1樓：歸田畝樂山林
您好！請看看這個**的一些東西 很有用 祝您成功
2樓：匿名使用者
需要勤加練習，包裹氣質和精力兩方面
nike越問越美麗：如何提高練習瑜珈的效果？
nike越問越美麗：世界各地有沒有「瑜伽美人」的評選活動是什麼？
3樓：5008加油
每年中國都會辦瑜伽大賽決賽的
4樓：匿名使用者
看看這個吧
5樓：匿名使用者
中國每年都辦瑜伽大賽
6樓：簡可
瑜伽大賽每年各地都有不同規模比賽.
7樓：匿名使用者
瑜伽大賽每年各地都有不同規模比賽,所以要堅持鍛鍊
nike越問越美麗：練習瑜伽的裝備有哪些？
8樓：奔跑的小胖子
練習瑜伽的裝備有：
一、購買用品的種類及購買時機。
包括瑜伽服，瑜伽墊，瑜伽磚，瑜伽繩，瑜伽球，瑜伽啞鈴，瑜伽手套，瑜伽襪子，瑜伽伸展帶，瑜伽vcd、書籍等，包羅永珍，品種繁多。按照使用的先後，一般主要的有瑜伽服，瑜伽墊，vcd是開始練習時就需使用的，是練習瑜伽最起碼的工具。對於初練者，衣服，墊子，vcd是需要最先購買的，而瑜伽繩、球、腰帶、磚、啞鈴等在有一定瑜伽基礎上再逐漸增加。
二、選購瑜伽。
瑜伽運動動作幅度較大，要求服裝選擇伸縮性能較好的材料，同時運動出汗較多，要求材料的吸汗性能及透氣性能均比較高。在選用褲子的時候，建議盡量用有綁繩褲頭的褲子。
三、選購瑜伽墊。
瑜伽墊有布質的，草織的，橡膠的，能滿足瑜伽運動防滑、定位、避震的要求。在瑜伽運動中可以起到較好的保護作用。
9樓：歸田畝樂山林
您好！對於初學者來說，服裝是最基本的裝備，我們經常可以看到瑜伽的動作都比較柔軟，而且幅度都比較大，所以就要求瑜伽的練習服裝一定不要太緊身。太貼身的衣物，對於動作的伸展性並不好，我們看到的瑜伽服基本上都是上緊下鬆的，上衣一般相對緊身點，但褲子肯定是寬鬆的，這是為了方便把動作做到位。
上衣只要能夠穿出自己的氣質就可以了，而褲子以寬鬆、休閒為主。
舒適自然為主
若是您看過印度瑜伽人的老**，會看到男人（印度傳統是只有男人才能練瑜伽）全身近裸，只有下半身包著一塊布。是的，那就是傳統的瑜伽服。但是這樣的穿著很舒適，卻不見得適當，不是嗎？
採購建議：
很多想學習瑜伽的mm都不知道瑜伽服該到**去購買。首先，假如你選擇便宜的話，那就可以自己解決，一般來說，我們以前穿的寬鬆的褲子，稍微有點彈力都可以當作瑜伽褲，針織的、棉的、麻的都可以。再次是到一些款式比較追求休閒的時裝品牌店去選擇，我們知道，最佳的瑜伽服，褲子最好是有抽繩的，長度可以根據需要自由調節，而這樣的褲子在很多品牌的服裝中都可以找到。
至於上衣，一般沒有特別大的要求，只要適合自己就好。另外，在一些內衣品牌店中，我們也可以看到瑜伽服的身影，比如說愛慕內衣，在這裡你就可以看到專業的瑜伽服。當然，我們有可以去專業的運動商店購買，在健身房一般也配有標準的瑜伽服供大家選擇。
10樓：西安搜尋者小魏
第一：裝備：通風、溫暖、寬敞的房間，柔軟寬鬆的瑜伽服，大小厚度適中的瑜伽墊（應該在正規商店買，千萬不能有異味），專業的教學帶。
第二：先學習練習瑜伽的注意事項（找專業人士或看教學帶）。例如：
需飯後三小時才可以練瑜伽，練習後一小時才可以吃東西；要根據自身條件練習動作，做到自身極限以內即可，不要受他人或教練的影響，不要攀比；女性生理期不可做倒立的動作；掌握正確的呼吸方法，鼻吸口呼，動作中要正常呼吸，不可憋氣；等等類似的原則。
第三：瑜伽是一種身心運動，要慢慢體會。呼吸、冥想是其重要的部分，萬不可將瑜伽練成柔韌體操；所以在學習動作的同時，一定要配合其呼吸要領，二者缺一不可。
最後，用一種順其自然的態度練習瑜伽，不要強迫，比如，教練要求呼吸冥想時腦子裡什麼都不想，做不到時不要強求，練習一段時間後自然會有體會。
11樓：匿名使用者
瑜珈服，瑜伽墊==吧還有不要穿鞋子
12樓：愛心寵兒
瑜伽有專門的服裝，另外還有瑜伽練習墊，加起來400塊錢應該夠了！別的裝備應該不需要了！
nike越問越美麗：練瑜伽有男女之分嗎？
13樓：啄b木w鳥
