1樓：happy語卿寶貝
功效與作用。
維持正常代謝、促進排毒。
適當增加飲水量可以促進新陳代謝，維持有氧呼吸，調節體溫，預防缺水導致的口乾舌燥、**乾燥、尿黃尿少等症狀。多喝水還可以促進食物消化，加速代謝產物排出體外，清除體內的重金屬等有害毒素，增強免疫力以及抗病能力。此外，多喝水可以改善組織液和血液迴圈，保持血液酸鹼度以及粘稠度平衡。
但是不宜過量飲水，以免體內鹽分過度流失，甚至造成水中毒。
注意事項。適宜人群。
一般人群均適宜。
禁忌人群。腎病患者、眼壓高患者。
食用方法。直接飲用。
取適量開水，倒入杯中，等待十五分鐘左右即可飲用。
喝水的十大好處
2樓：芊芊梓沫
1 能量更充足。
身體缺水時細胞膜滲透性變差，阻礙營養素和激素物質進入，妨礙廢物流出，推薦每天飲水2000——2500毫公升。
2 記憶力提高。
腦神經突觸和神經元都需要液體才能啟動。缺水人的記憶力就會下降，讓人沒精神。
3 注意力集中。
輕度缺水就可以干擾大腦加工資訊的過程，降低集中注意力的能力。
4 身體更強壯，速度更快。
即使體內的含水量下降2%，也會導致體力和動力顯著下降，疲勞感增加。攝入適量的水，肌肉會更放鬆，從而增加能量供給，提公升運動表現。
5 有助減少零食攝入。
深夜看見零食就管不住嘴，也許是口渴導致的。其實，喝點水就會有飽腹感，抑制食慾，有助於控制體重。
6 改善消化功能。
如果你經常排便困難，或者腸胃氣脹，就需要多喝水。喝足夠量的水讓人排便更規律。
7 **更光彩照人。
**依靠水來生成新的細胞，賦予面部光澤、彈性、充滿活力。
8 有益**。
當人們每天增加1--3杯飲水量，進食量就少了，飯前和用餐期間飲水可減少食慾，有助於**。
9 運動更輕鬆。
運動出汗時會減少體液，如果不補充液體就會脫水，導致中暑或者衰竭。
10 心情更好。
喝水充足心情好，體內含水量降低一點，就會引起頭痛和疲勞，破壞情緒。
3樓：體膚護衛
你知道嗎？喝水對身體有這麼多好處！
4樓：隱隱約約應用於
1、促進新陳代謝、消化吸收；2、潤滑關節、肌肉和器官；3、保持**濕潤；4、利於通大便；5、運輸營養；6、排洩廢物；7、解熱降溫；8、增加元氣；9、鎮靜；10、利尿。乙個人一天大約需要1000毫公升--1500毫公升水，加上飲食中的水，總量共2500毫公升--3000毫公升，也就是說，每人每天應喝1000毫公升--1500毫公升水，才能滿足身體的需要。
不要等到口渴時才去喝水。口渴的訊號已表明體內嚴重缺水，對身體是不利的。要養成即使口不渴也經常喝水的習慣。
每日起床洗漱後，早餐前飲一杯水（200毫公升--300毫公升），溫開水最好。午餐、晚餐前半小時飲一些水，以保證各個器官分泌出一定的消化液，幫助消化食物，吸收營養 。
喝水對人體有什麼好處
5樓：白又又
喝水好處：
1、補充身體水分。
2、維持滲透壓平衡。
3、促進新陳代謝。
4、促進營養物質的運輸。
5、有利於體內垃圾的排出。
6、**機體器官氧氣，尤其是大腦。
7、預防大便乾結預防便秘。
6樓：廣州好運yi院
喝水還可以改善人體組織液和血液迴圈，能夠保持血液酸鹼度的平衡和血液粘稠度的平衡。但是不建議過度喝水，可能會導致體內鹽分過度流失所導致水中毒。
7樓：擾龍盈秀
多喝水的好處是非常多的，多喝水可以有效的防止便秘，因為便秘的主要原因就是大便乾結缺乏水分所導致的，而多喝水可以使人體快速的補充水分有效的潤滑腸道，防止大便乾結的現象產生，因此對於便秘的人可以通過多喝水進行緩解便秘的現象，除此之外多喝水還具有美容養顏，促進人體新陳代謝速度及時將毒素排出體外，預防結石等疾病的作用，所以建議日常生活當中可以多喝一些水。
8樓：匿名使用者
從8:00到10:00，它可以補充工作時間汗水流失的水分。
第三次：15:00左右是喝茶的時間。
第四次：睡覺前，睡眠期間血液濃度增加。如果你在睡覺前喝適量的水，它會稀釋積聚的液體，擴張血管，對你的身體有好處。
9樓：夕鈺友
從早上8:00到10:00，它可以補充工作時間汗水流失的水分。
