身高我能長多高

2022-12-20 23:21:10 字數 2689 閱讀 8338

1樓:我的人生不打折

大部分女孩到19歲生長基本結束,極少數人可以長到21歲你還有很大的長高空間。

身高能否如意,取決於幾個因素,首先是遺傳因素,佔70%,此外,取決於其他條件,包括運動、營養、環境和社會因素等。

合理飲食、充足睡眠、適當運動。

要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之,白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。

簡單地說,能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高,如果你僅僅為了長高,讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話,你就錯了。

因為情緒的安定對長高也很重要,所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動,還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。

有助於長高的運動

選擇孩子喜歡的運動為好:排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑

2樓:匿名使用者

呵呵,看了這麼多的回答,覺得好笑那

我曾經也被長高這個問題困擾了許久

記得我15歲時169,由於喜歡打籃球,很想張高就老尋找長高的方法

我15歲--16歲那一年基本沒長高,我差點喪失了信心但是後來到18歲時,我長到了182,我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2厘公尺,到20歲時長了半厘公尺我現在23歲,185,我也滿意了

在這裡,給你一些我曾經長高的一些方法,希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!

第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!

第三,不能抽菸,喝酒,!

第四,別太過容易發怒,!

第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!

第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!

第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!

第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!

第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!

第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多點動物肝臟,!

第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!

第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!

朋友,祝你能長到自己理想的身高! 加油吧!~believe yourself!!

3樓:楣明達

不到14歲的你就有乙個挺不錯的身高了。花季少女正處在身體發育的最好時期,如果營養充足再加上適量運動的話,是可以擁有乙個很苗條修長的好身材的。如果你現在的營養和運動條件也不錯的話,在身高上還是有很大的發展空間的,因為你還有幾年的生長發育時間嘛,所以還是有希望達到170厘公尺左右的身高的。

身高基本上就是由骨骼組織生長發育的程度來決定的。因此,如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。 在人體骨骼組織裡,除了鈣佔30% 磷16%以外(兩者就幾乎佔50%),剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。

所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長發育! 單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣,你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來,這房子能蓋得起來麼?

另外,儘管有人也說,現在的飲食中含磷不低,似乎不會出現磷元素缺乏的問題。但是我認為,在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的,而人體中也缺乏植酸酶來進行分解,所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。

喝骨頭湯不錯,可以熬出一些骨膠原,惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好。這樣做既經濟實惠,也沒有什麼毒***,符合藥補不如食補的基本養生原則

4樓:匿名使用者

你現在正是發育的時候,要加強身體鍛鍊,經常鍛鍊身體就能促進骨骼的發育。比如跑步,打籃球,打羽毛球,游泳,跳繩等都能輔助你增高。再把營養跟的上,多吃些含鈣高的食品,比如喝骨頭湯等.

現在的家庭生活水平普遍都高了,兒女一般都比父母高,照你現在的生長速度,相信你長到168應該沒有問題的。

5樓:

我也是14歲的時候身高在161左右的,我上高中和大學都是一年長1厘公尺左右的,我現在1.70m 但是我分析你應該能長到1.68的,因為你不可能只長到14歲呀,如果你急切想知道你能不能長到1.

68 你就去醫院測你的骨齡,就知道你能長多高了。

6樓:

這個不是能不能的問題,是根據你家的遺傳基因和你現在的飲食習慣、生活規律等等是分不開的。建議你多做伸長運動、合理搭配飲食。長到168是沒問題的。

7樓:匿名使用者

應該可以吧,與個人的生長發育遺傳因素有關,我初3才開始長的,那時160還差不少,現在是167,要保證充足的營養和睡眠

8樓:匿名使用者

女孩一般發育較早,14歲的身高還沒有確定,還是有長高的空間的。

但是身高由基因 環境 飲食結構有關

能不能長到168cm或者能否超越168還不好確定現在只能說 還是很有希望的

9樓:

女性一般15歲就基本不怎麼長了,你這個個頭足夠了

身高 我能長多高, 身高 我能長多高???

給你個公式 兒子成年身高 cm 父親身高 母親身高 1.08 2 誤差 3cm 女兒成年身高 cm 父親身高 0.923 母親身高 2 誤差 3cm 這個公式僅供參考!這個沒法算 我16歲的時候180cm 現在25歲181cm 男生發育晚的18 19歲定型.發育早的 14 16歲就定型.基本都是這樣...

我能長多高啊,我能長多高

結合爸媽,應該長不了多少了 我是醫學工作者我知道答案 人體的生長是不是停止要看四肢長骨的骨骺是不是癒合要檢查您的骨骺有沒有癒合,很簡單,去醫院的放射科拍張x線片就可以了,給放射科大夫就說想看骨骺癒合了沒有,還能不能再長高。大夫都能明白的。不過根據我看過這麼多的,大部分男性骨骺到近19歲的時候都已經癒...

我的身高正常嗎,以後能長多高

這個是正常的。我表妹9歲148了,我弟五年級的時候也有162。小孩子在這個時候長得都很快,所以長這種身高是不奇怪的。父母不高,一般來說孩子也不會太高,但是找你的情況看來至少能比你爸高,要是多運動多喝牛奶啥的應該可以長得再高一些,初中和高中也都是長個的時候。就你父母的的身高差距看來,你長高些是大有希望...