1樓：金鑽世家
「鍛鍊就得早起，而且一旦開始，就要風雨無阻地堅持才會有成效」這是乙個運動誤區。
堅持鍛鍊的決心和意志是值得肯定的，因為身體對健身運動產生的良好適應需要8—12周的時間，並且這種鍛鍊的「痕跡」要想維持，也需要長期堅持。但具體的戶外鍛鍊時間，應該視季節和氣候而定。
從一年四季來看，春、秋季可以日出而練，夏季最好在上午9點以前、下午4點以後相對涼爽的時候鍛鍊，冬季鍛鍊則最好在上午9點以後、下午4點以前溫度相對較高的時間進行。對一些在健身房運動的朋友來說，以方便工作和生活的安排為準，避開進餐前後的半小時即可。
值得注意的是，經過一夜的休息，人體血液迴圈的速度相對較低，後半夜到晨起前的血液較黏稠，因此，建議老年朋友不要過早起床鍛鍊身體，以免發生心腦血管方面的危險。此外，在一些惡劣的氣候條件下，人們的身體免疫力下降最好不要進行戶外活動，可在家因地制宜地做些運動。
2樓：匿名使用者
要說早起應該是錯誤的，建議傍晚訓練，至於說風雨無阻的堅持有點過，當然，如果再室內運動場可以，但是如果在室外就不能這樣啦，在下雨，大霧等惡劣天氣裡，還是建議不要運動的好
3樓：歸田畝樂山林
您好！鍛鍊身體長期堅持才會身體健康，所以四季都要堅持，四季都是鍛鍊的最好季節。但要注意各個季節需要注意的事項！
4樓：
一般沒有，主要看你身體的情況和選擇專案的喜愛程度。
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