第三次：15點左右，該喝茶了。第四次：
睡覺前，睡眠期間血液濃度會增加。如果你在睡覺前喝足量的水，它會稀釋積聚的液體，擴張血管，對你的身體有好處。
10樓：可念不可求的
四個最好的飲用時間是第乙個：早上起床，當血液耗盡的水。第二次：
上午8:00到10:00左右，可以補充工作時間的汗水和水分流失。
第三次：下午3點左右，該喝茶了。第四次：
睡前，睡眠時血液濃度會增加，睡前適量飲用水會稀釋積聚的液體，擴張血管，對身體有好處。
經常喝水有哪些好處？
11樓：改孝陶嬋
a：1.防止老化：人體七成是由水組成的，其比例會隨著年齡的增加而減少。所謂老化，就是乾燥的過程，人體一生的含水量由80%開始到50%為止，水分流失量會與年齡成正比。
2.緩解感冒：感冒時，最好每天能喝。
二、三千毫公升（cc）以上的水，這樣能將病毒和其所產生的毒素經尿液排出。流行**冒濾過性病毒多在低溫、低濕環境滋生，保持居家環境及體內的濕潤，即可減少傳染機會。
3.退燒：發燒時，醫師常給病人打點滴，將大量的水分直接送入體內，這樣可立即減輕發燒，達到退燒的效果。
4.**：吃飯前，先喝杯水或一碗湯，可減少飯量，對控制體重有明顯的幫助，從而防止發胖。
美國科學家羅伯遜博士實驗表明，每日飲水8至12杯，便能每週**公斤。而飲冷水最好，因冷水易為組織吸收，可消耗熱量，餐前飲水，便有飽滿感，可減低食慾。
冷水還能使血管收縮，減慢脂肪吸收。
5.護膚美容：**的美麗在於水分與油分的平衡，保養**主要的目的即在「保濕」，保持**適當的水分與油脂，讓**光澤有彈性。
6.便秘者經常喝水可使腸腔內保持足夠的水分軟化大便。
7.患有膀胱炎者最好多喝水，可大量排尿，不但可以把細菌除去，對於泌尿系統中有毒物質甚至尿中的致癌物質也能一併帶出，且尿液經常排空，細菌即無法繁殖。
8.患泌尿道結石者，大量攝取水分可加速結石排出，並減少結石再發生。
12樓：神水
水是人體的日常所需，多喝水可以促進身體的新陳代謝，每個人一天至少要喝八杯水，由此來保持人體水分的補充，可見水對我們的身體起著非常大的作用。人可以好幾天不吃飯，但是不能好幾天都不喝水，因為在我們的身體中，許多細胞的含量大多都是水分，為了我們的機體能夠正常的執行，必須要保證每日水分的充分攝入。
多喝水對身體只有好處，那麼都有哪幾種好處呢？
保持身材。水可以促進人體的新陳代謝，可以排出身體的毒素和垃圾。尤其是在每天早晨起床之後，空腹喝一杯水，可以有效的排除身體內的宿便和垃圾，從而達到**的效果，並且水還有很好的飽腹效果，一般在飯前喝一杯水，會減少食物的攝入，因此可以達到保持身材的效果。
滋潤**。我們的**經常會由於缺水而導致乾燥和長皺紋，所以在這種情況下，每天都要多喝一些水來給我們的身體補充水分，並且**中的細胞大多都是由水構成的，一旦缺水的話，**就會變得褶皺，所以經常喝水，有助於滋潤我們的**，使我們看起來更加年輕，還可以有效的加速血液的迴圈，使**看起來富有彈性和光澤。
補充能量。當我們在感到飢餓的時候，可是身邊又沒有食物，只要多喝一些水，就可以有效的增強飽腹感，從而避免了脫水。所以我們在平時的生活當中，一定要多喝水，及時的給身體補充水分，這樣有助於身體血液的迴圈，還可以把水分運輸到身體的每個細胞當中。
緩解病情。經常多喝水，可以有助於水分把有害的物質帶出，排出體外。尤其是在感冒的時候，多喝一些水，好處非常的多，而且多喝水還可以有效的**便秘，在一定程度上可以緩解我們的病情。
所以由此可知，只有健康的喝水並且多喝水，才會擁有乙個健康的身體，讓我們的身體保持活力，所以說喝水好處多多，每天一定要多喝水哦。
13樓：donghuacaiz再
清晨刷完牙，喝一杯溫水可以補充夜間身體流失的水分，能夠清潔腸道，排除宿便，有排毒通便，預防腸道疾病的作用，還可以降低血粘度，預防心血管系統疾病。飯前30分鐘之前喝水，可以增加消化液，起到促進消化的作用。平時經常喝水，可以利尿排毒，補充水分，能夠起到排毒養顏的作用，使**更加水潤嫩白，減少皺紋，使身體更加健康。
