1樓：匿名使用者
蘋果含有大量醣類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充醣類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化.
蘋果富含醣類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。蘋果味甘酸、性涼。
現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少***。妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有「水痢不止，奈半熟者10枚，水2公升，煎1公升並食之」的說法。
民間至今仍有用蘋果**慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用「摩羅氏蘋果**」**腸炎。此外，每日早晚空腹吃乙個蘋果，可**大便乾燥。
飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。
但知道：蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結石
2樓：匿名使用者
所謂早上是金、中午是銀、晚上是銅。說的就是早上吃蘋果吸收的是金，中午吸收的是銀，晚上吸收的是銅，所以吃蘋果的最佳時間是早上。
俗話說：慢吃蘋果快吃糖。說的是蘋果中含有的果酸有益於清楚口腔內的有害細菌，保護牙齒。
所以睡前吃乙個蘋果效果最好。至於一天吃多少個，可沒聽專家說過蘋果吃多了有害。所以只要你不覺得腹漲而你還想吃那就隨便吃。
每天早上起來就立馬吃蘋果好嗎? 10
3樓：我叫王土土豆
一直有傳言說：「早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上爛蘋果」。而且從微博不難看出很多人認為這條是個健康真理。
這種說法不正確，沒有這種區分，吃水果要根據自己的身體狀況，老年人和小朋友本來食量就小食慾差，可能在飯前吃了水果就吃不下飯了，這樣就建議在兩餐之間吃水果。
至於早上吃、中午吃還是晚上吃，吃的都是蘋果，營養價值沒有改變。但是糖尿病人餐後吃水果就不好，可能引起血糖公升高，這些是要講究的。
其實這種說法可能是因為多數人早上不吃水果和蔬菜，那麼加點水果會使營養更為平衡。晚餐如果已經吃了很多，再大量吃水果，可能會擔心發胖。「早上金蘋果晚上爛蘋果」的說法不正確。
只要食量合理，平衡膳食才是最重要的。
4樓：醜寶的故事
早晨空腹時間吃蘋果，會給身體帶來許多好處，比如：
第一清潔口腔。蘋果當中含有豐富的果酸質和有機酸，這些營養物質能夠清除早晨起床後口臭現象，能夠有效的清除細菌、病毒，從而很好的清潔口腔。而且蘋果含有豐富的維生素c，空腹吃蘋果有利於牙齒的健康，能讓整個口腔保持口氣清新，可以提高口腔整體的健康水平。
第二防治便秘。其實蘋果能夠更好的防治便秘，因為蘋果中含有豐富的果膠，這些果膠可以促進胃腸蠕動，促進胃腸的消化吸收，而且蘋果中含有大量的纖維素，能夠起到排毒的作用，這些營養物質都能夠很好的改善便秘的效果。
第三能**。因為蘋果含有的脂肪量是相當低的，而且吃蘋果之後容易出現飽腹感，就會在吃蘋果之後不想吃太多其它的食物，從而能夠達到**的功效。
第四防止**衰老。因為蘋果中含有相當豐富的礦物質和維生素，常吃蘋果能夠給人體補充所需要的營養，蘋果當中還有很多多酚物質，這種營養物質有很好的抗氧化的效果，所以早上吃蘋果還可以起到延緩衰老的作用。
第五蘋果中含有豐富的鈣鐵鋅等微量元素，這些營養素還可以提高人體的免疫功能，有防治疾病的功效。
5樓：
好,蘋果含有大量醣類，所以第乙個蘋果應該早晨空腹吃，因為昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝醣基本耗盡，早晨甚感疲勞。空腹吃乙個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充醣類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化.
