1樓：_囧囧7號
有許多原因可能導致你失眠：低血糖、憂慮、壓抑、喝咖啡、服用某些藥物（比如胃藥等）。此外，某些身體器官或消化系統、內分泌系統紊亂也會導致失眠。
想徹底的**，首先看你是什麼原因引起的失眠，這樣才好**，可以吃一些食物來促進睡眠如:牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起後有睏倦感,易成癮,停藥後反覆等***不宜長期服用.
建議如果出現失眠多夢,先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
2樓：熊熊初南
主要是你不要想太多事情 臨睡前不要喝咖啡 白天不要睡覺 最好不要午休 調整調整 臨睡前更不要擔心睡不著 最好聽聽輕**
失眠的原因
您好！失眠通常有兩種原因所致 生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適 疾病或創傷的疼痛而導致的失眠 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱 擔心 焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。失眠的原因有的是因為壓力太大，長期處...
失眠多夢的原因失眠的原因有哪些呢
血阻性失眠 很多人有長期頭痛和失眠問題，檢查時還查不到什麼大問題，引起頭痛和失眠的原因繁多，其中有些是嚴重的致命疾患。精神因素，工作因素，身體因素，生活因素，環境因素等都可以是引起失眠表現的直接或間接原因，在排除以上其他因素的前提下，有可能就是身體健康方面的因素，不妨想想是不是由於血阻造成的。頭部疼...
失眠的原因會是什麼，失眠是什麼原因？
心火 痰火還有就是心血不足 失眠的原因有的是因為壓力太大，長期處在精神緊繃的狀態下，導致失眠多夢，還有就是身體因素，身體健康狀態不好或者晚上睡前喝了咖啡 茶等。失眠的原因來說的話是有多種多樣的，有可能是你的生活壓力大，也有可能是你有高血壓糖尿病，這種疾病同時來說也有可能你玩遊戲玩的太久。你好，失眠的...