽略不計。
15樓：無晶狄悅宜
維生素b6是屬於營養品，適當的多吃點是沒有什麼***的，按照說明進行服藥，不要服用過量。
16樓：年憶之
維生素b吃多了是對身體有害的。維生素b1過量會出現頭暈，眼花，心律失常，浮腫，腹瀉，接觸性皮炎，支氣管哮喘，甚至是過敏性休克等。維生素b2過量會導致腎小管堵塞，出現腎功能不全。
菸酸過量會有**潮紅，瘙癢，發熱，心慌，噁心，嘔吐等症狀。維生素b6過量會使胎兒發育障礙。葉酸過量會出現口苦，睡眠顛倒，焦慮不安等。
維生素b12過量可以出現哮喘，濕疹，面部浮腫，心慌，類似心絞痛的症狀不會損害記憶力，需要注意正確應用維生素b族，避免服用過量。平時多吃新鮮的蔬菜水果，可以適當的減少用量如有不明白還可以繼續追問。
17樓：健十**官方客服
維生素b族吃多了還是會引起肝臟腎臟的代謝負荷的。可能引起蓄積中毒症狀；
建議平時用多種b族維生素營養補充，每片含：維生素b1 維生素b2 9.
18mg、維生素b6 泛酸菸酸 9.
03mg，每日1次，即可補充每日所需。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
長期吃維生素b族對身體有什麼好處？ 20
18樓：等等文化
在養生保健這乙個話題當中，人們常常會聽到補充維生素這一觀念。這也是由於維生素對於我們的人體而言起著至關重要的作用，一旦人體缺乏維生素，就會影響身體的新陳代謝。慢慢的，身體的各項機能也會開始失去平衡，久而久之身體就會出現一些問題，例如，免疫力下降，各種病毒侵入體內。
維生素b是人體不可或缺的一種微量元素和營養物質，但是其中也包含著各種分支，不同的維生素b也對身體起著不同的作用。
一、維生素b1當身體缺乏維生素b1的時候會出現各種各樣的健康狀況，例如心血管疾病、心悸、頭暈等等，對人們的身體以及日常的生活也會產生一定的影響。這時候就需要為身體補充維生素，這一類的維生素可以幫助人體預防一些疾病。對於孕婦而言，適當地補充維b1可以有效地降低胎兒的死亡率，同時還能促進胎兒神經系統的發育，在開發智力方面有著不錯的效果。
對於成年人而言，可以提高記憶力，面對工作更加專注。
二、維生素b2在代謝的過程中維生素b2的作用也不容忽視，如果缺乏的話就會讓身體出現一些列的炎症和潰瘍。適當地補充這一類維生素可以有效地預防炎症，尤其是嬰幼兒和青少年人群，在生長發育的過程中，新陳代謝的速度是比較快的，在這個時候對於這種維生素的需求量比較大。補充維生素b2能夠讓孩子健康地成長發育，並且預防出現貧血的情況。
三、維生素b6維生素b6在人體當中會參與關於脂肪、醣類的代謝，如果缺乏這種營養物質的話，會出現**乾裂、孕吐的反應。因此可以用來解決一些**問題，還可以緩解孕婦的孕吐反應。
19樓：社會妙言
隨著養生生活的普及，人們對於體來微量元素知道的越來越多，維生素b正是其中之一，維生素b包含了b1、b2、b6、b12，菸酸，葉酸，泛酸等等，統稱為b族維生素。
b族維生素是人體內不可或缺的元素維生素b是乙個大分類，包含好幾種元素，所以把它稱之為族。b族維生素是維持人體內的新陳代謝的動力，把蛋白質、糖分、脂肪轉化成為熱量的物質，是血液製作的營養，還有維護神經系統的功能，主要見於酒精的分解。但是人體之內卻無法自行合成這種維生素，而且b族維生素是水溶性元素，並不能在體內貯存，所以是需要每天進行補充的。
如果缺管乏b族維生素，人會容易出現疲乏、貧血、眩暈、精神萎縮、健忘、或是感冒、低血糖……等等不一的症狀，所以維生素b的補充是非常必要的。
多吃維生素b的好處首當其衝就是強化了消化系統，因為維生素b能促進蛋白、脂肪等的代謝，促進了食物消化，從而達到胃腸不適的調整，減少腹脹等問題，順便還能減少肝臟分解的負擔。還能加強呼吸系統，因為呼吸系統之中有很多的粘膜，一旦缺乏維生素b，突然遭受到病菌的攻擊，多吃維生素b能有效保護這些粘膜，降低呼吸系統的疾病。維生素b還有乙個非常強大的作用，就是增強保護神經系統，人要疲累的時候，突然感覺到精神不好，情緒不佳，是因為這個時候體內分泌出不利的物質，而維生素b能有效抵制這種物質，舒緩精神消除疲勞，它還能讓人進行更好的睡眠狀態，提高睡眠質量。
維生素b族的種類太多，所以作用也不能侷限一塊，據說對心腦血管也有一定的舒緩作用，整體來說人體對於維生素b族是有需求，可「是藥三分毒」，保持一下適當的量，不要太過，最好是在醫生的指導下食用，你們說是不？
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