我就是早晨起來吃蘋果，還不錯，就會感覺**好很多，反正便秘這種情況也不會出現了，總之就是比較好吧。但是呢，如果你的腸胃不是很好的話，吃蘋果可能會胃疼，所以說。盡量還是根據自己的身體情況來吧，也不一定每個人因人而異。
至於什麼時候吃我認為，如果可以的話中午也可以晚上代替晚餐，如果是**黨的話。
6樓：莫意起場陌
蘋果含有大量醣類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充醣類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化. 空腹吃蘋果不會感覺到不舒服，沒什麼問題。
而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量 30%，對身體很有好處。
7樓：
早上吃蘋果是對身體很有益，有一句話說的好，蘋果早上吃是金蘋果，中午吃是銀蘋果，晚上吃是鐵蘋果，所以蘋果早上吃營養會更容易被身體吸收，
如果早上起來馬上吃蘋果，我認為還不如先喝一杯白開水，然後再吃東西，白開水堅持蘋果更重，白開水，空腹喝會迅速的排出身體裡儲存一夜的毒素，最好喝過白開水，五分鐘之後再吃蘋果，這樣會更易於身體健康
8樓：
俗話說「一天乙個蘋果，醫生遠離我」。可見蘋果吃了對我們是有很多好吃的，很多**的朋友都是選擇吃蘋果，不過蘋果真的有這麼多好處。吃對了好處多，但是沒吃對反而對我們的健康是不利的。
有的人老是問空腹可以吃蘋果嗎?其實空腹吃蘋果是要分人的，健康人群是可以吃的，但是腸胃不好的朋友最好不要空腹吃蘋果。
9樓：儲欣德
不好，建議你吃過早飯在吃水果，人家都說了飯後早晨起來能吃蘋果，但不能過度，蘋果不僅營養價值高，而且具有保健功效，蘋果中的有機酸等物質有收件作用，果膠纖維素有吸收細菌毒素的作用，所以能利腸止瀉，有機酸和纖維素可以促進腸蠕動，從而起到通便作用，**慢性腹瀉和大便乾燥，只需每日早晚空腹各吃乙個蘋果。，所以從養生方面，建議你，飯後吃…
10樓：
早上起來，不要立馬吃蘋果。因為蘋果丁是冷的。對腸胃不好。早上起床最好喝白開水。這樣對腸胃好
11樓：一幽幽谷一
早上起來立馬吃蘋果是不好的
尤其對腸胃弱或老年人
建議先吃點早餐
然後再吃蘋果比較好。
12樓：
我覺得不好，因為空腹吃水果是不好的。吃蘋果最好的時間是上午十點多鐘吃下午2:00多3:00的，吃蘋果最好，晚上吃蘋果也不好。我吃蘋果我都是這樣吃，我覺得很好。
13樓：钂瞘ong鈥嗊
這個去取決於每個人的飲食觀念，如果覺得吃完後沒有不良狀況，肚子沒有不舒服，就證明沒有很大影響啊。如果腸胃不太好的人，建議早上起來喝點溫水，將水果放在上午吃。
14樓：昂紹鈞
空腹吃蘋果，應該沒有太大問題。蘋果又不屬於酸性對腸胃功能沒什麼影響。吃水果好像在飯前乙個小時或飯後乙個小時最佳。
15樓：匿名使用者
早上空腹吃蘋果不好，因為蘋果含有鞣酸，經過和胃液接觸之後容易形成胃石存在，同樣蘋果也是酸性食物，進食之後會促進胃酸的分泌，如果原來有胃炎的患者或者胃潰瘍的患者，會造成症狀的加重。
16樓：
早晨起來能吃蘋果，但不能過度，蘋果不僅營養價值高，而且具有保健功效，蘋果中的有機酸等物質有收件作用，果膠纖維素有吸收細菌毒素的作用，所以能利腸止瀉，有機酸和纖維素可以促進腸蠕動，從而起到通便作用，**慢性腹瀉和大便乾燥，只需每日早晚空腹各吃乙個蘋果。
17樓：
早上起來應該先喝水比較好，喝完水之後過半個小時再吃蘋果
早上起床吃蘋果好嗎?