14樓：匯公升匯小軍君
水不僅是構成身體的主要成分，而且還有許多生理功能。
從筋膜的角度上來看，筋膜需要充足的水分補給，因為它的70%都是水。因此，你每天要喝1~公升水。
這裡說的水指的是白開水，而非果汁、檸檬汽水、可樂、調味奶或者咖啡這些只能滿足你的味蕾的需求，不能真正地解渴。你最好習慣喝白開水，不要喝含碳酸的水。水質不錯的白開水到處都有，便於取用。
喝水對身體有什麼好處？
15樓：鈔成勢瑞
喝水養生可不是「多喝水」就好，還必須湊合天時地利，喝水養生，靠的就是在對的時間、喝對的水。
要多喝水。
人體百分之七十由水組成，簡單地說，眼睛泡在水裡面、耳朵裡有。
平衡作用的水膜、腦裡有七成是水構成、連骨骼裡也有兩成是水，補充水分對身體而言，在於促進代謝和排毒。
不過，渴了才喝是錯誤的觀念，趙思姿說，人體的所有經絡執行跟時序息息相關，只有喝對時間，對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。
一天之內，只有早上七點到九點、下午二點到五點是喝水時機，用保溫瓶裝滿500cc的熱水，隔天起床就喝。
女性最好喝溫水，下午二點到五點是膀胱經執行之時，也是排毒的最佳時機！
嚴加執行喝水時間表，還有**效果！
調整喝水作息，每個人施行下來，最少都可以瘦個一公斤，最重要的是如失眠、肩頸痠痛、嘴乾舌燥及。
便秘等文明病都不見了。
八杯水不是放諸四海皆準，體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒，最簡單的計算方式就是把體重乘以三十。
，就是個人需要的cc量，像體重五十公斤的人一日的水需求量就是1500cc，上午時段喝500cc、下午喝1000cc就足夠。
16樓：小三郎雜談
早晨喝水對人體有哪些好處呢。
17樓：黎老師健康談
怎樣喝水對身體好？睡前喝水，喝少量水可以防止夜裡缺水。
18樓：體膚護衛
你知道嗎？喝水對身體有這麼多好處！
喝水對人體有哪些好處？應該如何科學喝水？
19樓：pan小
普通的、經過過濾的水是一種被忽略又是必不可少的營養物質，它可能是使你更健康、更有活力、更長壽所需要的而卻被人忽視的成分。當攝入充足的水後，一些健康問題就能得到解決或減輕，比如氣喘、過敏症、高血壓、高膽固醇、頭痛、偏頭痛、背痛、風濕性關節炎、心絞痛和間隔性跛行。 1、喝溫水，少喝涼水。
涼水喝多了確實不好，不管什麼時候。尤其是那種冰鎮飲品，冰到透心涼的，身體素質不好的人喝著就能感覺到頭痛，這是身體不適的乙個訊號。 2、不要喝碳酸飲料代替喝水。
主要是飲料糖分太多，而且還容易加速鈣的流失，專業的運動員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料，會影響職業生涯。
喝水對人有什麼好處啊，喝水對人身體有什麼好處呢？
早晨喝水對人體有哪些好處呢 多喝水 水是身體細胞的構成物質，不僅充滿身體整個組織細胞間，是身體內主要的流體，以維持體液的正常濃度 同時食物的消化 吸收 營養素之運送及利用的每乙個過程，都需要水的參與 而經消化 吸收 代謝後所剩餘的食物殘渣 代謝廢物，也需要 水的幫助，才能順利排出體外。此外，水份尚有...
喝水對身體有什麼好處呢，喝水對人體有什麼好處？
早晨喝水對人體有哪些好處呢 白開水是最好的飲料 如今市場上各種純淨水 礦泉水和飲料名稱五花八門，廣告宣傳更是誘人，那麼人們究竟該選擇什麼來喝呢？其實從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，...
人常喝水對身體有好處嗎，人多喝水對身體有好處嗎
生活達人妙招小妹 晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。 正確飲水的原則 很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多...