沒有男性練瑜伽首先就要破除這是一項女性運動的錯誤看法，瑜伽看上去動作速度比較舒緩，節奏較慢，對柔韌性要求相對較高，但事實上瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態的訣竅。男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨著練習的深入就會發現，由於身體韌性的增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態會更平和。
女性練瑜伽多半是為了保持或獲得更完美的身材，再加上對自己做動作時是否漂亮很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽的真諦。
瑜伽在初級階段時柔韌性很重要，可是越到難度大的動作時，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的任務，所以國際級的瑜伽大師多半都是男性。
14樓：淡藍的回憶
本來正宗的瑜伽只有男子才練的,
我們可以看到印度沒有女性練瑜伽的.
但是傳入中國後,因為各種因素,
好像變成了只有女子才是練瑜伽的,
其實瑜伽應該是大眾化,男女都可以練。
15樓：匿名使用者
瑜伽男女老幼都可練習,動作沒有男女之分,不過練的人中是女的比男的多。
16樓：匿名使用者
■男性可能從瑜伽中獲益更多
男性練瑜伽首先就要破除這是一項女性運動的錯誤看法，瑜伽看上去動作速度比較舒緩，節奏較慢，對柔韌性要求相對較高，但事實上瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態的訣竅。男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨著練習的深入就會發現，由於身體韌性的增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態會更平和。
女性練瑜伽多半是為了保持或獲得更完美的身材，再加上對自己做動作時是否漂亮很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽的真諦。
瑜伽在初級階段時柔韌性很重要，可是越到難度大的動作時，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的任務，所以國際級的瑜伽大師多半都是男性。
nike越問越美麗：瑜伽頸椎練習需要注意什麼？
17樓：
在練習前一定要做好熱身，不要在沒有準備的情況下突然進行大幅度的動作。在開始練習的時候應首先保持動作的正確性，然後循序漸進的練習。
Nike越問越美麗 瑜伽最神奇最有魅力的地方到底在哪裡
1全部瑜伽有很多神奇的地方。應該是仁者見仁。每個人都會從中受到益處。我本人覺得瑜伽對我和我的朋友和會員來說最大的幫助和魅力是，幫助我們了解自己，認識世界，保持健康，充滿愛心。瑜伽決不等同於一般的健身方式。它是一種倡導 身心合一 的生命哲理，既可以得到身體各方面機能的協調和健康，更高層次的則是培養人們...
Nike越問越美麗 女性戶外鍛鍊時間，有沒有季節和氣候之分
鍛鍊就得早起，而且一旦開始，就要風雨無阻地堅持才會有成效 這是乙個運動誤區。堅持鍛鍊的決心和意志是值得肯定的，因為身體對健身運動產生的良好適應需要8 12周的時間，並且這種鍛鍊的 痕跡 要想維持，也需要長期堅持。但具體的戶外鍛鍊時間，應該視季節和氣候而定。從一年四季來看，春 秋季可以日出而練，夏季最...
Nike越問越美麗 誰能根據自己的見解用一句妙語來表達對瑜伽的認識
你想要獲得良好的精神面貌嗎？你想要讓你的身心得到放鬆嗎？你想擁有苗條的身材嗎？如果你的答案是 是 那麼趕快加入到瑜伽練習的行列中吧 自從我練了瑜珈以後，這腰不酸了，腿不痛了，走路也有勁了！經常聯絡瑜伽，可以糾正我們平時養成的很多壞習慣。雖然大家都知道聯絡瑜伽能 呀，什麼的，不過我個人就認為它能起到修...