18樓：
早上空腹可以吃蘋果嗎？空腹吃蘋果好不好？看完你就知道了！
19樓：愛吃紅豆冰
一直以為空腹不能吃水果,今天一查原來空腹不能吃香蕉、柿子、山楂等，蘋果是可以空腹吃，而且早晚空腹吃蘋果還可以**大便燥結，但是由於蘋果果糖和果酸較多，對牙齒有較強的腐蝕作用，吃後最好及時漱口刷牙。
20樓：匿名使用者
不好，首先早上吃蘋果會有口臭，不利於交際，其次空腹吃水果會激發胃酸的分泌，長期如此會消化能力減退！！
21樓：匿名使用者
早上起來最好先空腹喝杯白開水（溫水），然後再吃蘋果或早餐。
22樓：匿名使用者
早上吃水果吸收特別好，又這樣乙個說法，早上吃是金水果，中國是銀水果，晚上吃最沒有效
23樓：
好啊!早上吃水果,有利於開胃和消化!
24樓：
早上吃些水果是不錯的，可別是蘋果。
早上一起床吃蘋果好還是晚上睡覺前吃蘋果好？
25樓：我不會玩魚人
早上吃更好
從營養學的觀點來看，晚上吃蘋果不如早上或下午吃，這樣吸收會比較好。睡前想吃個蘋果也沒有太大的問題。早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
主要是因為人在早起時**大腦的肝醣耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
早上空腹吃蘋果，可以**慢性腹瀉和大便乾燥，因為蘋果中的鞣酸、有機酸等物質具有收斂作用，而果膠、纖維素具有吸收細菌毒素的作用，所以可以止瀉排毒素；空腹吃蘋果之所以可以排除體內的毒素，是因為蘋果中含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化。
26樓：花裡見花俏
早上，俗話說早吃蘋果是金，中吃蘋果是銀，晚吃蘋果是銅。希望對你有幫助
27樓：我是女神啊
晚上吧，吃晚飯時可以適當的減少晚飯的食量 飯後走走路散散步吃個蘋果沒事。如果是早上吃的話畢竟起床後是空腹，對胃不好的
28樓：匿名使用者
「早上是好蘋果，晚上是爛蘋果」這句話就是說早上吃蘋果可以補充一天的能量；晚上吃蘋果不好，因為晚上我們沒有什麼運動，吃了蘋果會有大量的澱粉排不出，這樣會形成脂肪，容易長胖。
29樓：123456南瓜
早晨起來吃蘋果精神一整天，晚上吃水果睡的香。
30樓：墨雨離寂
聽過這一句話嗎？「早上吃蘋果是金蘋果，中午吃蘋果是銀蘋果，晚上吃蘋果是爛蘋果。」
31樓：匿名使用者
都不好早上不能空腹吃水果，蘋果也不行哦~最好起床後先喝一大杯白開水，促進胃腸蠕動，對消化有好處
晚上也盡量不要吃水果，首先，會長胖，睡前乙個小時前最好不要進食，然後就是對腸胃不好
建議你飯後吃水果，或者下午吃，會比較健康哦~
32樓：9665渠達
一般早餐要豐富 最好是蔬菜水果及蛋白質都要補充 如果胃不好的話建議先吃點別的東西再吃蘋果 晚上吃的話可在餐前半小時或餐後半小時吃 睡覺之前兩小時最好不要進食 對胃不好的哦 如果想**的話晚上就直接用蘋果代餐就可以啦
33樓：匿名使用者
早上好··
早上吃蘋果又助於排出毒素··
晚上睡覺吃應該不太好，，我看過·好象說晚上如果肚子餓的話。
吃個蘋果充飢。。
34樓：你是雲的影子
早起吃蘋果好
1：促進腸道蠕動
2：補充整晚睡眠後所需的維生素和電解質
35樓：測量培訓小知識
早上。早上吃是金蘋果，中午是銀蘋果，晚上是爛蘋果
36樓：段
飯後加水果，切記不要空腹吃
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