1樓：怪叔叔啄j4腱
1全部人的身高大多和遺傳有關，還有就是後天營養以及鍛鍊。 http://www.
verycd.com/topics/227341/ 這裡有個增高瑜伽 希望對你有幫助。人的脊椎是由很多骨骼連在一起組成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，這個彎曲並不是指駝背，而是生理上的彎曲，基本每個人都存在這個彎曲；通過練習增高瑜伽動作，可以矯正脊椎骨骼達到一定程度的長高；另外每兩個骨骼之間有軟骨相連，成年人一旦骨骼閉和後，骨骼就停止生產了，吃什麼藥物都沒什麼大用，練習增高瑜伽的目的就是通過鍛鍊拉伸脊椎骨骼，拉開骨骼間隙；同時還可以矯正大腿股骨達到增高的目的，這過程需要比較長的時間，是一點點的拉的，所以一旦拉厚以後，就不會擔心會縮回去，因為拉的是軟骨，所以就是你骨骼閉和了也能長的，但正因為是通過拉伸矯正增高的，不長讓骨骼再生長，所以這個方法也不可能讓你一直的長下去，一般都是3到4厘公尺，但有的人練習了這個方法以後，還能再長骨骼，甚至有的朋友本來年紀就比較小，骨骼沒有閉和，那麼長高的潛力就比一般人大.
2樓：丶傷感美
靠牆站立，將腳跟抬起簡直20秒鐘後放下。反覆做10~12次
男人20歲後怎麼才能長高，20歲男生怎麼長高
到底怎麼才能長高，20歲還有機會長高麼。能 啊。只要你的骨骼沒有閉合，你還會在長。還是要配合相應的鍛鍊，和適當的營養。多多補充點含鈣和維生素的食物。20歲男生怎麼長高 到底怎麼才能長高，20歲還有機會長高麼。你練的是手，不是腿啊，長高是長腳，要多做彈跳運動，多吃含鈣量高的食物。20歲還是有長高的空間...
怎麼減大腿和小腿，怎樣才能減大腿和小腿？
瘦腿秘訣 瘦腿秘訣1.乾洗腿 用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張 水腫 肌肉萎縮。瘦腿秘訣2.揉腿肚 將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次 30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，...
20歲後還能長高嗎？要怎麼做才能長高？我現在1公尺
4年長高23厘公尺的增高運動 一般人我不告訴他哦！最近尋找到國際運動健將 蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫4年中長高23厘公尺的增高運動安排計畫表，這份計畫表是國際運動健將 蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時代，因不長個子，教練為他設計的一套訓練方法。眾所周知利於長高的運動很多，跑步 跳高等，但如何組合才能使其...